På torsdag, et FDA-panel stemte for om godkendelse af den såkaldte 'kvindelige viagra' eller stoffet flibanserin, som ville hjælpe med at øge en kvindes sexlyst. Men det kan tage et stykke tid, indtil det rent faktisk kommer på markedet, som sagde panelet den endelige godkendelse afhænger af, hvilke foranstaltninger der træffes for at reducere bivirkningerne. Indtil da, Dr. David Katz , Præsident for American College of Lifestyle Medicine og ekspert i forebyggende medicin ved Yale University, deler nogle få naturlig måder at komme i humør på - ingen pille nødvendig.
1. Tag et glas vin. Selvom det ikke har en direkte virkning på libido, er det inhiberende, siger Katz. 'Hvis du føler dig hæmmet eller akavet, kommer det i vejen,' siger han. 'Alkohol tillader libido, der er der, at udtrykke sig mere frit.' Men lad ikke en hel flaske ned - for meget kan forstyrre seksuel funktion, ifølge Katz og The Mayo Clinic .
to. Tag et par dybe vejrtrækninger. Blandt mange faktorer, der kan påvirke hormonbalancen, er stress en af dem. Når kortisolniveauerne stiger, siger Katz, undertrykkes naturlige kønshormoner, som testosteron.
3. Træn oftere. 'Folk, der træner rutinemæssigt, finder det øger humør og selvværd,' siger Katz. 'Og hvis du føler dig sexet, er sex langt mere tiltalende.' Samlet set har en sund livsstil mange fordele for dit sexliv og din følelsesmæssige sundhed. 'At føle sig godt om sig selv er noget af et elskovsmiddel,' siger Katz. 'Jo mere indhold du er med din krop, jo mere tilbøjelig er du til at dele den.'
Fire. Modstå sukkerholdige desserter. Forhøjede niveauer af insulin kan forstyrre din normale hormonbalance, siger Katz. Et 'overdreven indtag af raffineret stivelse eller tilsat sukker' kan bidrage til en stigning i insulin, hvilket kan undertryk testosteronniveauer og derfor sexlyst.
Mens disse livsstilsændringer måske subtilt øger libido, har Katz en advarsel: 'Sexdrev er egentlig kun et udtryk for noget mere vigtigt.' Hvis du har problemer med din partner, kan disse lige så let påvirke dit sexliv, og den bedste måde at håndtere disse problemer på er gennem åben kommunikation. Og hvis du stadig har et konstant lavt sexlyst, som livsstilsændringer ikke afhjælper, skal du tale med din læge.
hvordan man genopvarmer pasta på komfuret
