Sikker på, du kan love at spise flere greener eller logge yderligere timer på den elliptiske, men hvad med nogle personlige vækstmål, du faktisk er begejstret for at tackle? Opnå en bedre dig i det nye år med disse lette livshacks, der får dig til at spise, se og føle dig bedre i februar.

Relaterede emner

1 Sæt intentioner

Hvorfor starte det nye år med stive beslutninger, der sandsynligvis vil resultere i stress og skyld? At skabe intentioner (og aktivt skrive dem ned) er en meget mere realistisk tilgang til at sætte mål for dig selv. Udarbejd daglige, ugentlige og månedlige intentioner for at hjælpe med at fjerne presset fra din daglige tidsplan og give dig mulighed for at fokusere på det store billede.

to Oplev en ny hobby

En hektisk arbejdsplan og en travl social kalender kan gøre det vanskeligt at bryde ud af din standardrutine. Mens du måske har kort tid, er det vigtigt at skaffe dig tid til at prøve nye hobbyer og identificere nye interesser. Dør for at lave pasta fra bunden? Test en uimodståelig Cacio e Pepe opskrift. Er du interesseret i at prøve Pilates? Bed en ven om at gå på en klasse med dig. Forpligt dig til dine interesser, og endda en lille indsats vil føles som en bedrift.

3 Pak dine tasker

Uanset om du har ønsket at rejse til Europa eller rejse på en kort weekendferie, gør hvad du kan for at komme på vej. Nogle af de bedste minder er lavet under rejsen, og i sidste ende vil du føle dig genopladet, hvad enten din ferie inkluderer en rejse til Bahamas eller en tur i Berkshires.

4 Se din frygt i øjnene

Vi er alle blevet rådet til at gøre en ting hver dag, der skræmmer dig, men det er en stærk stemning, der ikke ligefrem er realistisk for en person med et fuldtidsjob, ansvarsområder og en behagelig weeknight rutine. Hvis din frygt inkluderer faldskærmsudspring, er du velkommen til at gøre netop det, men ved, at der også gælder mere milde handlinger - karaoke-nætter og nye frisurer inkluderet.

5 Fornyt dit rum

Oprydning af dit fysiske rum både på arbejdspladsen og derhjemme gør underværker for dit hovedrum. Hvis ideen om en grundig dyb rengøring sender dig ind i en rodinduceret panik, skal du tackle hver organisationsopgave i intervaller på 20 minutter. Du skal blot indstille en timer på din telefon, tilslutte til din yndlingspodcast og begynde at organisere. Gør dette et par gange i løbet af et par dage, og du vil skabe et pænt rum, selv Marie Kondo ville godkende.

RELATEREDE: 7 måder at gøre dit hjem renere end det er

6 Udvikle en rutine

Hvis uendelig online shopping og feriefester har gjort dig utilpas, så start det nye år med en opdateret daglig rutine. Alt fra en daglig morgenvandring til et natbad skaber illusionen eller ordenen og fungerer som den perfekte undskyldning for at dekomprimere før eller efter en travl dag.

7 Knæk sved

Der er ikke noget ideelt tidspunkt at svede, men det at være aktiv i 30 minutter om dagen er nok til at bevæge dig mod dine fitness-mål i 2020. Det er heller ikke al træning, der skal være anstrengende - overvej morgenstrækninger, blid yin yoga eller en rask gåtur under din frokostpause.

RELATEREDE: Sådan starter du træning (hvis du grundlæggende ikke har bevæget dig i alderen)

korn, der er gode for dig

8 Øv taknemmelighed

Regelmæssigt at udtrykke taknemmelighed har vist sig at skifte dit perspektiv til det bedre. Gør status over, hvad der foregår rigtigt i dit liv, ved at udtrykke det højt eller ved at skrive det ned. For at gøre taknemmelighedens udtryk endnu lettere ved at skrive dine daglige tanker ned i en sengebog, som denne Good Days Start With Gratitude notesbog ($ 18; anthropologie.com ).

9 Frivillig din tid

At give tilbage til dit samfund eller en sag, du brænder for, kan få varig indflydelse. Undersøg hvor og hvornår du kan melde dig frivilligt på lokalt plan, hvad enten det betyder at indsamle dåse mad eller tøjdonationer. For at se tusindvis af følelsesmæssige muligheder i dit kvarter skal du tjekke ud VolunteerMatch.com .

10 Sæt din telefon ned

Mellem angrebet på tekster, e-mails og Instagram-underretninger, vi modtager hver time, er vores smartphones nu en fast del af vores hverdag. I et forsøg på at være mere til stede skal du bruge mindre tid på din telefon med dette enkle hack, der vil narre dig til drastisk at skære ned på din daglige skærmtid.

elleve Forkæl dig selv

Hverdagen kan blive hektisk, hvilket er nøjagtigt grunden til forsætlig selvpleje er afgørende. Giv dig tid til en miniaturebelønning med enten en ugentlig manicure, morgenmeditation eller et nyt køb, der virkelig bringer dig glæde. Uanset om du giver dig en ny bog eller et par minutters ensomhed, prioritere tid til at gøre ting for dig selv vil gøre dig glad og holde dig sund.