Januar skal betyde en ny start, hvilket i teorien er en god idé - men det betyder også at føle et helt tryk på Vend vores liv med det samme ved at deltage i gymnastiksalen, kun spise grønne fødevarer, købe en juicepresse på en million dollars, finde vores Zen, opnå indbakke nul, Marie Kondo-ing hele vores hjem ... OK, halvvejs ind i måneden, og vi er allerede udmattede. Det er ikke underligt, hvorfor så mange af disse løfter knap nok gøre det til februar . Du er ikke alene: Alle sammen kæmper med at forblive fokuseret på deres mål, især når de involverer smagfuldt aromatiseret vand og holder op med desserter kold-kalkun. Forfatter og illustrator Emily McDowell har designet det ene nytårsskema, der ikke får dig til at føle dig skyldig for at bestille pommes frites i stedet for salat og logge tilbage på Facebook efter en kort 24-timers pause. Ser bekendt ud?

skal jeg vaske kylling

Føler du dig ikke bedre? Selvfølgelig betyder det ikke, at du burde ikke sæt mål for dig selv - starten på en ny måned og nyt år er et godt tidspunkt at revurdere, hvor du er, og beslutte, hvor du vil hen. Bare skub skylden, hvis du 'glider op' undervejs og tænk på måder, hvorpå dine planer kan nås. For eksempel, måske laver du ikke mad hver måltid derhjemme, men du beslutter dig for at pakke din frokost to eller tre gange om ugen. Og måske bliver du aldrig en slags atlet på olympisk niveau, men du kan klare en 30-minutters gåtur før arbejde eller ved frokosttid. Ignorer Pinterest, ignorer hvad du synes du er skulle gerne gør det, og find den skyldfri opløsning, der gør dig glad i 2017. Vil du komme i gang? Her er 15 små træk for bedre helbred.