At interagere med penge er et faktum, men det betyder ikke, at det er nemt. Faktisk kan privatøkonomi, som 'fakta og tal', som de kan synes, komme med en masse følelsesmæssig bagage. Mens nogle mennesker har været privilegerede aldrig at skulle bekymre sig om penge, er mange andre vant til at forbinde penge med stress, mangel på sikkerhed og endda følelser af uværdighed. Disse negative forhold til penge - dannet af alt fra barndomserfaringer til langsigtet gæld i voksenlivet - kan forbindes med økonomiske traumer, som igen kan informere og hindre den måde, som mennesker interagerer med penge i dagligdagen.

Vi talte med eksperter for at lære mere om økonomiske traumer, hvordan det kan se ud og trin til at løse det.

Hvad er økonomisk traume?

Dr. Galen Buckwalter, en psykologisk forsker og chief science officer ved Udbetaling , er en af ​​de førende eksperter i økonomiske traumer. I 2016 ledede han en undersøgelse af sammenhængen mellem personlighed og økonomisk adfærd og endte med at finde ud af, at næsten hver fjerde amerikaner og hver tredje millennials lider af PTSD-lignende symptomer forårsaget af økonomisk induceret stress . Som undersøgelsen viser, viser de mennesker, der oplever disse symptomer, destruktiv adfærd omkring økonomi (som undgåelse og benægtelse) såvel som mere traditionelle symptomer på traumer, såsom agitation, irritabilitet, hypervigilance, selvdestruktiv adfærd og isolation.

Men hvor kommer dette traume fra? Der er langt mere end blot ét svar.

'Når vi betragter nutidens realitet med stagnerende indkomster, begrænsede opsparinger og store mængder af kreditkort og anden gæld, sammen med hyppige økonomiske traumer såsom misligholdelser, udsættelser og aggressiv inkasso, burde disse resultater udløse alarmklokker for vores samfund til at løse problemet. udfordringer med gæld, millioner står over for,' fortalte Scott Saunders, grundlægger og administrerende direktør for Payoff, Business Wire som svar på undersøgelsen.

Chantel Chapman, medstifter af Traume af penge Metode og grundlægger af Hvad Finanserne , tager en traume-informeret tilgang til finansiel uddannelse og siger, at det er afgørende at se på økonomiske traumer på både et individuelt og kollektivt niveau.

gaver til 28-årig kvinde

Når det kommer til traumer generelt, er den mest forståede form den slags, der er forårsaget af en enkelt traumatisk begivenhed - en naturkatastrofe, et overfald, et biluheld - og det samme kan anvendes på individuelle traumer omkring penge. Et par eksempler på dette ville være at leve i fattigdom i mere end et par måneder, eller lad os sige, at du investerede hele din pensionsopsparing i en aktiehandel, og du mistede det hele, eller måske var der en skilsmisse, og du løb ind i nogle udfordringer med din økonomi med din partner,' forklarer Chapman.

Men vi kan også udforske økonomiske traumer fra en bredere linse. Som Chapman forklarer, kan traumet omkring penge også være generationsbestemt, intergenerationelt, relationelt, samfundsmæssigt eller systemisk. Disse større former for økonomiske traumer kan ligne knaphedstankegang gået i arv fra dine forældre eller det samfundsmæssige pres om at overforbruge.

Økonomiske traumer, uanset kilden, kan have en invaliderende eller destruktiv indvirkning på den måde, vi interagerer med penge på, så det er vigtigt at genkende tegnene og arbejde for at forstå vores egen adfærd på et dybere plan.

Tegn på økonomisk traume:

Relaterede varer

Økonomisk undgåelse

Økonomisk undgåelse er en stor indikator for økonomisk traume, siger Chapman. Dette kunne ligne ikke at åbne regninger, ikke interagere med bogføring som virksomhedsejer eller undgå enhver og alle samtaler omkring økonomi. Chapman, der forbinder denne adfærd med traumer og den almindeligt kendte kamp, ​​flugt, frysning eller fawn-respons, siger, at økonomisk undgåelse 'kan være lidt af en fastfrysning' og 'på sit mest intense niveau er det dissociation.'

Denne undvigende reaktion giver mening for nogen, hvis forhold til penge er parret med intense følelser af frygt, smerte eller usikkerhed. Men når det ikke behandles, kan dette svar have en langsigtet indvirkning på en persons økonomiske sundhed, negativt påvirke kreditscore på grund af undgåede betalinger eller grave nogen dybere ned i gæld.

Overforbrug

Overforbrug eller tvangsudgifter er en anden almindelig reaktion på økonomiske traumer. Dette kan ligne alt fra at bruge for mange penge på at spise ude eller at sløse med større indkøb med penge, du ikke har. For alle, der kæmper med overforbrug, siger Chapman, at det er vigtigt at gøre nogle interne overvejelser og spørge dig selv hvorfor. 'Hvis du [overforbruger] fordi du har haft en stresset dag, kan du bruge det, fordi du forsøger at lindre smerter, eller du leder efter en stigning i dopamin.'

Denne reaktion kan stamme fra de almindelige fortællinger omkring penge i dominerende kultur. 'Et af forbrugerismens kernebudskaber er, at hvis du nogensinde føler dig keder eller trist eller ensom eller utilstrækkelig, er der noget galt med dig, og du skal rette det med det samme, og du kan gøre det ved at købe noget eller forbruge i det væsentlige,' forklarer Chapman. 'Så vi har en masse mennesker, der konstant engagerer sig i denne fortælling, og så ender med at ske, at vi har en flok mennesker, der på en måde spiller ind i det her, som dopaminafhængighed eller det her, ligesom løbebåndet med jagten. fornøjelse til grundlæggende at lindre smerte eller kedsomhed.' På mange måder kan overforbrug også være en form for økonomisk undgåelse, da forbrug er en midlertidig måde at håndtere smerte på og samtidig undgå økonomiens realitet.

