Næsten alle kender til følelsen af 'nåle og nåle'. Men i det medicinske samfund er dette almindelige fænomen kendt under et meget mere avanceret navn: paræstesi . 'Sætningen 'nåle og nåle' bruges ofte til at beskrive følelsen af, at nogen prikker din hud med tusindvis af små spidse genstande,' siger Jerry Yoo, DPT, grundlægger og administrerende direktør for Næste niveau fysio . 'Typisk betyder disse prikkende fornemmelser - også kendt som paræstesier - at et sted i din krop er en nerve eller et blodkar irriteret og har brug for opmærksomhed.'
Men hvorfor sker der nåle, og hvad kan vi gøre for at få det til at forsvinde? Er det et tegn på noget mere alvorligt - eller bare en ubehagelig besvær? Vi talte med et par sundhedseksperter for at finde ud af det.
RELATEREDE: 3 fodstræk du bør gøre hver dag, ifølge fodterapeuter
Relaterede varer
Hvordan føles nåle og nåle?
Hvis du oplever nåle og nåle , kan du mærke, at en af dine kropsdele begynder at prikke, klø eller endda blive følelsesløs. 'Når du bare sidder der, er dine nerver ikke helt stille. De sender signaler til hjernen, der fortæller den, at alt foregår som normalt,' forklarer Loren Fishman, MD, medicinsk direktør for Manhattan Fysisk Medicin og Rehabilitering . Men når en nerve er i klemme, holder den op med at sende disse signaler. 'Hjernen gør noget meget som at hallucinere,' siger hun. 'Det registrerer, unøjagtigt, at der er noget i gang, [som føles som] nåle, stramhed eller nogle gange en følelse af at kravle.'
Det meste af tiden vil du mærke nåle i dine hænder, arme, fødder eller ben. Men teknisk set kan du mærke dem overalt. 'Vi mærker paræstesier i hænder og fødder, fordi de er længere fra rygsøjlen end noget andet sted, og derfor er der en længere nerve, der kan komme i klemme,' siger Dr. Fishman. '[Men] ja, du kan mærke dem overalt.'
RELATEREDE: Fødder dræber dig? Disse almindelige årsager til fodsmerter kan være skylden
Forskellige typer nåle og nåle - og hvad der forårsager dem
Der er to slags paræstesi: episodisk paræstesi og kronisk paræstesi .
Almindelige årsager til episodisk paræstesi
Episodisk paræstesi opstår, når du lægger pres på en nerve i en lille for langt. Hvis du nogensinde har følt dit ben blive følelsesløst efter at have krydset dine ben i et stykke tid, har du sandsynligvis oplevet episodisk paræstesi.
'De fleste mennesker har følt følelsen af nåle og nåle før - specielt når de falder i søvn oven på deres hænder eller arme i længere tid, eller sidder med benene over kors for længe,' siger Chanha Hwang, DPT, fysioterapeut og ejer af Faderlig sundhed og velvære . 'Når trykket er lettet, forsvinder stifterne og nålene inden for få minutter.'
Dybest set kan episodiske stifter og nåle opstå som et resultat af en akut stressfaktor, såsom:
- Siddende eller stående på samme måde for længe
- Begrænsning af blodgennemstrømningen til dine hænder eller fødder (ved at sidde eller ligge på dem)
- Krydser benene i lang tid
Almindelige årsager til kronisk paræstesi
Når der ikke er en tydelig stressfaktor, kan stifterne og nålene være forårsaget af en underliggende sundhedstilstand. Dette kaldes kronisk paræstesi . Ligesom den episodiske slags er kronisk paræstesi også resultatet af vedvarende nervetryk, men det er ofte forårsaget af en underliggende sundhedstilstand (hvorfor det anses for kronisk , hellere end episodisk ). Du oplever muligvis kronisk paræstesi, hvis du ikke kan lokalisere kilden til dine nåle - eller hvis din er hyppig og/eller langvarig. Det er forbundet med visse sundhedstilstande som:
- Ulykke eller skade (som resulterer i nerveskade)
- klemt eller komprimeret nerve (kan relateres til piriformis syndrom , thorax udløbssyndrom , peroneal parese , og mere)
- Diskusprolaps
- Nerveindfangningssyndrom ( karpaltunnelsyndrom , cubital tunnel syndrom , pronator syndrom , og mere)
- Nervesystemets tilstand ( slag , multipel sclerose , tværgående myelitis , encephalitis , og mere)
- Tumor eller læsion ( nær hjernen eller rygrad )
- Infektion ( Lyme sygdom , helvedesild , og mere)
- Autoimmun sygdom ( lupus , rheumatoid arthritis , Guillain-Barre syndrom , og mere)
- Diabetes
- Vitaminmangel (vitamin B12, vitamin B3 (niacin), vitamin B1 (thiamin), vitamin E)
- Alkoholisme
- Toksicitet (bly, arsen, kviksølv og mere)
- Nogle former for medicin (herunder nogle hjerte- eller blodtryksmedicin, nogle kræftlægemidler, nogle HIV/AIDS-lægemidler og mere)
RELATEREDE: 5 hånd- og håndledsstræk, du kan gøre overalt
Enkle tricks til at slippe af med nåle og nåle
Hvis du oplever episodisk paræstesi, prøv:
- Fjernelse af trykket fra prikkende område
- Skift stilling
- Vrik med tæerne (hvis stifterne og nålene sidder i dine fødder eller ben)
- At knytte og løsne dine næver (hvis nålene og nålene er i dine hænder eller arme)
- Ryster den kropsdel, der prikker
- Fjernelse af restriktive tøj
Hvis du oplever kronisk paræstesi, skal du overveje at se en læge. Da paræstesien kan være forbundet med en underliggende sundhedstilstand, hjælper hjemmemedicin (som at flytte rundt) muligvis ikke.
Tegn på, at det er tid til at se en læge
Hvis du ofte oplever paræstesi, hvis din paræstesi varer i et stykke tid, eller hvis du ikke kan finde årsagen til din paræstesi, kan du overveje at spørge din læge om deres ekspertudtalelse. Og udskyd ikke at lave den aftale. 'På grund af følsomheden af de involverede nerver og/eller blodkar er det bydende nødvendigt, at du ikke forsinker, da det kan føre til permanent skade,' siger Yoo.
Din læge vil starte med at hjælpe dig med at forstå, hvad der forårsager dine paræstesier. 'Din læge vil gennemgå din sygehistorie, da paræstesi kan være forårsaget af eksisterende tilstande, såsom diabetes eller alkoholisme,' siger Hwang. Så kan de spørge dig om dine symptomer – hvor længe har du haft dem, hvad synes at udløse dem, og gør noget dem bedre eller værre? Derefter kan din læge køre nogle få tests - såsom blodprøver, røntgenbilleder og/eller MR-undersøgelser.
'Generelt er det altid bedst at rådføre sig med en sundhedspersonale, når nye symptomer af enhver art opstår,' siger Dr. Yoo. Så sørg for at kontakte din primære sundhedsplejerske, hvis du bemærker usædvanlige, hyppige eller langvarige stifter og nåle – eller stifter og nåle, der ikke ser ud til at have en akut årsag.
RELATEREDE: 4 trykpunkter, der hurtigt kan lindre hovedpine
