Det er ingen hemmelighed, at det er godt for dig at eje en hund, både mentalt og fysisk. Ifølge en 2019 Natur rapport , er hundeejere mere tilbøjelige til at overholde retningslinjerne for fysisk aktivitet end folk uden hund. Dette skyldes sandsynligvis, at du bruger mere tid udenfor at gå tur med din hund, hvilket ikke kun er nødvendigt for, at en hvalp kan træne, men også er en fantastisk måde for mennesker at få nogle skridt ind. Men hvad sker der, når du beslutter dig for at øge indsatsen på dine daglige hundeture?

Stikord CardioCast , fitness-appen, der har guidet lydtræning fra cykling til løb. Den populære fitness-app opgraderede for nylig deres tilbud til at inkludere guidede muligheder for 'gå og jogge med din hund'. Alt du skal gøre er at logge ind på appen, klikke på 'afspil' på din træning og følge lydinstruktionerne fra den NYC-baserede fitnesstræner Jonathan Carlucci og hans labrador retriever bland, Benji. Timeout til at inkludere intervaller med afslappet gåture, rask gang, powerwalking og derefter jogging, er klasserne en fantastisk måde at motivere dig og din hvalp til at miste nogle af disse pandemiske pund .

hvor man kan få sidste øjebliks formørkelsesbriller

Med NYC-vejret afkølet til efteråret, meldte jeg mig Pomeranian Sammy for at hjælpe mig med at teste den nye CardioCast-klasse. Selvom jeg ikke er fremmed for at løbe, var jeg lidt bekymret for at holde Sammy motiveret i løbet af den 30-minutters træning. Hun er en smuk aktiv hund med vores lange gåture gennem parken og vandreture upstate , men løb kræver et vist fokus, som hun ikke var så fortrolig med. Typisk kræver vores gåture talrige stopper for at 'dufte til roserne' (og affaldet, bladet på jorden, naboens hundes numse), så det er overflødigt at sige, at jeg stillede appen i kø med skepsis.

Umiddelbart blev jeg imponeret over CardioCasts musikalske valg. Musikken var perfekt koordineret til at matche træningens rytme, og skiftede fra Dua Lipa-remix til Tina Turners 'Simply the Best'. Jeg har ikke ret langt skridt, men jeg troede helt sikkert, at jeg ville få svært ved at holde Sammy i samme tempo som mig til joggingsektionerne. Jeg var overrasket over at finde ud af, at vi ret hurtigt fandt et kompatibelt skridt. Dit tempo med en mindre hund vil helt sikkert være meget langsommere end for en større hund , men Sammy var glad for at falde i trit med mig og fortsatte med at kigge op på mig for at berolige (som jeg gladeligt gav hende)! For sådan en fræk og selvstændig hvalp var jeg utrolig stolt af hendes fokus!

Joggingsektionerne gik aldrig længere end 90 sekunder, hvilket gav gode muligheder for Sammy at hvile og restituere. En af mine yndlingsdele af træningen var helt klart de få intervaller med kropsvægtsarbejde, hvor mennesker laver øvelser som lunges og squats, mens din hvalp har tid til at snuse rundt og hvile.

RELATEREDE : 5 nemme måder at hjælpe din hund med at leve et længere og sundere liv

Til sidst følte jeg, at det at løbe med Sammy gav os mulighed for at føle os mere forbundet, og jeg følte mig opmuntret ved at have min pige ved min side og glad for, at jeg var i stand til at udfordre hende med en ny aktivitet . Da vi kom hjem, tog Sammy glad imod hendes godbid og faldt straks i søvn på hende kølemåtte , hvilket fortalte mig, at hun også havde det fantastisk.

Et par tips hvornår løb med din hund :

• Brug en håndfri snor som f.eks denne hvis du foretrækker at gå og løbe med friheden til at bruge dine arme.
• Kend din hunds evner. Undgå at løbe med brachycephalic hunde som har korte næsepartier og måske har svært ved at trække vejret. Vid, at med en mindre hund, kan du blive nødt til at sætte tempoet ned, så de kan følge med.
• Hav vand til rådighed for din hvalp, især i solen. Hvis det er for varmt eller for koldt ude, det er bedst at lade Fido blive hjemme.
• Brug en sele og snor i modsætning til kun et halsbånd for maksimal komfort for din hvalp.

Ifølge CardioCast CEO Doug Lotz er disse klasser 'en ny måde at engagere sig og træne med din hund på regelmæssig basis.' Mens nogle mennesker måske finder det svært at navigere i en ny træningsrutine i en verden af ​​dyrt hjemmeudstyr og nervøsitet over at vende tilbage til fitnesscentre i en post-COVID-verden, er disse klasser korte og kræver intet mere end din telefon og din hvalp. 'Hvem har brug for en træningskammerat - eller en Peloton - når du har en hund?' sagde Lotz.

Denne historie dukkede oprindeligt op på dailypaws.com

Black History-film på netflix 2020