Siden oldtiden har kulturer over hele verden brugt lavendel som et wellness-hjælpemiddel. Især de gamle grækere vendte sig til lavendel som et værktøj til at lindre søvnløshed og rygsmerter. I dag fortsætter folk med at omfavne lavendel for dens mange påståede wellness-fordele. Det siges at hjælpe med angst, stress, søvn og generel afslapning. Men hvordan virker lavendel egentlig?

For at besvare spørgsmålet har vi samlet hjælp fra læger og forskning for at give videnskabsstøttede grunde til, hvorfor alle finder lavendel så utroligt beroligende. Her er hvordan lavendel påvirker hjernen og kroppen, og hvorfor vi ikke kan få nok af denne smukke blomst (og dens vidunderlige duft).

skal du vaske kylling før tilberedning

RELATEREDE: 4 gavnlige anvendelser af Epsom-salt - og en du altid bør undgå

Relaterede varer

en Lavendel kan øge den dybe søvn, når den indåndes.

Det er ingen hemmelighed, at lavendel bruges vidt omkring for at fremme god søvn. Før den udbredte tilgængelighed af lavendel æteriske olier og lavendel-duftende produkter, såsom øjenmasker og varmepuder, ville folk tørre lavendelblomster og placere dem i en pose under deres pude.

Nu, nyere undersøgelser peger på lavendels evne til faktisk at booste dyb søvn, når den indåndes. Det skyldes, at lavendelaromaen øger deltabølger i slow-wave-søvn, som er det søvnstadium, hvor du sover dybeste. Det reducerer også alfabølger i vågen søvn, hvilket reducerer mængden af ​​urolig søvn, en person kan opleve.

to Lavendel har antibakterielle og svampedræbende virkninger.

Lavendel er kendt for sin attraktive, beroligende duft, men vidste du, at lavendel også har antibakterielle og svampedræbende egenskaber? Undersøgelser ser på, hvordan lavendel æterisk olie sammenlignes med almindelige svampedræbende medicin på markedet. Tidlige data viser, at lavendel kan være mere effektiv, hvilket gør det til et potentielt svampedræbende middel. Det har også vist sig at være effektivt mod mange forskellige arter af bakterier, herunder staph-infektioner.

Så hvad gør det så beroligende? Hverken svampe- eller bakterieinfektioner er behagelige at opleve, og lavendel kan have mere kraft, end vi tidligere vidste, for at lindre nogle symptomer på begge. Det har også antiseptiske og anti-inflammatoriske egenskaber, ifølge neurolog og neurokirurg Hafiz Abdul Majid, MBBS, MCPS, FCPS, som tilføjer, at 'disse egenskaber booster helingsprocessen.'

3 Lavendel kan faktisk beskytte din hjerne.

Voksende beviser peger på lavendel potentielt behandling eller lindring af neurologiske lidelser . Foreløbig forskning, der studerede lavendels indvirkning på nervesystemet, antydede, at lavendel havde neurobeskyttende egenskaber eller egenskaber, der kan beskytte dit nervesystem.

For at blive mere specifik, siger specialist i forebyggende sundhed, Sandra El Hajj, PhD, 'Lavendel anses for at være en af ​​de bedste behandlinger for neurologiske lidelser på grund af dets indhold af linalool, linalylacetat, 1,8-cineol B-ocimene, terpinen-4-ol og kamfer.' Sagt mere enkelt, lavendel kan være i stand til at vende udviklingen af ​​nogle neurologiske sygdomme , selvom der er behov for yderligere undersøgelser for at forstå fænomenet bedre.

RELATEREDE: 5 måder at træne din hjerne til livslang mental fitness

4 Lavendel har potentialet til at reducere smerte.

Lavendel hyldes ofte for sin evne til at reducere smerte, hvad enten det er akut (midlertidig) eller kronisk (langvarig). Et studie der kiggede på 100 intensivpatienter fandt ud af, at efter at have masseret lavendel æterisk olie ind i patienternes fødder, var der væsentlige mærkbare ændringer. Disse omfattede sænket blodtryk, hjertefrekvens, respirationsfrekvens, vågenhed og selve smerten.

Når en person har smerter, kan både blodtryk og hjertefrekvens stige, hvilket viser lavendel kan fungere som en helt naturlig smertelindring. Andre undersøgelser viser, at lavendel kan virke som et aktuelt smertestillende middel, eller smertestillende, når det gnides ind i et område af kroppen, der oplever smerte.

bedste måde at rengøre chuck taylors

5 Lavendel kan hjælpe med at lindre fordøjelsesproblemer.

Du har måske set forskellige lavendel-teer i købmandsforretninger. Mens de fleste påstår beroligende eller søvnfordele, er andre designet til at hjælpe med fordøjelsen. Lavendel siges at hjælpe med forskellige fordøjelsesproblemer som opkastning, kvalme, tarmgas, urolig mave og mavehævelse.

En undersøgelse, der brugte aromaterapi som behandling af postoperativ kvalme og opkastning fandt, at kvalmeresultaterne blev forbedret hos 82,6 procent af patienterne, der inhalerede lavendel æterisk olie. Det viste sig at være bedre end ingefær æterisk olie, et almindeligt hjælpemiddel til at lindre kvalme, som kun forbedrede kvalmeresultaterne hos 65,2 procent af patienterne.

RELATEREDE: 7 naturlige midler til at lindre en urolig mave

6 Lavendel kan reducere stress og angst.

Den hellige gral af lavendel-fordelene er uden tvivl dens beviste fordel for at reducere stress og angst. 'Lavendellugt øger hjernens aktiviteter,' forklarer Dr. Majid. 'Luften påvirker humør, produktivitet og psykisk sygdom ved at give en rolig fornemmelse til hjernen.'

Forskning viser, at lavendel kan forbedre symptomer på angst som rastløshed, forstyrret søvn og endda fysiske symptomer, som angst nogle gange kan forårsage. Lavendel har også vist sig at have en positiv indflydelse på det generelle velbefindende og livskvalitet. Dette skyldes, at lavendel har angstdæmpende egenskaber, eller angstdæmpende egenskaber, dvs sammenlignelig med almindelige angstmedicin .

Bortset fra de seks grunde, der er nævnt ovenfor, spænder de mulige fordele ved lavendel vidt og bredt. Det siges også potentielt at hjælpe med hudproblemer, astma og endda hårtab. For at afgøre, om lavendelprodukter eller lavendel æterisk olie kan være det rigtige for dig, er det bedst at teste en lille mængde på din hud (eller prøve et produkt i et par minutter) for at udelukke eventuelle allergiske reaktioner eller andre negative reaktioner.

Og det vigtigste at bemærke: Lavendel bør ikke bruges til at behandle sundhedstilstande uden først at konsultere din læge.

RELATEREDE: 5 fødevarer, der vil hjælpe dig til at føle dig afslappet lige nu, ifølge en RD

• Af Ashley Zlatopolsky