Uanset varigheden af ​​din næste flyvning er en ting sikker: Vi vil alle være behagelige og tilfredse, mens vi sidder fast i et fly. Elsk det eller had det, flyrejser er en nødvendighed, når det gælder både arbejde og fornøjelse og putning tip til flyrejser at arbejde er nøglen til at hjælpe dig med at gøre hvert øjeblik så behageligt som muligt. Så dine tasker kontrolleres, du har tredoblet hvad der kan bæres på et fly, dit boardingkort er scannet, og du har din rejseklare nakkepude på slæb - nu er det tid til at studere de rigtige flyrejser.

Uanset om du tager afsted for lidt rekreative forårspauser eller er på vej et sted på arbejde, har vi et par lufttips til at sikre, at din næste flyvning er den mest behagelige rejsetur endnu. Op, op og væk!

bedste måde at rengøre hvide canvas sneakers

Relaterede emner

1 Omfavn din indre yogi

Et fly er ikke det ideelle sted at slappe af og slappe af, men der er visse ting, du kan gøre, mens du sidder for at gøre din flyvning lidt mere tålelig.

Rachel Grice, en registreret yogalærer og en bidragydende redaktør hos Lev stærkt siger, Den sundeste måde at sidde på et fly er faktisk at undgå at sidde - eller i det mindste sidde stille - så meget af flyvningen som du kan. Når du sidder, vil du dog have en god kropsholdning ligesom du ville sidde et andet sted.

Ligesom at sidde ved et skrivebord, vil du tage pauser for at rejse dig og bevæge dig og strække, siger hun. Gå op og ned ad gangen, eller stræk dig i midtgangen. Du behøver ikke at have en fuldstændig yogasession, men en firkantstrækning, armstrækning og nogle sidebøjninger er gode muligheder.

to Påklæd dig afslappet og behageligt

Når vi taler om yoga, ville man ikke træne i jeans. Så hvorfor ville du sport ubehageligt tøj på en flyvning? Prøv løstsiddende tøj som afslappede joggers, en hyggelig pullover, slip-on sko og T-shirts til en garderobe, der er velegnet til en flytur.

3 Pak rejsetilbehør

Når det kommer til luft rejsetilbehør, der er ingen grænser. Investering i et par nøgletilbehør, såsom en øjenmaske, en nakkestøttende rejsepude og et rejsetæppe, kan gøre hele forskellen om bord.

4 Gå i tvivlstilfælde, hvis du er i tvivl

I tilfælde af turbulens, og du bare ikke kan forlade dit sæde, har Grice et par mobilitetstips til passagersæde:

1. Halscirkler: hagen nedad, rul langsomt hovedet fra den ene skulder til den anden
2. Håndledscirkler: drej dine hænder for at bevæge dine håndled med uret og derefter mod uret
3. Skuldercirkler: rull dine skuldre tilbage et par gange og fremad et par gange
4. Arm over brystets strækning (bare slå ikke dine pladser!)
5. Knæ til bryststrækning
6. Hofteudstrækning: kryds din venstre fod oven på dit højre knæ og tryk dit venstre knæ let ned, og skift derefter side
7. Ankelcirkler: drej dine fødder for at bevæge dine ankler med uret og derefter mod uret

Føler du stadig lidt anspændt? Grice har en sidste, fejlsikker plan for at slappe af i luften: En anden ting, du kan gøre, mens du sidder i dit sæde, fokuserer på at bøje og slappe af individuelle muskelgrupper - kalve, quads, glutes, biceps, lats osv. Hold hver i tre til fem sekunder, og slip derefter. Gentag et par gange, mens du arbejder fra fødderne til hovedet.

Her er din mest behagelige flyvning endnu.

bedste måde at rengøre din ovn på