Det kan være så svært at forblive begejstret for fitness, især når fitnesscentre er lukkede, og du er ved at blive udbrændt med alle de træningsapps og -videoer, du downloadede i marts. Hvis du føler, at du slapper af, kan det være værd at investere lidt mere for at forblive motiveret og væk fra sofaen. Ansvarlighed er nøglen, når det kommer til at træne, siger Monica Jones , præstations- og ernæringscoach i Washington, D.C. Det er en stor faktor i at hjælpe folk med at dukke op. Tech kan absolut hjælpe. Push-meddelelser kan minde os om at træne, ramme specifikke mål, tjekke status for vores daglige mål og anerkende overordnede fremskridt.

Forskning understøtter denne etos: en nylig undersøgelse viste, at omkring to tredjedele af deltagerne, der bruger fysisk aktivitetsmålere som Fitbit og Apple Watch, øgede deres træningsvaner og motionerede mindst tre dage om ugen. Hvad mere er, de øgede også deres skridttæller og trænede generelt.

hvad er den bedste slags juicer

Usikker på, hvor du skal starte? Tænk på disse smarte træningsgadgets som dine personlige robottrænere, der skubber dig til at stræbe efter nye mål, belønner dit hårde arbejde og endda fortæller dig, hvornår du skal slappe af.

Relaterede varer

en WHOOP Strap 3.0

Du kan ikke styre det, du ikke kan måle. WHOOP er ikke din typiske træningsmåler - den beregner, hvor meget belastning du belaster kroppen hver dag, i modsætning til kun at nulstille individuelle målinger som kalorier, distance eller timers søvn. Den vandtætte højstrikkede rem overvåger, hvordan din puls påvirkes af alt - fra at løbe en 5K til at sænke fem glas vin - og præsenterer dig derefter for en omfattende restitutionsscore hver morgen, så du ved, hvordan du skal tackle den nye dag. Desuden måler den din åndedrætsfrekvens med en sådan præcision, at du måske kan se ændringer i dit åndedrætsmønster, før du opdager, at du har det dårligt – noget vi alle kunne bruge under denne pandemi.

to Tangram SmartRope Rookie

Forskning viser, at det at hoppe i reb i 10 minutter om dagen i løbet af seks uger er lige så effektivt som 30 minutters jogging, når det kommer til cardio-fordele. Den er også fremragende til at finjustere balancen, både fysisk og mentalt; kortisol-niveauer siges at falde efter at have hoppet i reb. Med SmartRope Rookie og app, vil du faktisk holde fast i din nye springrutine, da den gemmer 1.000 sæt data, registrerer automatisk hoptælling og kalorier og hjælper dig med intervaltræning. Og takket være let justerbare stropper kan hele din familie hoppe om bord.

3 HidrateSpark Steel Bluetooth Smart vandflaske

Vi ved alle, at det er vigtigt at holde sig hydreret i løbet af dagen, men at drikke vand er alt for let at glemme. Den glemsomhed kan føre til træthed og manglende motivation til at forblive aktiv i første omgang. HidrateSpark smarte vandflaske synkroniserer med appen og advarer dig, når du skal tage en slurk baseret på en speciel ligning, der implementerer din alder, højde, vægt, træning og endda højde. Flasken lyser op, og appen sender dig notifikationer for at sikre, at du holder dig på sporet. En anden stor bonus: Appen hjælper med at finde din flaske med Find My Bottle-funktionen, hvis du nogensinde skulle forlægge den.

bedste ting at rengøre trægulve

4 JaxJox KettlebellConnect 2.0

Ingen CrossFit klasser, intet problem. EN 2019 Journal of Human Kinetics undersøgelse viste, at kettlebell-træning er mere end et styrketræningsværktøj; det hjælper med at forbedre cardiofunktionen på så lidt som 20 minutter om dagen, når det gøres tre til fire gange om ugen i seks uger. Opret din egen rutine med denne kettlebell- og app-duo. Den seks-i-en digitale justerbare JaxJox Kettlebell Connect 2.0 varierer i vægt, så du kan øge modstanden fra 12 til 42 pund på sekunder. Mens du følger den ubegrænsede on-demand klassecoaching, sporer appen din præstation i realtid og sporer hver vægt, rep og sæt. Du vil se dine fremskridt via FitnessIQ-score, der bruger algoritmer til at beregne alle metrics.

5 Activ5 Fitness System

Du har ingen undskyldning for at springe en træning over takket være Activ5s fem-minutters isometriske system (siges at være mindre trættende end traditionel træning, men super for dine led). Du kan træne bogstaveligt talt hvor som helst, selv mens du sidder ved dit skrivebord eller i din bil, mens du venter på afhentning af dagligvarer. Over 100 spillignende app-øvelser giver dig mulighed for at opbygge styrke uden at skulle svede. Activ5 fungerer sammen med Apple Health og Apple Watch, så du også kan spore din aktivitet og energioutput.

6 Bellabeat Leaf Chakra halskæde

Ja, fysisk aktivitet er godt for dig, men det er lige så vigtigt at holde din psyke i form for at forhindre udbrændthed. Med Leaf Chakra-halskæden, som omdannes til en broche-lignende clips, kan du gøre netop det. De smarte smykker arbejder sammen med Bellabeat-appen for at hjælpe dig med at holde styr på din meditation, vejrtrækning, søvn og stress takket være 30 forskellige meditations- og vejrtrækningsøvelser. Ikke alene vil appen fortælle dig, når dit headspace er sløret, den sporer endda din menstruationscyklus og fungerer som en lydløs alarm gennem blide vibrationer, så du kan starte dagen uden at ville ødelægge din telefon.

7 Nadi X yogabukser

Ved du, hvordan du bærer yogabukser hele dagen i håb om at træne (nej, kun mig)? Nå, disse yogabukser vil faktisk få dig til at gøre det, takket være et højteknologisk vibrationssystem, der aktiveres, mens du flyder gennem en praksis. Sensorer er placeret rundt om hofterne, knæene og anklerne - du vil helt sikkert fornemme den personlige instruktøraura, da vibrationer hjælper med justeringen. Den bedste del: disse tekniske bukser er helt fine, når de gennemgår en skånsom vask og tørcyklus.

8 Lumos Kickstart hjelm

Uanset om du har cyklet i årevis eller begyndt at cykle som en pandemi-hobby, er cykelhjelmsikkerhed et must. Denne er bestemt en eftertragtet genstand, med dens billignende funktioner, der holder dig synlig på vejen. Det synkroniserer med dit Apple Watch (eller medfølgende Lumos Remote-knapper) for at spore aktivitet, vise blinklys og giver mulighed for at blinke baglygter, så biler kan se, når du stopper hårdt.