Hvad er det første, du ser på om morgenen, og det sidste du ser på, inden du går i seng?
Det er sandsynligvis din telefon.
Undersøgelser har vist, at det er i vores bedste interesse at undgå elektroniske apparater, inden de går i seng, fordi det ødelægger vores døgnrytme og undertrykker melatonin. Ikke kun det, a nylig vinder af Nobelprisen fandt ud af, at rod med vores søvnplan kan have dybtgående indvirkninger på vores helbred.
Sikker på, jeg bruger Night Shift-værktøjet på min iPhone for at reducere mængden af blåt lys i skærmvisningen, men jeg foretrækker at undgå skærmen helt.
hvad skal man få en mor til jul
Jeg sigter mod at holde mig informeret og aktiv med alt, hvad der foregår i verden, men jeg ved, at jeg ikke er alene om at føle en stigning i angst i betragtning af aktuelle begivenheder. Mellem at blive vågnet af en slyngelagtig aftentekster, blive irriteret over noget dumt på sociale medier eller læse en nyhedsartikel, der ville føre mig til at kaste og dreje, besluttede jeg, at min telefon og jeg brød op til sengetid.
Men mens jeg gerne vil sige, at jeg bare naturligt står op med solen, eller at Gene Kelly vil springe videre for at synge Good Morning, har jeg stadig brug for en alarm.
hvor meget du skal give i drikkepenge for en times massage
Vi har held og lykke! Svaret er lige så klart som dagen: et godt gammeldags vækkeur som det her en.
Fordele?
Det er sødt og lyst! Jeg bestilte min på Amazon og sammenlignede et par forskellige producenter for størrelse, pris, kvalitet og fremstilling. Du kan også finde lignende i butikker som Antropologi , West Elm , og mere .
Det er renere. Prøv som vi måske, vores telefoner er ikke særlig rene. Det er som at invitere hele din dags bakterier til dit natbord. Ryster .
bedste tøj at have på i varmt fugtigt vejr
Ingen udsættelse! Du læste det rigtigt. Jeg ved jeg har at stå op, og der er ingen undskyldninger. Med denne alarm slumrer du, og du mister (dit job).
Der spildes ingen tid på at se på min telefon og sidde i sengen, før jeg rejser mig og starter min dag. Mine øjne kan tilpasse sig det naturlige lys, og jeg kan kontrollere nyhederne, når jeg er klar til dagen, ellers lytter jeg til NPR.
Det er ikke noget nyt eller banebrydende, men jeg tror, vi glemmer at lade os bare være uden telefon i disse dage. Det er den samme opvågningsrutine, som jeg havde, før jeg havde en smartphone - og ærligt nok føles det ret smart.
