Relaterede emner

1 Sig slet ikke noget.

En god ven af ​​mig mistede for nylig sin mor. Alle nåede ud til ham, bekymrede. Jeg smsede ham: Hvis du bare vil hænge ud og ikke tale, er jeg her. Han tog mig op af det. Han kom forbi, og vi endte med at tale om universitetsfodbold, livet, vores børn - alt andet end hans tab. Til tider sad vi bare der og sagde ikke et ord; fyre har den evne. Fyrene kunne lære af kvinder om at åbne og dele følelser, men der er et lykkeligt medium. Nogle gange har vi brug for et øjeblik, der føles normalt og minder os om, at der stadig er ting i livet, der altid har gjort os lykkelige, som tid sammen med venner.
—Noah Galloway, veteran og motiverende taler

to Fald tilbage på en inderlig kliché.

Så mange af mine sørgende klienter siger, at folk undgår dem eller ikke træder op som de forventede. Det er almindeligt at blive frossen, lammet af frygt, bekymret for, at du vil sige den forkerte ting. Vær ikke bange for at tale i klichéer. Folk stoler ikke på, at du leverer den strålende perle, der kan ordne ting. Din tilstedeværelse og din omsorg er det, de værdsætter. Du kan bare sige, jeg er så ked af det, eller jeg tænker på dig. Tidligt i min karriere arbejdede jeg på et hospital, og jeg husker, at jeg gik til min første begravelse for et barn. Jeg kiggede lige ind i forældrenes øjne og sagde: Jeg er så ked af det, da vi alle tårede op. Jeg var sammen med dem og udtrykte min sorg. Jeg formodede ikke at have deres sorg. Jeg havde min egen sorg. For mig er det essensen af, hvad det handler om - at være til stede, være vidne til, omsorgsfuld og ikke løbe væk fra mennesker, når de gør ondt.
—Robert Zucker, sorgrådgiver

3 Bekræft specifik smerte.

Jeg arbejdede tidligere med menneskelige ressourcer i et stort selskab. Mit primære job var at afskedige folk. I løbet af denne tid blev min mand fyret. Én ting, der virkelig slog mig, fra at se begge sider, var den skam, folk følte, selv når de blev sluppet udelukkende på grund af virksomhedens økonomiske situation. Mens vi skal være forsigtige med at spille rådgiver eller psykolog, synes jeg det er godt at erkende, at din elskede måske føler sig flov, hvis han har mistet et job, og at minde ham om, at han ikke har noget at skamme sig over. Ved at angribe skammen på hovedet, kan du fjerne dens magt og forhindre den i at lure over alt.
—Laurie Ruettimann, personalespecialist

4 Åbn døren til samtale.

En af de store frygt folk har, når de mister nogen, er at deres elskede på en eller anden måde vil blive glemt - at hvis de ikke holder samtalen i gang, vil personen forsvinde. Giv folk mulighed for at fortsætte med at tale. Jeg ville spørge om personens behandling. De kommer normalt lige til det punkt: Jeg var så bekymret for, at han var ubehagelig. Og som tiden går, er det godt at holde dialogen i gang. Hvad jeg normalt gør er at vente to eller tre uger og derefter komme i kontakt igen. Jeg spørger, hvordan har det gået? Hvis du vil tale, så lad mig det vide.
—Don Schumacher, psykolog

5 Sig (eller tekst), Middag er lige uden for døren.

Jeg er en rasende introvert, så når jeg har smerter, er den sidste ting jeg vil have at sidde der og chatte. Da mit ægteskab brød sammen, smsede min bedste ven mig og sagde: Der er Chipotle og en milkshake lige uden for døren. Jeg var ligesom helvede, ja. Jeg behøvede ikke at se hende, jeg var ikke nødt til at tage et bad. Alt, hvad jeg skulle gøre var at åbne døren og fylde mit ansigt med hendes kærlighed. En anden ven kom hen og gjorde mit tøj og fik mig ikke til at tale med hende. Dette var dejlige gestus, fordi mine venner ikke prøvede at få dem til at føle sig bedre ved at se mig. De var fuldstændig og totalt uselviske. De tog et øjeblik at tænke, hvad ville faktisk få Glennon til at føle sig mest elsket? De gjorde det ikke på deres måde - de gjorde det på min måde. Det var et ensidet kærlighedsoffer. —Glennon Doyle Melton, forfatter

Eksperterne

• Noah Galloway mistede to lemmer som soldat i den amerikanske hær. Han er forfatter til At leve uden undskyldninger: En amerikansk soldats bemærkelsesværdige genfødsel . Han bor i Alabaster, Alabama.
• Robert Zucker er forfatter til Rejsen gennem sorg og tab . Han bor i Holyoke, Massachusetts.
• Laurie Ruettimann er HR-konsulent i Raleigh, North Carolina.
• Don Schumacher, PsyD, er præsident og administrerende direktør for National Hospice and Palliative Care Organization. Han bor i Alexandria, Virginia.
• Glennon Doyle Melton er forfatter til Elsk kriger og grundlæggeren af Momastery.com og Sammen stiger . Hun bor i Naples, Florida.