En kop te ville gendanne min normalitet, skrev Douglas Adams Hitchhiker's Guide to the Galaxy . Og han var på noget. Det viser sig, at regelmæssigt at drikke grøn te kan gøre underværker for din krop. Her er syv måder, hvorpå drikken giver dig et løft:

1. Grøn te er godt for dine knogler. Flyt over, mælk. Grøn te kan hjælpe med at bremse processen med aldersrelateret knogletab og mindske risikoen for brud forårsaget af osteoporose , ifølge et studie offentliggjort i tidsskriftet Ernæringsforskning . Kvinder, der drak op til tre kopper te om dagen, havde en 30 procent lavere risiko for knogleskørhedsrelaterede hoftebrud, fandt forskere.

2. Grøn te kan hjælpe med at forhindre kræft. Kræftfrekvensen er lavere i lande som Japan, hvor grøn te er en favoritdrink, ifølge University of Maryland Medical Center . Mens forskere ikke kan være sikre på, at grøn te alene er ansvarlig for lave kræftrater, indeholder te kemikalierne EGCG, EGC, EKG og EC , som er kendt for deres antioxidantaktivitet. Disse kemikalier kan hjælpe beskytte celler fra DNA-beskadigelse, en af ​​de første trin i vækst kræftceller. Plus, egenskaber ved grøn te kan hjælpe beskytte din hud fra solens UV-skader, den største årsag til hudkræft .

3. Grøn te kan hjælpe dig med at opretholde en sund vægt. Det kunne endda reducere kropsfedt, fandt forskere i en 12-ugers undersøgelse offentliggjort i American Journal of Clinical Nutrition . Ekstrakt af grøn te kan også have strøm for at mindske fedme og fedme-relateret sygdom, som diabetes.

4. Grøn te kan sænke dit kolesterol. Grøn te har været forbundet med lavere niveauer af LDL, det dårlige kolesterol, ifølge en papir offentliggjort i American Journal of Clinical Nutrition . Samlet set havde tedrikkere lidt lavere niveauer af LDL end dem, der ikke drak grøn te.

5. Grøn te kan fremme sunde tandkød. En lavere sats af tyggegummivævstab og blødning blev fundet hos dem, der regelmæssigt drak grøn te, ifølge forskere ved et japansk universitet. Jo flere teemner drak, jo færre symptomer på periodontal sygdom viste de, så nedtagning af mere end en kop om dagen kunne gå langt for at forbedre din mundhygiejne.

6. Grøn te er godt for dit hjerte. At drikke grøn te hver dag kan hjælpe med at mindske risikoen for hjertesygdomme ifølge Harvard Medical School . Regelmæssige tedrikkere viste en 26 procent lavere risiko for at dø af et hjerteanfald eller slagtilfælde i en japansk undersøgelse af over 40.000 deltagere. Men disse deltagere indtog mindst fem kopper grøn te om dagen, så drik op, hvis du leder efter et sundt hjerte.

7. Grøn te giver dig et energiforøg. Selv dem, der prøver at skære ned på koffein, kan høste energifordelene ved grøn te. Fordi en otte ounce kop grøn te indeholder 24 til 45 milligram koffein , i forhold til 95 til 200 milligram i en kop kaffe, tilbyder te et boost af energi med en lavere risiko for hovedpine, rysten og kvalme, der følger med koffeinoverbelastning. Og den koffeinstød kan øge træningsudholdenheden ifølge forskning offentliggjort i American Journal of Physiology . Så uanset om du er atlet eller bare leder efter en pick-up, kan det hjælpe at blive grøn.