Q. Hvorfor vækker en snorker alle i huset undtagen sig selv?
Mykaren Tran
Arcadia, Californien
TIL. Fordi han er vant til snorken, men hans familie har ikke gjort det. Eksperter mener, at snorken ikke udvikler sig natten over, som ondt i halsen eller en plet. Det udvikler sig gradvist og vokser højere, da blødt væv i halsen bliver floppier over tid, siger Raj Kakar, MD, den medicinske direktør for Dallas Center for Sleep Disorders, i Plano, Texas. På det tidspunkt, hvor en snorker blomstrer nok til at forstyrre en sengepartner - eller endda et barn, der slumrer ned ad gangen - er snorken sandsynligvis vænnet til støj. Hans kakofone honk er ikke mere foruroligende for ham end crickets uden for vinduet. Faktisk kan han næppe høre det. Den mest vedholdende snorken opstår normalt under den dybeste søvn, når det er mindst sandsynligt, at vi vågner af lyd, siger Nancy Collop, MD, præsident for American Academy of Sleep Medicine i Darien, Illinois. Årsagen: Når du falder dybere i søvn, bliver vævet i den øvre luftveje (bagsiden af halsen) gradvis mere afslappet, hvilket undertiden gør det vanskeligt for luft at passere igennem. Hvis du er i fase 1-søvn, som er en let døs, og personen på den næste pude svinger op i et trin-fire hvæsen, er der en god chance for, at du bliver vækket.
Collop anbefaler albuerapi, også kendt som at knuse snorken på hans side, hvor han lettere kan trække vejret. Jab kan også skræmme ham, hvilket får hans halsmuskler til at stramme sig og brummer-savningen ophører. (Se flere måder at stoppe snorken på.)
Flere spørgsmål og svar
- Hvad er den bedste måde at rengøre en stor dyne på?
- Hvordan kan jeg vide, om jeg spiller for højt på min MP3-afspiller?
- Forårsager e-læsning øjnene?
- Se mere Spørg Virkelig simpelt spørgsmål
Stil et spørgsmål
Hvad skal jeg gøre, hvis min fod falder i søvn? Hvad er forskellen mellem hårdt og blødt vand? Send dine forespørgsler til askrealsimple@realsimple.com.
Din indsendelse til RealSimple.com, herunder kontaktoplysninger, giver os ret til at ændre, bruge, distribuere, reproducere, offentliggøre og vise afsendelsen på ubestemt tid i alle medier, midler og former uden nogen betaling til dig. Du erklærer hermed, at du ikke har kopieret indholdet fra en bog, magasin, avis eller anden kommerciel kilde. Din indsendelse til RealSimple.com og din brug af webstedet er underlagt Virkelig simpelt & apos; s Fortrolighedspolitik og Servicevilkår .
(For spørgsmål om dit abonnement, besøg venligst Kundeservice Help Desk .)
