Eksperter har længe hyldet fordelene ved visse vitaminer - og især antioxidanter - for deres næringsstofforstærkende evner til at bekæmpe frie radikaler. Når det kommer til hudpleje, i særdeleshed, har du sikkert opsøgt nogle af de tunge slagere (såsom beta-caroten, E-vitamin og C-vitamin) for at hjælpe med at sætte en kraftfuld punch til din personlige rutine.

En mere usædvanlig hudplejeingrediens i vitaminverdenen er vitamin K, som hovedsageligt hyldes for at hjælpe kroppens proces med at hele sår. Men kunne 'K' bevise et andet vigtigt led, når det kommer til at opbygge et jernbeklædt forsvar mod anti-aging? Vitaminet er ret spændende - en undersøgelse af vitamin K endda bekræftet, at rigeligt vitamin K-indtag kan hjælpe dig med at leve længere. Vi bad hudlæger om at nedbryde vitaminet og dets forskellige sundhedsegenskaber.

Hvad er K-vitamin helt præcist (og hvordan er det forskelligt fra kalium)?

Ifølge Yunyoung Claire Chang, MD, en bestyrelsescertificeret kosmetisk hudlæge ved Union Square Laser Dermatologi i New York City er K-vitamin - hovedsagelig fundet i grønne bladgrøntsager som spinat, grønkål, collard og mangold - bedst beskrevet som et essentielt fedtopløseligt vitamin, der spiller en vigtig rolle i blodkoagulation (hæmmer overdreven blødning), blod calciumregulering og overordnet knoglesundhed.

Derudover har laboratorie- og dyreforsøg fundet ud af, at vitamin K kan reducere produktionen af ​​pro-inflammatoriske proteiner (kaldet cytokiner), og derfor virker som et anti-inflammatorisk,' siger Dr. Chang. 'Både dyre- og menneskeundersøgelser har vist, at topisk vitamin K hjælper med sårheling, potentielt på grund af dets antioxidant- eller blodkoagulationsegenskaber.'

På den anden side påpeger Dr. Chang, at kalium – der ofte findes i frugter og grøntsager, som bananer, abrikoser, squash, kartofler og svampe – betragtes som et mineral og en elektrolyt, ikke et vitamin.

Som elektrolyt har kalium evnen til at lede elektricitet i vand,« siger hun. 'I kroppen spiller kalium en vigtig rolle i adskillige kropslige processer, herunder regulering af væskebalance og blodtryk, muskelsammentrækninger og nervesignalledning.'

Hvad er fordelene ved K-vitamin i hudpleje, og hvordan kan det hjælpe med anti-aging?

Ved at forbedre elasticiteten af ​​blodkar og overordnet vaskulær sundhed kan K-vitamin hjælpe med en håndfuld førende ældningsfaktorer, herunder forekomsten af ​​strækmærker, åreknuder, blå mærker, hævelser under øjnene, mørke rande og andre tilstande, der har en vaskulær komponent , siger Sejal Shah, MD , en bestyrelsescertificeret hudlæge i New York City.

Og takket være dets kollagen-fremmende og sårhelende evner, kunne K-vitamin fremme en glattere, mere ungdommelig glød, siger Dr. Shah. Påført topisk har det også antiinflammatoriske og antioxidante egenskaber, der modvirker både inflammation og frie radikaler (som begge fremmer aldring), siger hun. Studier har vist, at det beskytter huden mod miljøpåvirkninger og hjælper specifikt med inflammation.

Dr. Shah påpeger også, at oral vitamin K har vist sig at forbedre insulinfølsomheden og opretholde sunde blodsukkerniveauer. Som vi ved nu, kan høje blodsukkerniveauer også bidrage til for tidlig aldring, siger hun.

Kan K-vitamin også hjælpe mod hudsygdomme som eksem?

En anden fordel ved dens anti-inflammatoriske egenskaber? Dr. Shah siger, at vitamin K potentielt kunne have evnen til at forbedre inflammatoriske tilstande såsom psoriasis og eksem .

Men bliv ikke for ophidset – mens de lover (og et forsøg værd), bemærker både Dr. Chang og Dr. Shah, at undersøgelser omkring vitamin K og problemhud har været begrænsede, og der skal laves meget mere forskning. Selvom vitamin K er blevet foreslået at have antioxidante, anti-inflammatoriske og kollagen-producerende egenskaber, er dets direkte fordele for hudsygdomme stadig uklare, siger Dr. Chang.

Nysgerrig efter at teste K-vitamin for dig selv, mens du også høster fordele af en række andre kraftingredienser? Her er vores foretrukne antioxidantrige produktvalg til at omsætte den potente ingrediens i praksis.

Relaterede varer

en Omorovicza Reviving Eye Cream

K-vitaminet (afledt af lucernolie) i denne creme arbejder på at fjerne mørke rande, mens arnica- og agurkeekstrakter tjener til at fjerne pust og afstresse hævet og træt hud under øjnene.

to Youth to the People Superfood Air-Whip Moisturizer med hyaluronsyre

Som en smoothie til huden er denne lette fugtighedscreme drevet af en fusion af phytonutrients og vitaminer (C, E og K), der findes i grønkål. Grøn te og hyaluronsyre giver et ekstra boost af næringsstoffer og hydrering.

3 Indie Lee Brightening Cleanser

Denne rensemiddel, makeupfjerner og maske er lavet med jordbærfrøolie (vitamin A, B, C, E og Omega 3) og tomatekstrakter (vitamin A, C og K), sammen med fugtbalancerende hvedeproteiner, for en potent, men blid antioxidantcocktail.

4 Prima Night Magic Intensive Face Oil

Gendan, mens du slumrer med denne natten over ansigtsolie fra Prima. Dens stjerneingrediens er stikkende pæreolie, som er propfyldt med K-vitamin, antioxidanter, aminosyrer, phytosteroler og omega-fedtsyrer, der hjælper med at nære og lysne huden. Bredspektret hamp CBD giver en ekstra beroligende effekt.

5 Eminence Stone Crop Oxygenating Fizzofoliant

Buff din vej til hudglæde med denne 'fizzofoliant' fra Eminence, som er afhængig af stenafgrøder, ris og adzuki-pulver sammen med mikrogrønt for at hjælpe (forsigtigt) med at fjerne døde celler og urenheder for at få en glattere, mere strålende teint.