Lad os indse det: 2020 har ikke været et godt år for stort set alle på planeten. Men for børn kan det være særligt svært at sidde fast derhjemme og have så mange begivenheder og aktiviteter udsat eller annulleret i kølvandet på coronaviruspandemien, da de ikke har nået de udviklingsmæssige milepæle, der hjælper dem med at tage det hele skridtet. 'Teenagere og børn lever virkelig i nuet,' siger Jeffrey Bernstein, ph.d., en autoriseret psykolog, forældrerådgiver og forfatter til 10 dage til et mindre trodsigt barn . 'De har svært ved at vente på fremtiden.'

Relaterede: Hvordan man hjælper børn med at tackle angst

Hvis dit barn har svært ved at klare at gå glip af noget længe ventet sjov, kan du her hjælpe dem med at håndtere deres skuffelse og blive mere modstandsdygtig .

bedste håndklæder ved sengebad og videre

Relaterede emner

Giv dem plads til at føle, hvordan de har det

Forvent ikke, at dine børn straks kommer over deres tristhed, vrede og andre følelser over tabet. 'Skynd dig ikke bare ind med den lyse side,' siger Bernstein. 'Giv dem tilladelse til at føle og udtrykke deres følelser. Sig ting som: 'Jeg hører, at dette er virkelig svært, jeg ved, at prom er en big deal, og jeg ved, hvor meget du så frem til det', eller 'hvis jeg var på det vindende hold, ville jeg have ønsket en chance at gå til praksis. ' At sætte dig selv i deres sko og gøre det på en meget autentisk måde hjælper. '

Model god opførsel

At lade dine børn se din egen skuffelse over tab relateret til coronavirus - og se dig håndtere det på sunde måder - kan hjælpe dem med at udvikle deres egne færdigheder til at håndtere livets op- og nedture. 'Dette kan være et undervisningsmoment,' siger Bernstein. 'Model til dine børn, hvordan man ruller med det.' Du kan tale om, hvordan du oplever dine egne skuffelser - ligesom skrottede ferieplaner eller arbejdsrelaterede pres. Og vis dem effektive måder at håndtere negative følelser på, såsom at tale om det, træne for at lindre stress eller finde en kreativ måde at stadig gøre noget, som du vil have - som at have en virtuel danseforestilling med din klasse i stedet for den formelle betragtning .

Fremhæv hvad der går rigtigt

Det kan være alt for let at fokusere på, hvad der går galt (og der er masser af det), men det kan være nyttigt at påpege, hvad der fungerer, især når det er adfærd, som dit barn udviser. 'Styrk de ting, dit barn har haft det godt,' siger Bernstein. 'Sig noget som:' Jeg ved, du er blevet frustreret, jeg vil have dig til at vide, hvor stolt jeg er over, at du træder op og hjælper. Jeg sætter stor pris på, at jeg bad dig rydde op, og at du gjorde det uden nogen klager. ''

måder at binde et tæppetørklæde på

Vær ærlig over, hvor hårdt det er

'Hvad vi bliver bedt om at gøre, er der aldrig nogen, der er blevet bedt om at gøre,' siger Bernstein. 'Det kan være svært ikke at gå til de steder, vi er vant til at tage og gøre de ting, vi er vant til at gøre.' Understrege, at det har været en stor forandring natten over for alle, og at allesammen kæmper for at få mening om livet i denne pandemi - men at der kommer lys ved enden af ​​tunnelen. 'Det kommer til at blive bedre - i sidste ende vil der være en vaccine eller en behandling - men dette er en af ​​de få gange, hvor ingen virkelig har et stærkt solidt svar. Men folk kommer store op i tider med nød og tider med smerte, og det er det, vi laver. '