I de sidste par måneder har vi byttet aflukker til hjemmekontorer (eller sofaer), byttet salater til surdej og stolet mere på Zoom, end vi nogensinde troede, vi ville. Med alle disse skift er det ingen overraskelse, at det, vi har på til dagligt, også har ændret sig: Dagene med casual eller kontoregnet tøj er forbi. Nu finder vi alle en masse trøst i joggingbukser , og i en drejning så enhver med bryster komme, mange kvinder har valgt at give afkald på at bære en bh.

Det giver meget mening. Hvem har lyst til at blive prikket og prikket af bøjler, når de har deres hyggeligste tøj på og ikke har nogen steder at tage hen? Men selvom det at droppe en bh kan give en vis midlertidig komfort, har du sandsynligvis ikke tænkt over de langsigtede virkninger af ikke at bære en bh. Så hvad er aftalen? Hvad sker der egentlig med dine bryster, når du holder op med at bruge bh?

Det viser sig, at det er lidt kompliceret. Vi talte med en håndfuld eksperter, og dommen om, hvorvidt det faktisk er dårligt for dine bryster (eller for dig) at bære en bh, er stadig ude. I slutningen af ​​dagen (eller begyndelsen, i dette tilfælde), er det helt op til dig, om du vil tage en bh på, men at kende alle de potentielle risici og konsekvenser kan hjælpe dig med at træffe den bedste beslutning for dig.

Hvad skal man vide om ikke at have bh på

Siden tidernes morgen - OK, 1889 - er bh'er blevet betragtet som den bedste måde at støtte dine, øhm, aktiver på. Ifølge Waqas Ahmad, MD, en familiemedicinsk læge og leder af det medicinske rådgivende udvalg på Insurecast, at give afkald på bh'en kan føre til mindre støtte.

Der er et ledbånd kaldet Coopers ledbånd, der forankrer omkring brystvævet, siger han. Dette forårsager mere bevægelse og hoppe rundt. Efter min mening vil brysterne synke og blive løs, hvis en bh ikke bliver brugt i lang tid.

Mens Dr. Ahmad ser en fordel ved at have en bh på, siger han, at du ikke skal have en på hele dagen, hver dag.

At have bh på hele tiden er heller ikke godt for helbredet, siger han. Det vil forårsage øget svedtendens, som vil tilstoppe hudens porer og forårsage irritation og kløe.

Betyder det, at du skal løbe hen til din kommode og spænde en bh på, stat? Ikke så hurtigt. Et 15 år langt studie som blev indgået i 2013, tyder på, at det at give afkald på en bh faktisk kan mindske ethvert fald. Ifølge undersøgelsen kan støtten fra en bh svække vævet omkring brysterne, hvilket får dem til at hænge.

Det, der sker, når du dropper en bh, er, at dine bryster visuelt ser ud som om de hænger, da de er uden den støtte, de brugte før, siger Lina Velikova, MD, PhD, en medicinsk rådgiver ved Tillæg 101. Men når du begynder at bruge disse muskler, vil tonen forbedres og overtage støtten fra dit blødere væv, der danner dine bryster. Hvis du vil hjælpe processen, kan du lave målrettede brystøvelser for at udvikle musklerne og styrke ledbåndene hurtigere.

Bryster vil synke på grund af tyngdekraften og alder - to faktorer, der er uden for vores kontrol. Men hvis du vil holde dine bryster rundere og mere friske indtil videre, kan det være i din bedste interesse at beholde din bh i skuffen.

En anden fordel ved at holde bh'en af? Det kan forbedre din krops cirkulation. Ifølge 15-årigt studie, der er rigeligt med beviser, der tyder på, at brug af bh'er i længere perioder kan afskære cirkulationen af ​​din midterdel og brystkasse.

Dette giver meget mening: Enhver, der har båret en bh, kender den uforklarligt beroligende fornemmelse, der kommer, når du tager den af, hvilket sker, fordi det kan begrænse dit cirkulation at bære en stram bh i længere tid.

Selvfølgelig kan en bh påvirke mere end dine bryster. Ifølge Nå + godt, Hvis du ikke har en bh-støtte, kan det belaste din ryg og skabe kaos på din kropsholdning – selv når du træner med lav effekt. Uanset om du skal på en socialt distanceret gåtur eller træne, kan du med fordel spænde en bh på. (Stol på os, din ryg vil takke dig.)

Hvis det er udelukket at bære en formel bh med kabel, kan du stadig finde et glad medium med en sports-bh eller bralette . Hvis du ønsker at investere i et par sports-bh'er, så overvej at se nærmere på styles med en justerbar lukning. På den måde kan du hjælpe med at skabe en pasform, der er støttende, ikke snærende.

Så million-dollar-spørgsmålet: Hvad sker der, når du ikke har en bh på? Det viser sig, at konsekvenserne ikke er så slemme, som vi troede. (Du behøver ikke frygte, at dine bryster ældes 30 år fra den ene dag til den anden.) Hvis du ikke vil have en bh på, har du og dine bryster det helt fint – men hvis du bemærker rygsmerter eller ømhed i dine bryster, overvej at bære en bralette eller behagelig bh for at give i det mindste en smule støtte. Og hvis det giver dig selvtillid at have en bh på, så bliv ved med at tage en på hver morgen.

Uanset dine bh-præferencer, er det vigtigt at forblive komfortabel. Det er trods alt meget få ting, der kan krampe din stil som at bære en stiv, snærende bh. En god bh skal have god støtte for at være behagelig, siger Dora Lau, grundlægger af DLI, en virksomhed, der udvikler bh'er til globale mærker. Støtten er i båndet og vingerne, ikke skulderstropperne.

Nøglen er at sikre, at båndet sidder tæt og behageligt. Hvis du er en størrelse C eller større, anbefaler Lau at gå en skålstørrelse op og en båndstørrelse ned for at finde din perfekte, komfortable bh-størrelse. Lær, hvordan du måler bh-størrelsen for at få en bh, der faktisk passer, og tjek derefter de bedste steder at købe bh'er for at finde din nye yndlingsbh. Og hvis du har besluttet, at ingen bh er vejen at gå, er der ingen behov for justeringer: Gå frit frem.