Nøglen til at holde med og i sidste ende at nå de mål, du har sat dig selv er ansvarlighed, siger eksperterne. Du kan altid bede en ven eller partner om at holde dig til dine personlige beslutninger, eller du kan tage dem med på det. Men nogle gange er det ikke nok få nye vaner til at hænge ved . Det er netop her, mål- og vanesporingsapps kan komme til nytte.

Apps i denne kategori kan variere meget i tilbud og brugeroplevelse – nogle er lyse og stimulerende, nogle er mere minimalistiske; nogle tilbyder forudindstillet programmering, andre giver mulighed for mere fleksibilitet og personalisering; nogle er super-niche og detaljerede, andre er mere generelle og alsidige. Men alle af dem tilbyder kvantificerbare sporingsværktøjer og åh-så nyttige påmindelser til alle, der forsøger at holde kursen for at nå et personligt mål. Når du finder en, der virker for dig, vil du være i stand til at udvikle og vedligeholde et mønster af sund adfærd, der bliver til trædesten mod din endelige destination.

Når vi træffer nye valg for at opnå et nyt resultat, 'er vi effektivt ændre vores hjernemønstre som er blevet indgraveret i mange år,' forklarer Angie Swartz, en livscoach og executive business coach, og grundlæggeren af Livsformålsrådgiver . 'Vi skal ikke kun se på, hvad vi ønsker, men også på, hvad der blokerer os for allerede at have disse ting, såvel som de triggere, der får os til at vende tilbage til de sikre, [velkendte] måder, vi altid har gjort tingene på.'

Udover at give pålidelig ansvarlighed, tilføjer Swartz, at brugen af ​​en app hjælper med at 'fremhæve en opadgående bane, hvilket giver os motivation til at fortsætte.' Der er intet som at se dine fremskridt for at få dig pumpet til at fortsætte. For at få din egen personlige motiverende coach i din hule hånd, prøv en af ​​disse fantastiske vanesporingsapps.

RELATEREDE: 11 tidsstyringsapps, der hjælper dig med at arbejde smartere, ikke hårdere

Relaterede varer

en Hvis du har brug for hård kærlighed: Beeminder

Beeminder vover dig til at sætte dine penge, hvor din mund er ved at få dig til at sætte dine mål (alt kvantificerbart), give et pengeløfte for gearing (f.eks. ) og rapportere om dine fremskridt i appen, som derefter plotter dine fremskridt gennem datapunkter på en gul murstensvej mod succes. Hvis dine data er slået fra, og du kommer bagud? De vil debitere dig, hvad du lovede. Hvis du er en person, der kan lide deadlines, bindende kontrakter eller bare ikke kan få indflydelse på dig selv til at holde fast i dine mål, er denne app for dig.

Gratis. Til iOS- og Android-enheder.

hvem er jeg til teresa svar

to Hvis du elsker at se dataene: Habit-Bull

Brug HabitBull at spore og overvåge op til fem separate personlige mål (gratis – eller låse op for flere funktioner med et premium-abonnement). Sæt deadlines, skriv forpligtelser ned, få praktiske påmindelser, og indtast antal-per-uge-mål (dvs. jeg vil journalføre tre morgener hver uge). Du kan endda få flashbacks til folkeskolestjernediagrammer med dens sjove visuelle feedback af grønne (succes!) versus gule og røde prikker. HabitBulls brugerdefinerbare opgave-busting-tilgang er en analysators drøm med masser af data, der gør underværker for motivationen. Og bedst af alt, få motiverende tilbud til at booste din tankegang hver dag.

Gratis at downloade, med muligheder for at betale for premium-adgang fra .

3 Hvis du vil have noget, der gør det hele: Skridt

Med supernem navigation og rent design, Skridt er en ansvarlighedspartner i din hule hånd. Kategoriser og spor dine mål på fire forskellige måder, fra at ramme deadline-drevne projekter til at holde styr på vaner og adfærd. Organiser dine gøremål i underemner, der er skræddersyet specifikt til dig, såsom sundhed, penge, hobbyer eller forhold. Hvis du let er selvmotiveret og leder efter et ekstra løft af ansvarlighed, er denne app noget for dig.

Gratis at downloade, med premium-muligheder fra . Til iOS- og Android-enheder.

RELATEREDE: Har du ikke fundet det rigtige produktivitetsværktøj til dig? Denne maj Den ene

4 Hvis du er minimalist: Habitify

Denne ligetil vanesporingsapp holder dig på linje med op til tre vaner uden dikkedarer eller ballade, inspireret af bullet journaling-teknikken (men bedre). Organiser dine mål i kategorier (økonomi, sundhed og produktivitet), registrer din vækst, og se dine fremskridt. Den har også en fællesskabsmulighed, der giver dig mulighed for at deltage i interessegrupper, følge diskussioner og endda hente andre brugeres tips og ideer.

Gratis at downloade, med premium-muligheder fra . Til iOS- og Android-enheder.

5 Hvis du er tilbøjelig til at udsætte: Færdig

Færdig er ikke bare en flot app, den hjælper dig faktisk med at få tingene gjort. Ved at bruge iøjnefaldende (og super-tilfredsstillende) farvekoordination er denne app designet til at hjælpe dig med at få succes. Uanset om du har problemer med tidsstyring, med at fokusere på opgaver eller holde dig organiseret, holder Done dig ansvarlig ved at spore op til tre mål, vise dig månedlige og årlige fremskridtsøjeblikke og fremhæve dine successtreger.

Gratis at downloade, med premium-muligheder fra . Til iOS-enheder.

RELATEREDE: Vores bedste tip nogensinde til at blive mere produktiv (og undgå udsættelse for altid)

hvordan man skifter til naturlig deodorant

6 Hvis dine mål er egenomsorgsorienterede: Fantastisk

Det Fabelagtig app er især nyttig til at holde styr på alle dine egenomsorgsrelaterede intentioner. Denne app holder dig ansvarlig ved at fokusere på rejsen mod dit mål, nedbryde større mål i mindre trin og i sidste ende udvikle gode, bæredygtige vaner over tid. Ud over at hjælpe dig med at tackle unikke personlige mål, tilbyder den forudindstillede, grundlæggende vanepåmindelser (fra drikkevand til læsning) og klar til at begynde selvplejerutiner, inklusive korte meditationer og øvelser. Hvis du har brug for et selvtillidsboost og klar til at blive hooked på gode vaner, så prøv bestemt denne app.

Gratis at downloade, med muligheder for at betale for premium-adgang fra .

RELATEREDE: Travl? Pomodoro-teknikken kan gøre underværker for produktiviteten - og alt hvad du behøver er en timer