Relaterede emner

1 Indeholder bakterierne

Da 80 procent af infektioner ledes gennem direkte og indirekte kontakt (at blive nyset på, dele redskaber, endda kæle), er dette det perfekte tidspunkt at komme i kontakt med din indre rene freak.

Med alle de kropsfunktioner, der foregår derinde, kan badeværelset være nul for bakterier. Hvis det er muligt, skal du give dit syge barn sit eget udpegede badeværelse i hele sygdommen, især hvis der er opkastning eller diarré involveret, foreslår Philip M. Tierno Jr., ph.d., professor i mikrobiologi og patologi ved NYU School of Medicine. Hvis du er nødt til at dele, skal du tørre toiletsædet, skylleren og vandhanen af ​​med desinfektionsmiddelervietter efter hver brug, rådgiver han. Melissa Slawsky, en mor i Orlando, Florida, forhindrer sit syge barn i at føre bakterier rundt i familien ved at udskifte håndklæder med en rulle engangspapirhåndklæder.

Bakterier kan også sprede sig, når du henter de brugte væv, der uundgåeligt bunker op over hele huset. En mors kloge løsning: Mine børn bærer deres egen vævskasse rundt såvel som en plastikpose, så de kan bortskaffe deres brugte væv, siger Fairuz Abdullah, en mor til tvillinger i San Francisco.

Vigtigheden af ​​håndvask kan ikke overdrives. Det er ikke en garanti for, at du ikke bliver syg, men det er den bedste og enkleste måde at forhindre bakterier i at komme på - og ind i dig, siger Claire McCarthy, MD, en børnelæge på Boston Children's Hospital. Sørg for, at alle vasker hænderne efter brug af badeværelset, før de spiser og drikker, og inden du rører ved deres ansigt, siger Tierno. (Prøv Ærlig virksomheds skummende håndsæbe i ungt favør kystsurfeduft ; virksomhedsstifter Jessica Alba siger, at hun opbevarer det på sine døtres badeværelse for at tilskynde til hyppig håndvask.)

Brug rengøringsservietter på alt, hvad der håndteres af flere personer, herunder telefonen, tv-fjernbetjeningen og dørhåndtaget. Forkølelse kan spredes gennem bakterier på disse overflader, forklarer Wendy Sue Swanson, MD, en børnelæge på Seattle Children's Hospital.

Tag dit barn til børnelægen, mens hans søskende er i skole, selvom timingen betyder, at din almindelige doktor ikke er tilgængelig. På den måde behøver børnene ikke at køre i bilen sammen, og du udsætter ikke dine sunde børn for andre bakterier på lægens kontor.

For at trøste dit barn skal du lave et luftkys eller high five uden at røre ved, foreslår McCarthy. Når du smyger dig i sofaen, skal du sætte et kæmpe udstoppet dyr mellem dig. Hvis du ikke kan modstå et kys, skal du springe kinden over og gå til toppen af ​​hovedet - det er mindre sandsynligt at sprede bakterier.

to Saml dit team

Så snart du ved, at dit barn er nede for optællingen, skal du snakke med din partner, hvis du har en. Kan en af ​​jer arbejde hjemmefra i dag, eller kan I begge blande jeres tidsplaner, så den ene tager morgenen fri og den anden tager eftermiddagen? Er der nogen møder, frivillige forpligtelser eller aftaler, du kan annullere? Hvis du bliver hjemme, kan du ringe eller e-maile din chef med en detaljeret plan. Fortæl hende, hvor længe du forventer at være ude, hvad du kan gøre hjemmefra, og hvem på kontoret bedst kan håndtere alt, der skal dækkes i dit fravær, rådgiver Lucia Gilbert, ph.d., professor emerita i psykologi ved Santa Clara University .

Hvis der ikke er mulighed for at blive hjemme, skal du gå ned på din liste over venner, familie eller siddere, du kan ringe til i en knivspids. Har du brug for at opdatere denne liste? Tilbring din dag derhjemme og tjek online sitter-matching-tjenester, såsom eNannySource.com , SitterCity.com , eller Care.com , som mod betaling kan forbinde dig med en lokal Mary Poppins.

