En persons gåtur er en god indikator for, hvordan han eller hun har det - en slap, træg gangart kan indikere tristhed eller nød, mens en person med en hoppe i hendes skridt er tydeligvis i høj humør. Nu en lille ny undersøgelse offentliggjort i Journal of Behavior Therapy and Experimental Psychiatry antyder, at det omvendte også kan fungere. Ændring af din tur kan bare ændre dit humør sammen med det.

Forskere ved Queen's University i Canada startede 39 studerende for at efterligne deprimerede eller glade menneskers gang. Deltagerne blev vist en liste med positive og negative ord og gik derefter på en løbebånd, mens forskere målte deres gang og kropsholdning.

Uden forsøgspersonernes viden manipulerede forskere deres gåture for at være lykkeligere eller mere deprimerede ved at bede dem om at tilpasse sig efter en måler. Visse studerende blev bedt om at gå, så måleren flyttede til højre og andre til venstre - og for forskerne svarede hver retning til en stemning. Derefter blev deltagerne bedt om at huske så mange ord som muligt fra den oprindelige liste. De, der var blevet manipuleret til at gå mere deprimeret, huskede mere af de negative ord.

Mens vi har kendt, at gå som en form for motion kan være en humørsvingning og stressaflastning , dette antyder, at selv at gå til frokost kan have en indflydelse på dit sind. En deprimeret gangstil (med mindre armbevægelse og skuldre rullet fremad) kan føre til et deprimeret humør i stedet for blot at være en indikator. Så prøv det: Træk skuldrene tilbage og stå lige op på din næste spadseretur.

Hvis du kan bryde den selvforevridende cyklus, har du måske et stærkt terapeutisk værktøj til at arbejde med depressive patienter, studer medforfatter Nikolaus Troje sagde i en erklæring .

hvad er den mest almindelige ringstørrelse for en kvinde