Vi hadede måske lur som børn, men nu kan vi ikke få nok af dem. Den gode nyhed er det nyere forskning antyder, at en 30-minutters udsættelse kunne være mere værd end en hurtig opdatering. Det kan være godt for dit helbred.

For en lille undersøgelse offentliggjort i Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism , begrænsede forskerne søvnen til 11 raske mænd til kun to timer om natten. De sammenlignede, hvad der skete, da deltagerne ikke fik nogen lur den følgende dag, versus da de tog en 30-minutters lur om morgenen og en anden 30-minutters lur om eftermiddagen.

Resultaterne viste, at deltagerne efter en dag med lidt søvn og ingen lur oplevede mere end det dobbelte af stigningen i noradrenalin, et hormon der reagerer på stress. Noradrenalin har været kendt for at øge puls, blodsukker og blodtryk. Deltagerne så også lavere niveauer af proteinet interleukin-6 , som hjælper vores kroppe & apos; immunsystemer reagerer ordentligt på infektioner og sygdomme.

Men da mændene tog to lur på 30 minutter den følgende dag, var der ingen mærkbar ændring i hverken immunproteinet eller stresshormonniveauerne. Disse fund tyder på, at lur har magten til at afværge nogle negative virkninger af søvngæld. Med andre ord, mens det i første omgang er ideelt at logge den korrekte mængde søvn, hvis du kastede og vendte hele natten, kan en lur hjælpe din krop med at vende tilbage til normal.