Indkald favoriserer fra andre forældre. Mens du er hjemme med dit genoprettende barn, skal dine andre børn stadig komme til deres fodboldkampe og danselektioner. Jeg klemmer altid min uafhængige ånd og beder om hjælp, når et af børnene er syge, siger Supna Shah, en mor til tripletter i Tampa, Florida. Hun holder en opkaldsliste klar, så hun kan bede en anden forælder om at chauffeere sine sunde børn til aktiviteter.

Outsource ærinder. Der vil altid være en recept eller dagligvarer, du skal hente, men at tage et sygt barn ud, medmindre det er at gå til lægen, er aldrig en god ide, siger McCarthy. Bed en ven om at hjælpe eller splurge til levering. ( GetMyRx.com leverer recepter fra uafhængige apoteker i 35 stater.)

3 Hold dit barn interesseret og underholdt

Når dit barn er syg, er det fint at ignorere anbefalinger om begrænsning af skærmtid. Mens vi ønsker at indpode gode digitale vaner, er der kun så mange ting at føle sig skyldige over, siger Swanson. At lade dit barn hvile og blive distraheret fra deres sygdom synes rimeligt.

Hvis du har brug for at foretage et arbejdsopkald, skal du spare skærmtid for den del af dagen. Hvis du har brug for mere tid end en lur eller en visning af Moana tillader det, skal du oprette et arbejdsområde adskilt fra genopretningsrummet og fortælle dit barn, at du vil tjekke ind hvert 30. minut, men at det ville være så nyttigt for mor, hvis han ringede kun for dig, hvis han følte sig virkelig forfærdelig. Jeg fylder børneværelset med så mange film, bøger og drikkevarer, at de aldrig vil forlade! siger Melanie Ulle, en mor til to i Denver.

Når dit barn bliver træt af back-to-back episoder af SvampeBob , han vil have noget underholdning, men at spille Go Fish eller Monopol betyder at dele kort, terninger og ja, bakterier, så hold en liste over aktiviteter uden berøring klar til at gå. Jeg trækker et håndværk ud, som mine børn ikke gør meget ofte, så det holder deres opmærksomhed, siger Jean Brillman, en mor til to i Philadelphia, hvis sygedagssæt inkluderer rørrensere og perler. Jeg satte dem op i sofaen med en bakke, hvor de kan udføre deres aktivitet, mens de hviler, og der er minimal deling involveret. Andre yndlingsaktiviteter, der ikke involverer bytte af bakterier eller brug af for meget energi: afspilning af I Spy, sortering af gamle kunstprojekter for at oprette en bog (tjek plumprint.com for ideer) og indstilling til lydbøger (lytning til Jim Dale fortæller Harry Potter-serien får ethvert barn til at føle sig magisk bedre).

Tilbyde sunde, men alligevel lette snacks, som smoothies og havregryn. Vores favorit er et stykke ristet brød med skiver i bananer skåret i kvartaler, en ske jordnøddesmør og en skefuld honning, siger Karen Smoots, en mor til to i Portage, Michigan.

4 Administrer eftervirkningerne

På trods af alle dine bestræbelser kan du meget vel bruge de næste par dage på at kæmpe for, hvad dit barn har givet dig. Giv dig selv et par dage til at komme dig. Jeg deler mit liv i segmenter - mig, min partner, mine børn, mit job og mit husarbejde - og træffer beslutninger om, hvad der er en vigtig opgave, og hvad der kan vente, siger Eirene Heidelberger, grundlægger og præsident for GITMom, et forældrerådgivningsfirma . Støvsugning kan vente. Langsigtede projekter kan vente.

Rengør dit hus dybt, når alle har helet. Glem ikke at skrubbe toiletterne, udskift den syges tandbørste, fjern sengene og smid alle lagner, tæpper, pyjamas, håndklæder og udstoppede dyr i vasken.

Når du har haft et par dage til at få alle tilbage på deres faste tidsplan, så overvej hvad du kan gøre for at få den næste sygedag til at gå mere glat. Hvis du havde en nødsituation i forbindelse med børnepasning, skal du interviewe siddere. Arbejdsfejl? Tal med teknisk support om den bedste måde at logge ind hjemmefra på. Læg din fryser med de fødevarer, som dine feberagtige børn krævede.

Træk vejret. Syge dage sker. Og de giver dig muligvis uafbrudt bindingstid, som du sjældent får glæde af på dine sundere - men meget travlere - dage.