Dit mentale helbred kan være en stor faktor i dit økonomiske helbred. Det er det problem, der står over for denne uges Penge fortrolige gæst, Hugh (ikke hans rigtige navn), en 40-årig Virginia-mand, der administrerer diagnoser af bipolar og ADHD, mens han forsøger at leve et selvstændigt og succesfuldt liv. Men han oplever ofte, at hans psykiske problemer påvirker hans budget og økonomi. 'Jeg ville elske ikke at få mine forældres hjælp,' siger han. 'Jeg tror, ​​jeg har nok til at dække noget, og så er det, vent, nej, det gør jeg ikke.'

Selvom Hugh siger, at han kæmper med at administrere penge på den måde, som de fleste mennesker gør, gør hans psykiske problemer det endnu mere udfordrende. 'Det gør budgettering meget hårdt,' siger han. 'Jeg har ikke en neurotypisk hjerne, og det meste af mit liv har jeg været tvunget til at tænke på den måde, og det virker ikke.'

For at hjælpe Hugh, Penge fortrolige vært Stefanie O'Connell Rodriguez henvendte sig til Amber Hawley, en autoriseret terapeut, der hjælper neurodiverse mennesker med at styre deres liv. Hawley siger, at økonomiske problemer ikke er atypiske - men ADHD og andre problemer behøver ikke nødvendigvis at være lig med pengeproblemer. 'Jeg ser mange mennesker, der kæmper med det her,' siger hun. 'Og der er nogle grunde til, at det dukker op - der er impulsiviteten. Vi skal også indse, at penge ikke kun handler om tal. Du kan være god til tal, men det er et følelsesmæssigt problem. Og hver gang vi har nogen form for negative tanker eller modstand, kan vi gøre tingene så meget større og sværere, end de behøver at være.'

Empati starter med os selv og derefter opsøge mennesker, der også møder dig med den empati. Hvis du går til en finansiel ekspert for at få støtte, og de er meget dømmende, vil det ikke være et befordrende sted for dig at foretage ændringer.

— Amber hawley, autoriseret terapeut

Men der er strategier, du kan bruge til at hjælpe. 'Hvis noget er virkelig smertefuldt for dig, eller du oplever, at du virkelig kæmper med det, så stop med at gøre det - outsource det,' siger Hawley. Hvis du f.eks. finder det umuligt at få din skat gjort til tiden, så få en professionel til at tage sig af det.

At finde en ansvarlighedspartner kan også hjælpe med at holde dig på sporet. 'En anden teknik, som vi bruger, kaldes kropsfordobling,' siger Hawley. 'Så have nogen der til at hjælpe dig med at holde fokus og på opgaven - især når det er ting, du ikke vil gøre.' De behøver måske ikke engang at være involveret og hjælpe dig. De er der kun for den moralske støtte.

'Nøglen er at finde folk til at støtte dig, og desværre at skulle igennem en slags undersøgelsesproces og sikre sig, at de har viden om og forståelse af, hvad bipolar er,' siger Hawley. 'Nogle mennesker, hvis de allerede er i dit liv, kan det være værd at give dem ressourcer til at uddanne sig selv.'

Og hvis du kæmper med økonomien på grund af dit mentale helbred, siger Hawley, at du ikke skal slå dig selv op med det. Der er mere end én måde at nærme sig din økonomi på, og den traditionelle måde virker måske ikke for en neurodivers person. 'Vi tænker: 'Jeg er nødt til at finde ud af, hvordan jeg passer ind i kassen ved kun at bruge muligheder, der er i kassen,' i stedet for bare at være venligere over for os selv og forstå, at det er OK for os at have vores egen rejse, at have vores egen prioriteringer, at gøre det, som vi vil gøre det,' siger hun.

For at få flere råd, lyt til den fulde podcast, 'Hvordan administrerer jeg mine penge, mens jeg kæmper med mit mentale helbred?' Den er tilgængelig på Apple podcasts , Spotify , Amazon musik , Stitcher , Afspiller FM, eller hvor end du lytter til dine podcasts.

Læs fuld podcast-udskrift.