Denne årstid er det naturligt at fokusere indad og tænke over sunde nye vaner , selvforbedring og professionel udvikling. Overvej at kanalisere en del af det fyrede nytårsånd ind i dit bånd med din partner også. Bestem dig for ikke bare at bruge mere tid sammen eller være mere kommunikativ, men at gøre det hele bedre med disse nemme tip og tricks til at forbedre et forhold i alle aldre eller stadier.

hvordan man kan se, om en pecantærte er færdig

RELATEREDE: 14 realistiske tegn på, at du er i et sundt forhold

Relaterede emner

1 Stil flere spørgsmål

Og vær opmærksom på svarene. At beslutte at være mere nysgerrig hjælper jer begge: Du bliver mere forlovet ( Hvorfor var det møde så stressende? Hvordan kunne du gøre projektet lidt sjovere?), og give-and-take skubber dig til at være tankevækkende om din egen dag, rutine og arbejde. Det er så let at komme til slutningen af ​​dagen og sige til hinanden: 'Jeg ved ikke, min dag var fin. Jeg er træt, ”forklarer terapeut og forholdsekspert Esther Boykin. Men at være nysgerrig efter din partner beder dig om at være lidt mere reflekterende, hvilket også åbner døren til at være mere forbundet.

to Gør også dine klager til spørgsmål

Inden du blæser præcis ud, hvad du har i tankerne - du arbejder så meget, jeg ser dig aldrig! - tænk over din hensigt. Hvad vil du faktisk have? Hvad prøver du at tale? I dette tilfælde skal du sige, at du vil bruge mere nedetid med din partner. Sæt dig selv i hans sko. I stedet for at høre en klage, vil du ikke hellere høre: Jeg savner dig! Jeg har følt mig ensom. Hvordan kunne vi bruge mere tid sammen? Hvordan har du det med at arbejde disse lange timer? Han kan ikke straks løse problemet med at arbejde overarbejde, men at spørge ham mere om situationen og dele, hvordan du har det, starter en samtale - mens han gøer en snappy kommentar, vil den sandsynligvis lukke den ned.

3 Tal lidt mindre, og tryk på Mere

Lyd kontraintuitiv? Sagen er, at for par, der har svært ved at kommunikere deres følelser, kan et stort kram komme langt. Rør hinanden mere på måder, der kun handler om at oprette forbindelse, ikke om at indlede sex, foreslår Boykin. Beslut dig for at holde hænder, hver gang du ser tv eller går ned ad gaden, eller krammer hinanden hver morgen eller aften - eller begge dele. Når det drejer sig om sex, selv hos de lykkeligste par, er der normalt en forskel i, hvad der er nok, ”siger hun. Men der er ikke for mange mennesker i denne verden, der ikke ønsker at blive krammet.

4 Alternativ Hvem er ansvarlig for planlægning af nætter ude

Så når det er tid til at beslutte, hvad de skal gøre, skal I bare lørdag aften komme væk fra gruppetænkningen. Skift til planlægning af datoer, og hold dine planer en overraskelse indtil natten til. Når I begge er ansvarlige for planlægningen, er det let at være selvtilfredse, siger Boykin. Men hvis du skal komme på noget alene, bliver handlingen lidt konkurrencedygtig og meget sjovere.

5 On Date Night, mødes på restauranten

Eller baren eller biografen. Placeringen er ikke vigtig, da det er følelsen - tæller tilbage til, da jer to først lærte hinanden at kende - der tæller. Det føles meget mere romantisk at mødes, siger Joanna Goddard, skaberen af Cup of Jo . Mødet derhjemme indebærer først uundgåeligt at forhandle med børn, trække på Spanx i en fart og give instruktioner til sidderen. Ikke så sexet! I stedet ankommer du med en frisk ansigt og lidt forventningsfuld, måske endda med et par sommerfugle, tilføjer hun. Snarere ikke tage to biler? Tilbyd at koordinere ting derhjemme og få din mand til at hente dig.

6 Tag en pause midt i kampen for at sige, at jeg elsker dig

Goddard lærte dette trick af sin mand, der rammer pauseknappen under argumenter for at sige de tre små ord. Jeg kan ikke fortælle dig, hvilken forskel det gør, siger hun. Det kan være den sidste ting i dit sind, men når tingene bliver varme, så prøv at få disse ord ud. I stedet for at samle følelser spreder du det, siger Goddards mand, Alex. Det minder jer begge om det store billede. Og i afkølingsperioden bagefter ved du, at alt kommer til at være OK.

7 Kompliment, ros og tak - mere end du nag

Prøv at holde feedback, af alle slags, afbalanceret. Eller endnu bedre, hold tingene tungere i det positive. Det er let, især når årene går, at glemme at takke din partner for de små ting, han altid har gjort, hvad enten det er at holde trit med værftet eller stille med dine forældre, når de kommer på besøg. Hvis du får dig selv til at udlevere kritik, skal du også minde dig selv om at formulere komplimenter og tak den dag.

8 Start et eventyr sammen

Vi taler ikke om et egentligt eventyr - selvom en fjern ferie eller en eftermiddagsvandring aldrig skader nogen. Prøv bare noget nyt sammen. I stedet for at gå til den samme gamle restaurant skal du vælge et nyt sted eller et nyt køkken helt. Tilmeld dig en aktivitet, som ingen af ​​jer har prøvet (kajakroning, bjergbestigning, en malerklasse), og giv det en chance. Vi har svært ved at føle os tiltrukket af ting, der føles nye og nye, siger Boykin. Prøv noget nyt en gang om måneden, og du vil føle, at der er noget nyt ved at være sammen med den person.

9 Lav tid til sex

Ja, vi har alle travlt. Ja, vi er alle trætte. Men sex (for ikke at nævne intimitet) er godt for dit helbred, dit humør og dit forhold. Har du lyst til, at du aldrig kan finde tiden? Du planlægger en dato. Du planlægger en ferie. Du planlægger en overraskelsesfest. De er alle mere romantiske til forberedelsen, siger Goddard. Så hvorfor ikke planlægge tid til sex, en af ​​de vigtigste og værdsatte dele af et ægteskab? Hvad du mangler spontanitet, kan du bare kompensere for i forventning.

10 Lad visse ting gå

I ethvert engageret forhold er der ting, som en part kan lide - nej, kærlighed - at ændre. Måske gør det dig skør, at din mand efterlader sit vandglas på bordet eller lader lysene være tændt eller insisterer på at hænge en plakat af sit yndlingssporthold i kælderen. Giv slip. For at få et lille perspektiv, forestil dig, hvordan dit liv ville være, hvis vandglas eller plakat ikke var der (med andre ord er han heller ikke). Når du tænker på det sådan, er de irriterende små ting ikke så svære at give slip på.