Der er en grund til, at vi holder os til rutiner. De giver struktur, konsistens og en følelse af komfort, især når livet bliver vanvittigt. Faktisk udvikler de ofte uundgåeligt og organisk som et biprodukt af livets uendelige krav: arbejde, skole, familieforpligtelser, møder, regninger, husarbejde, øvelsesrutiner, nedetid - gentag for evigt. Undertiden holder hamsterhjulet os så travlt, at der ikke er andet valg end at holde sig til vores typiske show-of-show.

Men det er også vigtigt at ryste tingene op. Vi bør alle prøve nye ting, omfavne forandring, være spontane og komme ud af vores komfortzoner igen og igen - og det er ikke kun for at holde livet interessant. Det er godt for vores hjerner.

Resultater fra en videnskabelig undersøgelse , for nylig offentliggjort i The Journals of Gerontology: Psychological Sciences and Social Sciences, antyder, at udsættelse for en række forskellige aktiviteter i voksenalderen kan øge kognitiv funktion og nedsætte tegn på kognitiv aldring, såsom hukommelsestab og fald i evnen til at behandle Information. Kort sagt: Spontanitet og variation kan hjælpe med at holde hjernen i topform, selv når vi bliver ældre.

I denne undersøgelse ønskede forskere fra University of South Florida at undersøge sammenhænge mellem aktivitetsdiversitet og kognitiv funktion på tværs af voksenalderen. Hypotesen var, at deltagelse i en bred vifte af daglige aktiviteter ville stimulere sindet ved at kræve, at folk tilpasser sig en række forskellige situationer og i sidste ende forbedrer kognitiv funktion.

I løbet af en otte-dages periode blev 732 deltagere undersøgt om deres hyppighed af deltagelse i syv typiske daglige aktiviteter, herunder lønnet arbejde, tid med børn, fritidsaktiviteter og fysiske aktiviteter. Ti år senere leverede de samme deltagere deres aktivitetsdata igen.

Bruger Kort test af voksenkognition via telefon (BTACT) observerede og analyserede forskere deltagernes respektive og sammenlignende kognitive evner, såsom hukommelsesspænding, verbal hukommelse, verbal flydende opmærksomhed, behandlingshastighed og ræsonnement. De fandt ud af, at kognitiv funktion, udøvende funktion og episodisk hukommelse var bedre hos mennesker, der deltog i et bredere udvalg af aktiviteter, eller hvis tidsplaner hver dag ikke var kulstofkopier af hinanden, havde højere kognitiv funktion end folk, der holdt fast ved en identisk rutine eller havde reduceret deres aktivitetsdiversitet over tid.

Lang historie kort, jo ældre du bliver, jo vigtigere er det at holde en aktiv livsstil og en forskelligartet tidsplan (efter bedste evne naturligvis). Det er en god påmindelse om at opleve en blanding af ting hver dag, selvom de er små: noget socialt, noget afslappende, noget mentalt krævende, noget fysisk udfordrende, noget analytisk og noget kreativt. For en lykkelig, sund hjerne, hold livet interessant og din bredde af aktiviteter bredt.

RELATEREDE: Hvordan Yoga hjælper med at holde din hjerne sund