Tanken om, at den enkle handling at krydse dine ben fører til problemer, er langtfra hentet i en grad. At krydse dine ben forårsager ikke åreknuder, men hvis de løber i din familie, kan det bringe dem ud, siger Ranella Hirsch, en hudlæge i Boston.

Hvorfor vener dukker op

En genopfriskning af kredsløbssystemet: Arterier fører ilt-rige blod til ekstremiteterne; vener bringer deoxygeneret blod tilbage til hjertet og lungerne. Musklerne i dine ben og fødder driver dette retursystem, siger Robert Weiss, en hudlæge i Baltimore, og ventiler inde i dine årer holder blodet i den rigtige retning. Men hvis disse ventiler viger (og nogle af os har genetisk svagere), samles blodet, hvilket potentielt får venerne til at strække sig, lække og til sidst rage ud. Resultatet: åreknuder, der fremstår som svulmende linjer på benene. (Edderkopvener, der er som mindre versioner af åreknuder, ligner små krøller på hudens overflade.) Synlige åreknuder er 10 til 15 procent mere udbredte hos kvinder end hos mænd, hovedsagelig på grund af graviditet og kvindelige hormoner, som begge er kan svække vener. Andre bidragsydere inkluderer at stå i længere perioder og være overvægtige, som begge kan beskatte ventiler og slappe af ved træning, da svage benmuskler ikke kan flytte blod til hjertet så effektivt. Og hvis du er genetisk disponeret for synlige vener, kan krydsning af dine ben i løbet af mange år fremskynde deres udvikling, da denne position lægger pres på ventilerne.

Sådan forhindrer du dem

Start med at træne. Motion hjælper med at kontrollere vægten og holde benmusklerne i form, siger Weiss. Prøv aktiviteter med ringe effekt, som svømning og cykling, som ikke lægger unødig belastning på benene. Ud over træning skal du vælge lejligheder over hæle, fordi de tillader lægemusklerne at trække sig sammen fuldt ud. Ved afslutningen af ​​dagen skal du sidde med dine ben støttet højere end dit hjerte i 10 til 15 minutter for at hjælpe med at dræne blod i blodet. Og hvis synlige årer løber i din familie, og især hvis dine ben gør ondt, skal du overveje at bære støtteslange så ofte som muligt. (I dag ligner de mere sorte strømpebukser end som bedstemors strømper.) Støttslange kan hjælpe med at forhindre blod i at samle sig, siger Luis Navarro, MD, den medicinske direktør for Vein Treatment Center, i New York City.

Hvordan man behandler dem

For små årer er den nemmeste og billigste løsning et camouflerende lag selvbruner. Vandafvisende kropsmakeup, såsom Dermablend Leg og Body Cover SPF 15 ($ 28, macys.com ), er også effektiv. Hvis du vil tilføje en gylden tone til benene for at camouflere små synlige vener, kan du prøve Clarins Delectable Self Tanning Mousse SPF 15 ($ 42,50, us.clarins.com ). Hvis du oplever mindre smerter eller en tung følelse i venerne, skal du overveje at tage et supplement af hestekastanjefrøekstrakt, såsom Venastat Natural Leg Vein Health ($ 17 for 105 kapsler, drugstore.com ). Selvom dette ikke vil slette dem, siger Navarro, kan det mindske ubehag.

For mere langvarig fjernelse kan din hudlæge udføre scleroterapi på edderkopper og mindre åreknuder. Fremgangsmåden involverer injektion af de krænkende kar med en vaskemiddelbaseret opløsning, der irriterer deres foringer, hvilket får venerne til at lukke og til sidst forsvinde. Typisk føler du smerter, når nålen går ind. En ny løsning, kaldet Asclera, der blev godkendt sidste år af U.S. Food and Drug Administration, kan dog fjerne det brod. Stoffet har bedøvelsesegenskaber, siger Weiss. Scleroterapi er ikke billigt. Du skal bruge omkring to til seks behandlinger på $ 250 til $ 500 pr. Pop, hvilket forsikring generelt ikke dækker. For hurtigt at dække blå mærker efter skleroterapi - og endda små vener - prøv Sally Hansen Airbrush Legs ($ 14 i apoteker).

Store åreknuder kræver mere aggressiv behandling: endovenøs laserablation. En læge indsætter en laserfiber eller et radiofrekvent kateter i den beskadigede vene for at ødelægge det. Denne engangsbehandling koster omkring $ 5.000, men den er ofte dækket af forsikring, da åreknuder i sjældne tilfælde kan forårsage blodpropper og sår.

Både skleroterapi og laserablation kan forårsage nogle blå mærker. For at minimere dette skal du undgå at tage noget, der kan tynde dit blod, såsom aspirin, Motrin eller gingko, i en uge før din aftale. Hirsch siger, at det at spise ananas i et par dage på forhånd også kan hjælpe, da frugten indeholder et enzym kaldet bromelain, hvilket kan hjælpe med at minimere hævelse.