Download dette personlige historikark til en liste over nøglespørgsmål, der er designet til at fremkalde vigtige detaljer om din families eller venners tidligere oplevelser.

Når du har fået spørgsmålene, kan du undre dig over, om du får svar fra forældre, der tøver med at åbne op. Ingen bekymringer ― nedenfor er seks tip til at få mest muligt ud af dine samtaler med dine forældre om sig selv og deres fortid.

Kom i gang med samtalen med dine forældre

1. Find et udgangspunkt. Det kan føles unaturligt at springe ind på en liste med spørgsmål ud af det blå. Prøv i stedet at forbinde et spørgsmål om fortiden med noget, du laver i nutiden. Spørg for eksempel om din fars foretrukne familieferie, mens de to vasker op sammen efter Thanksgiving-middagen.

2. Bliv specifik. Vær nysgerrig efter detaljerne i dine forældres historier, foreslår Michele Wolff, en terapeut ved Family Institute ved Northwestern University i Evanston, Illinois, og direktør for instituttets Midlife and Beyond-program til modning af voksne. Dette hjælper samtalen med at fortsætte på en organisk måde og kan indikere, hvad din forælder er mest interesseret i at tale om.

3. Suspender din vantro. Enhver historie eller hukommelse er genstand for personlig fortolkning, og du kan finde ud af, at dit perspektiv på en begivenhed adskiller sig fra dine forældres hukommelse af den. Målet med disse samtaler er ikke nødvendigvis at få alle fakta 'rigtige' eller at have det samme perspektiv som dine forældre, siger Wolff. Ideen er at lade historiefortællingen udfolde sig som en forbindelsesproces for jer begge.

4. Adresser ubehag foran. Hvis du ikke er vant til at have denne type samtaler med din forælder, eller hvis du ikke ved, hvordan du skal gennemgå vanskelige emner, hjælper det ofte med at åbne de akavede eller ubehagelige følelser åbent, siger Wolff. Simpelthen at sige, at jeg ved, at vi ikke har talt meget om det før, men jeg synes, det er vigtigt, kan sætte alle lidt mere rolige.

5. Læs deres tegn. Din forælder har muligvis brug for en pause fra hukommelsesbanen, men ønsker måske ikke at fortælle dig, at hun bliver træt. Hvis hun krydser armene eller vender sig væk fra dig, kan du udskyde samtalen til en anden dag, siger Wolff.

6. Vis din påskønnelse. Når din tale afsluttes, skal du reflektere over øjeblikke, der ramte dig eller historier, som du håber at videregive til dine børn og dine børns børn, siger Wolff. Og selvfølgelig skal du sige tak.