Underforbrug

På den anden side kan en alvorlig mangel på udgifter, selv når pengene er til rådighed, også være et tegn på økonomiske traumer. Chapman kalder dette 'overdreven risikoaversion', som kan korreleres med tankesæt af frygt og knaphed omkring penge. Dette kunne stamme fra, at nogen havde oplevelser i livet, hvor penge var virkelig knappe, hvilket fik dem til at bevæge sig fremad i frygt og ængstelse.

Chapman siger, at denne overdrevne risikoaversion også almindeligvis kan ses i forhold, hvor to mennesker mødes, som har haft forskellige oplevelser med penge, da de voksede op.

Kiersten Saunders, medstifter af richandregular.com, havde netop denne oplevelse med sin mand. Mens Saunders kom fra en mere komfortabel økonomisk baggrund, siger hun, at hendes mand voksede op i Brooklyn i 80'erne og lærte at tænke på penge i form af knaphed. 'Han var meget stram med sine penge og bekymret for, at de altid skulle løbe tør, og så han var meget bange for at bruge,' siger Saunders på Penge fortrolige podcast.

På grund af dette siger Saunders, at hendes mand ofte har navigeret i økonomiske situationer gennem denne traumerespons af overdreven forsigtighed. 'Alle vores gamle mønstre har en tendens til at komme frem, enten før vi rammer en milepæl eller lige efter den, fordi opnåelse af en økonomisk milepæl faktisk får dig til at genoverveje, hvad der er muligt,' siger hun. 'Og for ham udløser det denne følelse af, at han venter på, at skoen falder; han venter på de dårlige nyheder, der kommer med [det gode], som om vi kommer til at miste det hele.'

RELATEREDE: Hvad er generationsrigdom, og hvordan skaber man det?

Mangel på grænser

Et andet eksempel på økonomiske traumer, siger Chapman, er at have mangel på grænser eller et ubehag ved at sætte grænser omkring økonomi. '[Dette kunne ligne] under- eller underindtjening, ikke at forhandle lønforhøjelser for dig selv, ikke at lave klare betalingsbetingelser på kontrakter,' forklarer hun. 'Eller, jeg ser det hele tiden, folk vil gå i forretning med venner eller andre mennesker, og de har ikke klare kontrakter omkring arbejdsforholdet.' Selvom det kan være ubehageligt for nogen at navigere i pengesamtaler, kan en gentagen mangel på grænser omkring økonomi være en indikator på, at der måske er et traume, der forbyder dig at stå i din magt og gå ind for det, du har brug for i det forhold. .'

Dette forhold til penge kunne stamme fra indlærte tankegange, der sætter et loft over nogen, der opfattes som værd, og forhindrer dem i at tro, at de fortjener mere.

( Læs hele udskriften her. )

Hvordan man løser økonomiske traumer

Økonomiske traumer behøver ikke at være en livstidsdom. I Dr. Buckwalters anmeldelse af hans undersøgelse af økonomiske traumer siger han, at et af de første skridt til at løse dette traume er simpelthen at tale om det. Dette er en tilgang, som Saunders og hendes mand er blevet ganske fortrolige med. 'Vi har normaliseret taler om penge, på samme måde som vi taler om en række andre emner,' siger hun. 'Det er ikke et tabu i vores husstand.' De har også fundet måder at bruge deres forskellige pengetankegange til at gavne deres forenede forhold til økonomi. 'Vores version af teamwork er, at han hjælper med at minde mig om at spare og sørge for, at vi planlægger, at penge ikke altid kommer ind i samme takt resten af ​​vores liv, og jeg hjælper ham med at bruge mere og nyde og bruge penge som et værktøj til at forbedre vores livskvalitet', forklarer hun.

Hos Trauma of Money siger Chapman, at hendes team bruger en flertrins tilgang til at løse økonomiske traumer. 'Trin et er så utroligt vigtigt, og det er virkelig at forstå tilstanden af ​​dit nervesystem, når pengeproblemerne opstår og derefter finde måder, hvorpå du grundlæggende kan regulere dit nervesystem,' siger hun. Så hvis du bemærker, at du bliver virkelig ængstelig og oparbejdet, når du skal navigere i økonomiske situationer, anbefaler hun, at du giver dig selv den nåde at anerkende det svar, træde væk for at berolige dit nervesystem og vende tilbage til din økonomi, når du har ankom til et mere følelsesmæssigt reguleret sted.

I centrum af Chapmans tilgang er også målet om at mindske skam omkring økonomisk adfærd. En måde at gøre dette på, siger hun, er at adskille sig selv fra fortællingen. 'Så hvis det er sådan, 'jeg er dårlig med penge, eller jeg er forfærdelig med penge, fordi jeg har kreditkortgæld', så er det, okay, hvor kommer det her fra? Og hvordan kan du adskille dig fra fortællingen?' Nogle af disse negative overbevisninger knyttet til vores økonomiske adfærd er rodfæstet i økonomiske traumer - og de kan være ret overbevisende. Så Chapman gentager, hvor vigtigt det er at minde dig selv om: 'Du er ikke fortællingen, du er en medfødt værdig person, der eksisterer uden for fortællingen.'

Efter at have taget nogle af disse trin for at adressere roden til økonomiske traumer og tilgive os selv, hvordan det end kommer til udtryk, 'Det er her, vi kan komme ind i en mere ekspansiv tilstand af virkelig at genskabe en ny fremtid for os selv,' siger Chapman. 'Og så efter det, er vi nu mere støttet til at tage handling, som vi skal tage.'