Relaterede emner

1 Spring ind for at svare for dine børn, når en voksen stiller dem et spørgsmål.

Selvom det skaber et øjeblik af social akavethed, så modstå trangen, siger Kristen Race, Ph.D., forfatteren af Mindful Parenting . Du vil skabe en vane, hvor børnene svarer for sig selv - også de genert. De lærer, at deres forældre ikke løser alle deres problemer for dem. Start lille. Når du går til en restaurant, skal du fortælle unge børn, at du vil bestille for dem, men at de er nødt til at lade serveren vide, om de vil have mælk eller vand.

to At sige: Lad mig vide, hvis der er noget, jeg kan gøre, når en ven er i krise ...

Det er en dejlig stemning, men det påhviler hende at bede om hjælp, siger Andrea Bonior, en klinisk psykolog og forfatteren af Venskabsrettelsen . Du har det godt - du tilbød! - og hun føler sig for overvældet til at huske, at du gjorde det. Hvis du har en ven, der beskæftiger sig med et dødsfald i familien, en væggelusangreb eller endda noget glædeligt, men hårdt - tripletter! - tag handling. Vær specifik, så de simpelthen kan sige ja eller nej, siger Bonior.

For eksempel:
• Aflever middag.
• Hent sine børn fra skolen, eller lad de ældre komme til at sove.
• Fortæl hende, at du gerne vil sende din rengøringsservice over - og er der en eftermiddag, hvor hun er ude, der er praktisk?
• Hvis familien har brug for at komme ind ud af byen, og ikke alle har råd til hoteller, skal du organisere venner, der kan tilbyde et gæsteværelse. Folk har brug for at flyve med et øjebliks varsel? Måske har din vennekreds miles, de kan samle og tilbyde.

3 At sige, at dette vil passere, eller det værste er forbi.

Hvordan ved du det? Sig i stedet for at du ønsker at du vidste hvad du skal sige - og vær der for at lytte.

4 At sige, at du har det så meget bedre uden ham.

Folk kommer sammen igen! Også sådanne ord betyder, at personen ikke skal være ked af det, hvilket bare er irriterende, siger psykolog Guy Winch, forfatteren af Følelsesmæssig førstehjælp . Prøv i stedet, jeg ved, at det er forstyrrende. Det må være svært at starte forfra. (Andre sætninger, der skal undgås: Jeg kunne aldrig lide ham, og han var den værste!)

5 At sige Har du prøvet yoga? Goji bær?

Medmindre det er et bumknæ (i hvilket tilfælde gojibær stadig sandsynligvis ikke fungerer), skal du overlade alle mulige behandlingsdiskussioner om hende eller hendes familie til sin læge. Bare sig, det stinker. Jeg er her for dig. Jillian Lauren, forfatteren af Alt hvad du nogensinde har ønsket dig og moren til en søn med særlige behov tilføjer: Fortæl ikke den forælder, hvis barn har en kæmpe tantrum midt i købmanden, at hun skal se en homøopat. Du ved aldrig, hvordan en andens situation er.

6 At sige Når timingen er korrekt, sker det.

Infertilitetsproblemer er rørende. Jeg beskæftigede mig med infertilitet i årevis, før min søn blev født, og jeg beskæftiger mig med det igen i vores håb om at få et sekund. Det er et minefelt at tale om, men denne sætning er den værste, siger Natalie Holbrook, en blogger og forfatteren af Hej Natalie Jean . Det er ikke trøstende! Det er som at fortælle sultne, følelsesmæssige småbørn, at de får en cookie - på et eller andet tidspunkt, hvis de kan finde ud af, hvordan ovnen betjenes. Chancerne er 'Det er ikke retfærdigt' er alt, hvad hun vil høre.

7 Overindlevende.

Det er let at lytte til en venudluftning og sige, jeg ved, hvordan du har det! Men det kan du ikke. Hvis nogen er ked af en koliky baby uden for diagrammet, og du siger: 'Jeg ved, hvordan du har det,' så del om din eneste lidt kræsen baby, du lyder som en nincompoop, siger Bonior. Gør det ikke om dig. Sig, 'Jeg kan forestille mig, hvordan du har det.'

8 At give dårligt opførte børn øjeblikkelige konsekvenser.

Bare rolig - dit barn vil ikke gå glip af lektionen, hvis du ikke hammer hjem punktet på legepladsen. Når børn er ked af det, er den del af hjernen, der er modtagelig for læring, fuldstændig hæmmet, siger Race. besøg hændelsen, når alle - også dig - er beroliget. Dine børn vil være mere indstillet på det, du siger.

9 Spørg en ny mor, hvordan babyen sover.

'Hvordan sover han?' Kan føles belastet, som om du spørger, hvor god mor er til at implementere rutine, siger Holbrook. Foretag denne lille ændring: Hvordan er det du sovende?

hvordan man holder dåseåbner fra rust

10 At sige, du ser godt ud for din alder.

For din alder = Du ser ikke bare godt ud, punktum.

elleve Spørger Har du tabt dig?

(Fordi du havde brug for det.) Det får folk til at føle, at de tidligere var uinteressante eller overvægtige. Fortæl dem, at de ser så glade og sunde ud - to ting, som enhver person vil være, siger Heidi og Chris Powell, transformationsprofferne for ABC's Ekstremt vægttab.

12 At sige Det ser ud til, at du sov lidt i aftes.

I modsætning til normalt, når du ligner en zombie.

