Jeg har altid været vild med alt skønhed, men mit yndlings skønhedsprodukt er uden tvivl parfume. Jeg er en diehard duft. Hvis mine støt voksende parfumehylder (bemærk flertalsformen) ikke er bevis nok, er det, at jeg bruger parfume 24/7 – ja, selv i seng – det helt sikkert.

Det betyder ikke, at jeg altid har været sådan. Min mor, som er den intelligente, men nøjsomme kvinde hun er, lærte mig, at parfume var noget, der skulle reserveres til særlige lejligheder. Og jeg tror stadig, hun har en pointe – vi burde alle have den ene særlige duft, som vi holder gemt væk i bestemte øjeblikke.

i hvilken alder kan et barn blive alene hjemme

Men min duftfilosofi ændrede sig, da jeg gik på college, da jeg fik en flaske Dior Miss Dior. De søde, blomstrede noter blev straks min signaturduft. Det lugtede så helt utroligt, at jeg ville lugte af det hele tiden - så den aften, efter mit brusebad, sprøjtede jeg på endnu en dosis og gik i seng.

Men det, der startede som otte ekstra timer at bruge med min yndlingsduft, blev til utilsigtet aromaterapi. På trods af finalernes voksende stress kunne jeg mærke de stressende tanker smelte væk – noter af bergamot og palisander, der beroligede og kælede mig ind i den dybeste søvn, jeg havde haft i flere uger.

Da jeg vågnede, var det det første, jeg lugtede. Duften var forsvundet fra min hud, men den blev hængende på mine lagner på den mest behagelige, subtile måde. At vågne på den måde fik mig til at føle mig som en elegant dame – tænk glamourøst, Old-Hollywood Marilyn Monroe, der sneg sig ud af sengen i en silke-natkjole og perfekt opsat hår. (Sand historie: Marilyn Monroe erklærede berømt, at hun ikke bar noget i sengen bortset fra et par dråber Chanel nr. 5). Lige siden da har jeg gjort det til et punkt at tage en yndlingsduft med i sengen.

Og det er ikke kun mig. Studier vis, at duft har magten til at påvirke dit humør markant, reducere stress og slappe af i dine muskler, alt sammen ting, du ønsker, før du rammer lagnerne. Det er den samme grund til, at hoteller og Airbnb-værter bruger soveværelsesspecifikke dufte til at hjælpe gæster med at opnå en bedre nats søvn.

Så hvilken slags dufte skal du have på i seng? Jeg er i høj grad afhængig af søde gourmander og varme rav til min skønhedssøvn, men det afhænger virkelig af dine sengetidsbehov. Nogle skifter til en sexet parfume, som deres partner også elsker, mens andre sprøjter på kokosnøddedufte, der minder om en tropisk ferie.

'For at sove roligt og vågne op helt udhvilet, er mit råd at pakke dig ind i vaniljebaserede dufte,' siger Paolo Terenzi, parfumer og præsident for Tiziana Terenzi. 'Forskellige noter kan være mere tiltalende om natten, især hvide blomster, såsom magnolia, jasmin og ylang ylang.'

Hvis du har problemer med at falde i søvn, anbefaler Rachel Beider, certificeret aromaterapeut fra Cinquieme Sens via Pratt i New York City, en kombination af salvie, romersk kamille og bergamot. 'Romersk kamille er dybt beroligende og beroligende, når den påføres ved sengetid. Clary salvie er faktisk et krampestillende middel, så det er nyttigt til at mindske rastløshed, og bergamot er kendt for at sænke blodtrykket og sænke pulsen, hvilket kan berolige følelser af angst.'

Æteriske olier er en anden levedygtig mulighed. 'Hvis din parfume indeholder æteriske olier, kan du opleve lindring af hovedpine, hvilket kan bidrage meget til din søvnkvalitet,' tilføjer Laura Bates, en certificeret søvnvidenskabscoach og medstifter af Comfybeddy.com.ua . 'I dette tilfælde kan din parfume fungere som et aromaterapiværktøj. De æteriske olier vil sende signaler til hjernen og skabe en følelse af afslapning, som er nødvendig for at forbedre søvnkvaliteten.'

