Selvom du flosser religiøst som en del af din natlige rutine, er der en chance for at du ikke gør det så effektivt som muligt. Kommer du helt ned mellem hvert par tænder? Bruger du den rigtige tandtrådsbevægelse? Bliver du lidt for aggressiv over for dit tandkød? Dr. Julius Manz, direktør for Dental Hygiene Program ved San Juan College og talsmand for American Dental Association (ADA), er ved at gå igennem nøjagtigt, hvordan man flosser disse perlehvide. For hvis du tager dig tid til tandtråd hver dag, kan du lige så godt gøre det rigtigt.

Hvorfor alle skal tandtråd

Ja, børstning af tænder er vigtigt, men der er noget, der børstning ikke kan udføres alene. Når du børster, kan børsten ikke komme mellem tænderne, siger Dr. Manz. Det er det område mellem tænderne - hvor tænderne rører ved - vi skal være i stand til at rense. Den enkleste, nemmeste og mest effektive måde at gøre det på er med tandtråd.

hvordan sælger jeg mine ting

Både tandtråd og børstning virker for at befri dine tænder for plak (blandt andet). Plaque er en samling bakterier, der begynder at samle sig på tænderne, og med tiden kan den hærde og blive til tandsten, som kan rumme mere plak og føre til hulrum, periodontal sygdom og tab af tænder senere i livet. Den eneste måde at slippe af med plak er at fjerne det mekanisk, hvad enten det er med en børste eller tandtråd, siger Dr. Manz.

RELATERET: De bedste tandpastaer

hvordan man finder ud af ringstørrelse derhjemme

Hvor ofte skal du tandtråd?

Bare rolig, du behøver ikke bruge tandtråd efter hvert måltid - medmindre du vil. Du kan ikke rigtig over-floss, men tandtråd en gang om dagen er tilstrækkelig, siger Dr. Manz. Når det gælder tandtråd, forsikrer Dr. Manz, at det ikke rigtig betyder noget: Brug tandtråd, når det er bedst for dig. For mange betyder det tandtråd om natten, før du børster, men du foretrækker måske at gøre det lige efter at have vågnet op eller efter frokost.

Sådan flosses ordentligt hver gang

Først skal du skaffe dig et stykke nok tandtråd (ADA anbefaler omkring et stykke på 18 tommer). Vind det omkring dine langfingre, tag derefter hver pegefinger med en centimeter fra hinanden, og brug dem til at få tandtråd ned mellem tænderne.

Brug en meget blid savbevægelse til at vrikke tandtråden ned mellem tænderne. Når du er kommet ned under kontaktpunktet (eller det område, hvor tænderne bogstaveligt talt rører ved hinanden), skal du trække tandtråden i en C-form, der næsten vikles rundt om en tand ad gangen: Så du tvinger tandtråden til at danne sig til tand.

Derefter skal du glemme savbevægelsen - savning frem og tilbage på dette tidspunkt vil skære dit tandkød og beskadige tandkødsvævet, især hvis du bruger for meget tryk. Med tandtråd i C-form, bring det forsigtigt op og ned mod en tand flere gange. Gentag på den tilstødende tand og i resten af ​​munden.

Hvis dit tandkød bløder, når du bruger tandtråd ...

Har du ikke tandtrådt tænder på et stykke tid? Du kan opleve en let blødning fra tandkødet - Dr. Manz forsikrer, at det er helt normalt. Men hvis blødningen fortsætter eller er ret betydelig, skal du gå til din tandlæge. Det kan være en midlertidig følsomhed, men det kan også være et symptom på mere alvorlig tandkødssygdom.

hvordan man reparerer en knækket bøjle

Forskellige typer tandtråd

Dr. Manz siger at bruge den type floss, du foretrækker. De fleste mennesker bruger en almindelig vokset tandtråd - der normalt fungerer bedst - men tandtråd med en teflonbelægning fungerer godt og giver dig mulighed for lettere at komme ned mellem tænderne, siger han. Hvis dine tænder sidder tæt sammen, vil du måske have en tyndere, ikke-vokset nylontråd. Men enhver med lidt mere plads mellem hver tand kan lide en almindelig vokset floss, der er lidt tykkere. Det hele kommer ned på komfort og præference.

RELATERET: 7 smarte tricks til at holde dine tænder fri for vinpletter, ifølge en tandlæge