Uanset hvor dybt forelsket du og din partner er, vil du uundgåeligt være uenig om noget - hvilket sæt svigerforældre at tilbringe ferien med, hvis tur det er at rense affaldskassen, eller hvilken politiker der ødelægger landet. Og mens alle par har forskellige slags stilarter, er der et par regler, som alle skal følge for at holde det rent og komme stærkere ud sammen.

Relaterede emner

1 Træk ikke ud Killer Ammo.

Alle kender den ene ting, de kunne opdrage, der helt ødelægger deres partner, hvad enten det er en mørk hemmelighed fra deres barndom eller en pinlig fiasko, som de stadig ikke er kommet over. Vis at du elsker din partner, selv når du er sur af aldrig, nogensinde bruger denne info som et våben. At gå under bæltet er så skadeligt, at det er meget svært at komme tilbage fra det, siger Jennifer Kromberg, ph.d., en klinisk psykolog i Torrence, Californien.

to Hold dig til emnet ... For nu.

Hvis du er ked af, hvordan din partner efterlader snavset tøj overalt på gulvet, skal du ikke kæmpe ud for en kamp om hans anmassende mor; kampen eskalerer bare, og du løser aldrig det oprindelige problem. Hvis hvert mindre argument finder vej tilbage til et større emne, er det vigtigt at bemærke den uløste vrede, siger Kromberg. Sig, 'Lad os finde ud af tøjproblemet lige nu, men vi er nødt til at vende tilbage til det andet emne på et senere tidspunkt.' Hvis du bare ikke kan komme videre med det større emne, overvej at se en ægteskabsrådgiver, siger hun.

3 Arbejd mod en opløsning.

Den bedste måde for enhver kamp at blive løst uden varig skade er, at hver part giver lidt og finder en måde at mødes i midten.

4 Angreb ikke din partners karakter.

I stedet for at råbe sårende ting ud som: Du er så dum! Du lytter aldrig, taler om, hvordan din partners handlinger påvirker dig, siger Kromberg. Du kan sige, 'Jeg har lyst til, at jeg ikke bliver hørt,' eller 'Jeg har lyst til, at byrden ved alle husarbejderne falder uretfærdigt på mig, og det gør mig udmattet og vred.'

5 Lyt uden at afbryde.

Du er i denne kamp for at blive hørt og forstået, og du skylder din partner at høre, hvad han eller hun siger også, siger Kromberg. Hvis du fortsætter med at hoppe ind uden at lade din partner færdiggøre en sætning, er det et tegn på, at du ikke lytter. Hvis du føler, at din partner bare fortsætter og fortsætter, skal du fokusere et øjeblik og derefter sige: 'Okay, jeg tror, ​​jeg forstår dit punkt,' og gentag derefter, hvad du tror, ​​han prøver at komme på tværs, foreslår Kromberg.

6 Ingen følelsesmæssig afpresning tilladt.

At dreje samtalen rundt for at lege med din partners følelser er en underhåndsbevægelse, siger Kromberg. Når du siger noget som: 'Åh, jeg antager, at jeg bare er en forfærdelig person, jeg ved ikke, hvorfor du blev gift med mig,' så må han bruge tiden på at få dig til at føle dig bedre. Det lukker døren for enhver mulighed for at få en produktiv dialog.

7 Tag en timeout.

Kromberg foreslår, at du bruger 10-minutters reglen. Hvis du ikke kommer nogen steder inden for ti minutter, skal du stoppe og tage en pause, siger hun. Tilbagetrækning til dine egne hjørner og nedkøling kan hjælpe dig med at genoverveje argumentet fra begge sider. Men der er to forbehold: Du skal oprette reglen på forhånd, ikke midt i en kamp. Og I er begge enige om at vende tilbage til diskussionen inden for en dag, siger Kromberg. Hvis du ikke er klar, skal du i det mindste tjekke ind. Sig, 'Jeg forstår, at vi ikke er færdig med at diskutere dette, men jeg har brug for lidt mere tid.'