Rapportering til en chef, der ikke sætter pris på dit arbejde, kan være en stor dræning af motivation og arbejdspladsmoral. Men det behøver ikke at være: Ifølge en ny undersøgelse kan lave niveauer af support fra en vejleder være en motiverende faktor for folk til at få positive ændringer til at ske - og kan faktisk øge lykke til sidst.

Det kan være gode nyheder for enhver, der er frustreret over manglende ledelse i deres nuværende job. Men forskere siger, at medarbejdere stadig skal være proaktive for at få disse humørsvingende fordele.

Den nye forskning, der blev offentliggjort i tidsskriftet Arbejde & stress , omfattede tre undersøgelser af i alt 500 ansatte i Portugal og USA. Deltagerne, der arbejdede inden for en række felter, udfyldte spørgeskemaer for at bestemme tre grundlæggende tiltag: hvor opbrugt de følte i slutningen af ​​hver arbejdsdag (følelsesmæssig udmattelse), hvor godt de følte, at deres leder understøttede deres behov (opfattet støtte fra vejlederen), og hvor tilfredse de var med deres liv generelt (lykke).

Forskere fandt ud af, at når medarbejdere troede, at deres chefer forstod og værdsatte deres arbejde, var de mindre tilbøjelige til at opleve følelsesmæssig udmattelse. Når følelsesmæssig udmattelse gjorde forekomme, men de, der opfattede lav vejledersupport, var mere tilbøjelige til at udvikle en handlingsplan og søge råd og støtte fra andre - aktiviteter, der direkte påvirkede deres niveauer af lykke.

Hovedforfatter Carlos Ferreira Peralta, ph.d., lektor i organisatorisk adfærd ved University of East Anglia, siger, at forskningen viser, at det at have en støttende vejleder faktisk kan være et tveægget sværd, og at følelsesmæssigt udmattende oplevelser på arbejdspladsen kan have en sølvforing. Undersøgelsen menes at være en af ​​de første til at undersøge, hvordan folk kan overvinde det negative forhold mellem stressende arbejdssituationer og humør.

Forskningen indikerer også, siger Ferreira Peralta, at hvordan folk reagerer på følelsesmæssig udmattelse - hvad enten de aktivt søger efter løsninger på deres problemer og forbindelser med andre - synes at være vigtigere end deres forhold til deres chef.

Vores fund tyder på, at de aktiviteter, folk deltager i, har en nøglerolle i at opbygge lykke fra en internt stressende oplevelse, fortalte Ferreira Peralta til RealSimple.com via e-mail. Ifølge vores forskning kan håndtering af følelsesmæssig udmattelse med en effektiv strategi og fortsat indsats føre til øget lykke.

Ferreira Peralta påpeger dog, at lave niveauer af opfattet supervisorstøtte ikke nødvendigvis er det samme som at have en dårlig chef. Faktisk antyder forskningen, at der er tidspunkter, hvor det kan være nyttigt for ledere at være mere hands-off med deres medarbejdere.

At yde støtte kan forhindre fremkomsten af ​​følelsesmæssig udmattelse hos medarbejdere, siger Ferreira Peralta. Men når en medarbejder oplever følelsesmæssig udmattelse, kan det være nyttigt bare at yde support, når og hvis det ønskes. Ellers må medarbejderen muligvis ikke engagere sig eller forsinke engagementet i mestringsaktiviteter, der kan forbedre deres lykke.

Det kan være kontraintuitivt, tilføjer han, fordi omsorgsfulde arbejdsgivere kan blive fristet til øge deres niveauer af hjælp og opmuntring i særlig hårde tider. Ideelt set siger han, at træningsprogrammer kan hjælpe vejledere med at skelne mellem situationer, hvor de skal tilbyde støtte versus dem, hvor de skal tage et skridt tilbage.

Så er der selvfølgelig chefer, der virkelig gør det ikke have deres medarbejderes bedste i centrum. Hvis din er en af ​​dem, så prøv ikke at lade ham eller hende bringe dig ned. Tag i stedet et signal fra denne undersøgelse - og brug den manglende støtte som motivation til at finde noget bedre.