Napping er godt for mere end at afværge gnavenhed. Snig en hurtig powernap ind, og din hjerne vil takke dig. Vi vidste allerede, at en middagssnooze har været forbundet med at bryde stress, sætte gang i kreativitet og forbedre motoriske og perceptuelle færdigheder. Men lur kan også give din hukommelse et styrkeboost, ifølge en ny undersøgelse .

Forskere ved Saarland University bad deltagerne huske enkelte og parrede ord. Umiddelbart efter blev de testet for at se, hvor meget de huskede. Derefter tog halvdelen af ​​deltagerne en lur, mens de andre så en dvd. Efter 90 minutters skærmtid eller shuteye blev de spurgt, hvor mange af ordene de huskede.

Resultaterne viste, at gruppen, der så dvd'en, huskede væsentligt mindre, mens de, der sov efter øvelsen, huskede lige så meget post-Zzs, som de havde umiddelbart efter at have lært informationen. 'Selv en kort søvn, der varer 45 til 60 minutter, giver en femdobling af informationssøgning fra hukommelsen,' sagde Axel Mecklinger, supervisor for undersøgelsen, i en udmelding .

Bundlinjen? At snuppe en hurtig snooze kan hjælpe dig med at lære og huske mere. 'En kort lur på kontoret eller i skolen er nok til markant at forbedre læringssuccesen,' sagde Mecklinger. 'Uanset hvor folk er i et læringsmiljø, bør vi tænke seriøst over de positive virkninger af søvn.'