Hvis du vælger æteriske olier, anbefaler aromaterapeuter varmt lavendel, som når den bæres som en parfume er blevet vist at forbedre søvnløshedssymptomer. 'Det gør det ved at ændre de elektriske bølger i hjernen under nøglefaser af den ikke-hurtige øjenbevægelse (NREM) søvncyklus, den cyklus, der anses for at være ansvarlig for at forny sind-krop-forbindelsen, konsolidere hukommelsen og reparere beskadiget væv,' siger Brittany Hogan, aromaterapeut og grundlægger af Nefertem Holistic Skincare. 'Undersøgelser har vist, at indånding af lavendel før og under søvn kan reducere den tid, det tager at falde i søvn, reducere vågnetider i løbet af natten og forbedre en følelse af vitalitet den følgende dag.'

Et andet tip? 'Brug essenser, der er skabt med naturlige molekyler, fordi de er i stand til at udvikle aromaterapieffekter, der vil forene din søvn; hvorimod syntetiske noter desværre ikke har disse gavnlige egenskaber,' siger Terenzi. Og hvad end du vælger, så hold det forbeholdt en godnatduft. Selvom duftforeningens kræfter kan hjælpe dig med at falde i søvn hurtigere, kan den også have samme effekt, hvis den bæres midt på dagen.

Ønsker du at opgradere din skønhedssøvn? Nedenfor er nogle af mine yndlingsdufte, der også fungerer som olfaktoriske natkatte.

Relaterede varer

en Jo Malone London Jasmine Sambac & Marigold Cologne Intense

At bede mig om at vælge min yndlings Jo Malone-duft er som at bede en mor om at vælge sit yndlingsbarn. Denne klassiker er dog en godnatfavorit (det er tilfældigvis også mærkets bedst sælgende lugtesammenkogt gennem tiderne). Den yderst indbydende jasmin og ylang-ylang stjæler duftshowet her, men du kan også samle noter af blandt andet rav og vanilje.

to Diptykon Tam Dao

Denne fløjlsbløde sandeltræ sammenkogt kombineret med mine sengetøj er mildest talt vanedannende. De træagtige nuancer fremhæves med et strejf af asiatiske krydderier, der transporterer dig til en fredelig skovflugt.

3 Christin Louboutin Loubidoo

Hvis jeg skulle forestille mig, hvordan en Disney-prinsesse dufter, ville det være dette: Feminint blomstret med en underliggende sødme. Cedernoterne sidder ikke tungt på min hud, så den er subtil nok til at have på i seng og stærk nok til at holde til om morgenen.

4 Atelier Cologne Lemon Island Cologne Absolue Pure Parfume

Midt om natten ville jeg elske at blive transporteret til en fjerntliggende ø, og det er præcis, hvad denne duft gør for mig. Den indeholder noter af salt jasmin fra Indien, varm vanilje fra Madagaskar og grøn citron fra Rodrique (en ø midt i Det Indiske Ocean), der alle tilfredsstiller min tropiske feriekløe.

RELATEREDE : 7 forskellige dufte, der lader dig rejse uden egentlig at tage nogen vegne

5 Jimmy Choo Jeg vil have Choo

Hvis du ønsker at føle dig lidt mere sexet efter arbejdstid, så prøv det nyeste fra Jimmy Choo. Denne blomsterorientalske duft er infunderet med fløjlsfersken og vaniljenoter for en duft, der er lige dele sensuel og sofistikeret.

6 Tom Ford nøgen tuberose

Endnu et forførende valg? Mærkets inspiration bag Tom Fords Tubéreuse Nue er den dybe sensualitet under nattens slør, som er den sætning, som jeg nu vil have indlejret i min sengeramme. Den primære note kommer fra den natlige tuberoseblomst, som bedst beskrives som narkotisk sød og berusende. For victorianerne var planten så foruroligende forførende, at unge kvinder blev advaret om ikke at komme for tæt på de natblomstrende blomster, for ikke at et tilfældigt lugt vækkede farligt ulovligt begær.

7 Giorgio Armani Skønhed og Intens Passion Eau de Parfum

Som en arbejdende kvinde i New York City kan mine højlydte tanker nogle gange føles umulige at undslippe. En hurtig sprøjtning af denne flaske får det til at føles næsten øjeblikkeligt at falde i søvn takket være beroligende noter af solbær og vanilje.

korrekt måde at dække et bord til middag på

8 Dior Miss Dior

Og selvfølgelig kan jeg ikke lade være med at råbe Miss Dior, den lyserøde babyflaske, der startede det hele. Denne feminine duft er perfekt til at slappe af med - dens blomsternoter er lette og luftige, men den indeholder lige nok krydderi og bergamot til at distrahere mit sind fra en kaotisk dag.