Vi bliver hele tiden bedt om at prioritere egenomsorg og fokusere på wellness , og ikke overraskende har alle deres egne foretrukne måder at gøre det på. Det komplicerede sagen yderligere er det faktum, at mange produkter eller behandlinger, der kan hjælpe nogle mennesker til at føle sig mere afslappede— i egenomsorgens navn -er ofte markedsført som havende definitive sundhedsmæssige fordele. I disse situationer er det op til forbrugeren at foretage et informeret køb og forstå præcis, hvad et bestemt wellness-produkt eller en bestemt trend kan – og ikke kan – gøre.

Saltlamper (nogle gange omtalt som Himalaya-saltlamper) er et perfekt eksempel på et wellnessprodukt med et kontroversielt ry. Selvom det er én ting at nyde en saltlampes bløde lyserøde skær i dit hjem, er det noget helt andet at tro på, at lampen har helbredende egenskaber – eller at tage den et skridt videre og forsøge at bruge den som en behandling for en medicinsk tilstand.

Her er, hvad du skal vide om, hvad saltlamper faktisk kan gøre - i forhold til hvilke medicinske markedsføringskrav, de kan gøre.

RELATEREDE: 4 Calming Home Essentials Inspireret af Weighted Blanket Trend

Relaterede varer

Hvad er saltlamper helt præcist?

Et inventar af begge spa indretning og Instagram-indhold, er saltlamper dybest set store, udhulede klumper af pink stensalt, der indeholder en elpære eller anden type varmeelement. 'Autentiske' saltlamper er lavet af stensalt udvundet fra Himalaya-bjergene , normalt i Pakistan, selvom det ofte er svært at bekræfte dette produkts sande oprindelse, når du køber det. Når en saltlampe er slukket, ligner den en stor, dekorativ, laksefarvet krystal, der sidder på en hylde. Når den er tændt, producerer den en blød (nogle vil måske endda sige 'beroligende') lyserød glød.

Hvad gør saltlamper angiveligt?

De fleste af sundhedspåstandene om saltlamper stammer fra ideen om, at de angiveligt frigiver negative ioner til luften. Forskere har undersøgt kilder og potentielle fordele ved luftioner i omkring et århundrede nu, og har fundet ud af, at de kan være det genereret naturligt via vandfald, regnbyger eller tordenvejr. Men undersøgelser vedr potentielle mentale og fysiske sundhedsmæssige fordele af negative ioner fundet i naturen stort set er kommet tomme, uden konsistente eller pålidelige videnskabelige beviser for potentielle terapeutiske virkninger.

Hvad betyder dette mht saltlamper ? Kort sagt er hovedgrundlaget for sundhedsanprisninger, at lampen producerer negative ioner, men på dette tidspunkt er der ingen meningsfuld videnskabelig dokumentation for, at negative ioner gør noget for at forbedre en persons mentale og/eller fysiske sundhed. Oven i det er der også ingen beviser at saltlamper endda producere og frigive disse negative ioner i første omgang. Det betyder, at der ikke er nogen grund til at tage noget af det påståede sundhedsmæssige fordele ved saltlamper -herunder påstande om, at de renser luften, booster dit humør eller forbedrer søvnkvaliteten - overhovedet alvorligt.

Når det kommer til at rådgive patienter, der spørger om saltlamper, Puja Uppal, DO , en bestyrelsescertificeret familiemedicinsk læge, gør det klart, at der ikke er nogen data, der understøtter deres forskellige sundhedspåstande. 'Jeg fortæller patienterne, at det er vigtigt at kende årsagen til dine symptomer,' siger Dr. Uppal. 'At bruge en saltlampe er som at bruge en bandage over et snit: Bandagen kan forværre dit første snit ved at forårsage en infektion. Du bliver ved med at få nye bandager og spilder kostbar tid, der kan være nødvendig for en rettidig diagnose, som i tilfældet med hudkræft.'

Med andre ord, hvis nogen er afhængig af en saltlampe for at helbrede en bestemt helbredstilstand i stedet for aktivt at søge forskningsstøttet behandling, kan deres tilstand og/eller symptomer blive værre, jo længere de venter på at få den sundhedspleje, de har brug for.

RELATEREDE: 9 smarte, overraskende og så hjælpsomme måder at bruge salt på

Hvad med deres indirekte sundhedsmæssige fordele gennem generel stressreduktion?

Dette spørgsmål dukker ofte op i samtaler om de potentielle sundhedsmæssige fordele ved wellness-produkter, der fremmer afslapning og stressreduktion. Selvom noget måske ikke har klinisk beviste fordele ved stressreduktion, hvis du finde ud af, at det hjælper dig med at slappe af og stresse af, det er bestemt noget.

Vi ved det stress kan bidrage til en række negative effekter på din krop og dit sind, herunder, men ikke begrænset til, træthed, hovedpine, muskelsmerter eller spændinger, brystsmerter, humørsvingninger, ændringer i sexlyst, kvalme og søvn- og fordøjelsesforstyrrelser. Så alle bør tage skridt til at styre eller reducere deres stressniveauer på en måde, der fungerer for dem. En ofte opmuntret strategi er at øve afspændingsteknikker, der retter sig mod det sympatiske nervesystem og ængstelige tankesløjfer, som f.eks. dyb vejrtrækning og meditation.

Selvom afslapning kan hjælpe med at mindske stress i en generel forstand, er det stadig et faktum, at der på dette tidspunkt ikke er forskningsbaseret bevis for, at brugen af ​​saltlamper har nogen direkte sundhedsmæssige fordele. Men hvis det at sidde i et rum med en saltlampe hjælper dig med at føle dig mere afslappet, mens du dyrke yoga eller mindfulness øvelser , så med alle midler, sol dig i det rosenrøde skær.

RELATEREDE: Sådan opretter du et meditationsrum derhjemme i 6 enkle trin