7 OVERRASKENDE TING, DER GØR EKSEM VÆRRE

Det er ikke altid de åbenlyse. Hvert produkt, vi præsenterer, er blevet uafhængigt udvalgt og gennemgået af vores redaktion. Hvis du foretager et køb ved at bruge de medfølgende links, kan vi optjene kommission.

Eksem er en gåde. Jeg har brugt hele mit liv på tilfældigt at sladre på tykke bodylotioner, fjerne visse fødevarer og støvsuge mine stakkels tæpper ihjel, men alligevel dukker de kløende pletter altid op som en irriterende eks, der bare ikke vil holde op. Tilsyneladende er jeg heller ikke alene – mere end tre millioner mennesker lider af betændelse og rød kløende hud på grund af en række faktorer. Vi kender alle de almindelige syndere – kradsende stoffer, tørresæber og velduftende hudpleje – men fordi triggere varierer fra person til person, er det umuligt at udpege den nøjagtige årsag til din opblussen. For at hjælpe med at identificere, hvad der kan irritere din følsomme hud, har jeg samlet nogle af de mindre almindelige syndere, som jeg har fundet for at fremprovokere mine plastre, og kontaktede nogle top-dermatologer for at forklare, hvorfor det kan være tilfældet. Her er hvad jeg lærte.

Relaterede varer

en Ekstrem varme eller kolde temperaturer

En af mine yndlingsbeskæftigelser er at simre i en varm sauna, men selvom jeg ville gå derfra og føle mig mere afslappet, ville jeg også tage derfra med mere forværret hud. Ifølge Dan Belkin, MD, en bestyrelsescertificeret hudlæge i New York City, er varme ikke nødvendigvis en udløser, men dens virkninger kan tage hårdt på din hud. 'Hvis det er tør varme, kan det bidrage til vandtab og tørhed. Den resulterende sved kan også virke irriterende, der påvirker mikrofloraen i huden og tilføres eksemcyklussen, siger han.

Det samme gælder for kolde temperaturer. Ifølge Jeannette Graf, MD, en bestyrelsescertificeret hudlæge og assisterende klinisk professor i dermatologi ved Mt. Sinai School of Medicine, reducerer ekstrem kulde den relative fugtighed i luften, forværrer tør hud og udløser eksem. Prøv at undgå områder eller behandlinger, der udsætter din krop for varme eller kulde i længere perioder (inklusive saunaer, desværre) og begrænse motionen til køligere tidspunkter på dagen.

to Aircondition

Som om varme, der er en eksemudløser, ikke er irriterende nok, vil det heller ikke gøre din hud nogen tjeneste at stå foran et klimaanlæg. Året på universitetet, jeg tilbragte med mit klimaanlæg lige over min sovesal, var nok det værste ansigtseksem, jeg havde i mit liv. Hvorfor? Ifølge Sheila Farhang, MD, en bestyrelsescertificeret hudlæge og grundlægger af Avant Dermatology & Aesthetics, kan aircondition ikke kun skabe et tørt miljø, hvilket fører til trans-epidermalt vandtab i din hud, der kan være højere støvpartikler, hvis A /C-filtre udskiftes ikke regelmæssigt. Hvis du heller ikke har andet valg end at sove direkte i et klimaanlægs vej, anbefaler Paru Chaudhari, MD, en bestyrelsescertificeret hudlæge i Californien, at du opsætter en luftfugter ved sengekanten for at hjælpe med at modvirke den fugt, der suges fra din hud.

3 Brusere

Som de fleste mennesker foretrækker jeg at tage lange, varme brusere (dampen hjælper mig med at stresse af, okay?). Desværre bliver du nødt til at ofre dit dampende brusebad, hvis du vil redde din hudbarriere. 'Tænk, hvis det regnede hver dag på dit hus, og du ikke vedligeholdt malingen. Malingen ville slides af og skalle og isoleringen ville falde. Derudover ville rust og erosioner udvikle sig. Det er din hud med for meget vand - især hvis det er varmt vand, der banker på den dagligt,' siger Dr. Graf. Da varmt vand fjerner hudens naturlige fugtgivende olier, anbefaler dermerne alle korte, lunkne brusere. 'Hvis fugtighedscreme påføres inden for et par minutter efter eksponering for lunkent vand, kan et brusebad faktisk forbedre fugten og hjælpe med eksem,' tilføjer Dr. Belkin.

4 Luftbåret støv

'Støv i luften består af partikler i miljøet såsom pollen, støvmider og kæledyrsskæl, som fungerer som allergener og forårsager en eksemopblussen', siger Dr. Graf. Dette er muligvis den sværeste eksemudløser, fordi det er bogstaveligt talt umuligt at undgå støv. Det hjælper dog at bruge madras- og pudebetræk, rense tæpper (eller slippe af med dem helt) og ofte støvsuge. Og en god luftrenser - min favorit er Coway Airmega AP-1512HHS luftrenser ($272; amazon.com ) — gør også underværker.

5 Stress

Eksamensuge, travl hverdag, stor præsentation: alt, der udløste stress, betød også, at jeg kunne forvente kløende pletter. Dette mønster er ikke tilfældigt. Som det gør med stort set alt, kan stress faktisk gøre eksem værre. 'Den virkning, dette har på huden, er mangfoldig,' siger Dr. Farhang. 'Stress øger kortisol (stresshormoner), som igen forårsager en opstigning af betændelse i kroppen. Fordi glukokortikoider (et andet stresshormon) forårsager en forstyrrelse af hudbarrierens funktion, fører stress også til en svækket hudbarriere.' For at gøre ondt værre, takket være min excoriation lidelse, klør jeg mere i min hud, når jeg er stresset, hvilket kun vil gøre eksem mere vred. Prøv at snige dig ind i mindfulness-praksis i løbet af din dag, og kom med en omfattende plan med stressreduktionsteknikker for at hjælpe med at håndtere kommende angst.

6 Visse fødevarer

Først og fremmest er det vigtigt at skelne mellem fødevareallergi og eksem. Hvis du opdager, at dit hududslæt først kommer, når du spiser en bestemt fødevare (og aftager hurtigt efter), kan du med fordel konsultere din læge om en mulig fødevareallergi. På den anden side, forskning har fundet selv mad, som du ikke er allergisk over for, kan forværre eksisterende eksem. Hvis du bemærker, at dit eksem forværres med visse fødevarer, anbefaler Justin Gordon, MD, en bestyrelsescertificeret hudlæge i Californien, at du fører en maddagbog for at spore, hvordan din hud reagerer med forskellige ting.

7 Kemisk solcreme

Ifølge Dr. Farhang kan kemisk solcreme forværre eksem på grund af ingredienser, der spiller en rolle i UV-beskyttelse. Men tag det IKKE som ensbetydende med, at du bør undgå SPF. Fysiske solcremer har ikke en tendens til at trigge min hud, og markedet er propfyldt med solcrememærker, der er specifikt målrettet mod eksem og sensitiv hud. Du skal bare eksperimentere lidt for at finde ud af, hvad der virker bedst for dig (denne vejledning kan måske hjælpe).