Den gennemsnitlige amerikaner bruger omkring 40 minutter hver dag på Facebook. Det tilføjer op til hele 4 timer og 40 minutter om ugen. Og det viser sig, at al den tid brugt på at rulle, klikke, lide og kommentere kunne gøre os mere skade end godt.

Ifølge to nye er tid brugt på Facebook forbundet med depressive symptomer undersøgelser . Det betyder ikke, at Facebook forårsager depression, men at deprimerede følelser og masser af tid på Facebook og at sammenligne sig med andre har en tendens til at gå hånd i hånd, sagde Ly Steers, hovedforfatter af avisen, i en udmelding .

I den første undersøgelse fandt forskere fra University of Houston en sammenhæng mellem depressive symptomer og tid brugt på den sociale mediekanal. De fandt imidlertid forbindelsen var meget mere tydelig hos mænd end hos kvinder. Den anden undersøgelse foreslog, at vi sammenlignede os med andre, når vi bruger Facebook, uanset vores køn.

Facebook gør det let at sammenligne os med vores online 'venner'. Og digital sammenligning får os til at føle os lige værre end at sammenligne os selv med andre personligt. Du kan ikke rigtig kontrollere impulsen til at sammenligne, fordi du aldrig ved, hvad dine venner vil sende, 'sagde Steers i udmelding . Derudover har de fleste af vores Facebook-venner en tendens til at skrive om de gode ting, der opstår i deres liv, mens de udelader det dårlige. Hvis vi sammenligner os med vores venners 'højdepunktsruller', kan dette få os til at tro, at deres liv er bedre, end de faktisk er, og omvendt få os til at føle os værre med vores egne liv.

En måde at bekæmpe sammenligningscyklussen på? Tag stikket ud. Tag dig tid væk fra Facebook - og resten af ​​dit digitale liv - for at leve din rigtige. Læs en (rigtig) Bestil , tackle et DIY-projekt og find andre kreative måder at tage stikket ud .