13 Spørgsmål Får du [indsæt kendisnavn her] meget? Du ligner hende.

Ikke alle berømte ansigter er universelt beundrede. Dette vil tænde for dig, når venen grimaser og siger: Eww , det tror du?

bedste måde at rengøre køkkenbordplader på

14 Afskære dit hår i en alder af 40 år.

Hvor kom denne idé fra? Det er som en bymyte. Bare fordi du er 40, betyder det ikke, at kort hår ser godt ud på dig, siger Michelle Snyder, ejeren af ​​Barrow Salon, i San Francisco. Plus, det er ikke altid lavere vedligeholdelse (moms). Du har brug for hyppigere trimmer og kan ikke smide det i en topknude. Hvis du ønsker at gå kort, kan du prøve bløde lag, der er lidt længere ovenpå, som Robin Wright. Eller en lagdelt bob, der rammer omkring kravebenet. Husk dog, at Louise Brooks havde hår ned til taljen sent i sit liv og så smuk ud, siger Snyder.

femten Bruger flere penge for at få gratis forsendelse.

At betale $ 15 i forsendelse er intet sammenlignet med en $ 80 top, du ikke har brug for eller elsker, siger Laurie Trott, modedirektør for goop.com . Spørg en søster eller en ven for at se, om hun holder øje med noget fra det samme sted. Måske kan du kombinere dine ordrer i stedet for at købe unødvendige ekstramateriale.

16 Få manikyr til at stoppe med at bide neglene.

Som en person, der har været en livslang neglebiter, kan jeg forsikre dig om, at manicure ikke får dig til at stoppe. Det kommer ned til en mental forpligtelse, siger Gretta Monahan, ejeren af ​​Grettacole-saloner, i Boston og værten for TLC'er Brides Gone Styled.

17 Forkæl dig med ønskelige klædedragter.

Det er når du køber tøj til det liv, du stræber efter i stedet for det liv, du har, siger Bridgette Raes, en stylist i New York City og forfatteren af Stil Rx . Bliv hjemme mor? Kiler og seje sneakers får dig til at føle dig bedre end et skab fuld af stiletter.

18 Pakning af kjole til særlige lejligheder til ferie - den du aldrig bruger.

Gæt hvad? Du vil sandsynligvis heller ikke bære det på ferie. Det tager værdifuld kuffert fast ejendom plus tid brugt på at tænke på, hvordan man får det til at fungere, siger Monahan. Pak den bomuldsmaxi, du bor i hele sommeren.

19 Skifter til flip-flops, når dine fødder gør ondt.

Dine ømme fødder har brug for buestøtte og strukturerede såler med stødabsorbering (som sneakers) for at komme sig fuldt ud, siger fodlæge James Christina, direktør for videnskabelige anliggender for American Podiatric Medical Association.

tyve Shopping, hvor du altid er lille.

Så du er i størrelse 4 - i denne ene chinos. Lad ikke forfængelighed - eller den lift, du får ved at se 8 i stedet for 10 - begrænse dine muligheder. Det er den samme krop, uanset omklædningsrummet. (Og ærligt talt ser ingen på dine tags.) Du kan gå glip af nye, mere flatterende stilarter et andet sted.

enogtyve At bære noget formløst, når du føler dig bla, gør det kun værre.

At gøre dette får dig ofte til at se større ud end du er. Tag noget tilpasset og skræddersyet. Det får dig til at stå ligeere op, hvilket opretholder et bedre humør, siger Trott.

22 Venter ikke på, at vandet koger helt.

Jeg ser bobler! In går pastaen! Nej. Ventetiden mellem små bobler (en simmer) og store bobler (en fuld kog) er mindre end de ekstra minutter, du har brug for for at vandet koger, og din mad tilberedes fuldstændigt, hvis du smider i pasta for tidligt. Bare sidde tæt.

2. 3 Smuldrer alle svinekoteletter i panden.

Overfyldning gør køddamp, ikke sear, og de ekstra kroppe vil så at sige tage så lang tid at lave mad som to portioner.

24 Hacking af grøntsager i hunks.

Store bidder tager længere tid at blødgøre under madlavning. Brug et par minutter mere og terninger.

25 Køb i bulk.

Du sparer ikke penge på gallon jar mayo, medmindre du bruger dem, før det går dårligt, siger organisationsekspert Jeffrey Phillip: Lad ikke spændingen over en hel del overhale logikken. Hvis du har begrænset opbevaring, skal du holde dig til gode tilbud, du fortømmer hurtigt, som toiletpapir eller bleer, ikke 24 dåser havregryn.

26 Forsøger at lave alt fra bunden.

Køb kulhydraterne - stykker, ruller, selv kagerne til is-sandwicherne. Det er arbejdskrævende genstande, hvor butikskøb fungerer lige så godt. (Og smager også fint.)

27 Ser man på kalorier i stedet for sukker.

Når du spiser en fedtfattig eller fedtfri mad (tænk yoghurt eller is), er sukkerindholdet ofte det samme, selvom kalorierne er lidt mindre. Så der er proportionalt mere sukker og mindre fedt. Og den vigtigste bestanddel af mad, der fordrejer din appetit, er sukker, siger ernæringsekspert Kelly Dorfman, forfatteren af Helbred dit barn med mad . Det udløser dit interne belønningssystem, og det får dig til at ønske at spise mere. Et fedtfattigt måltid med betydeligt sukker vil sandsynligvis gøre dig sultnere, siger Dorfman: I det mindste har fedt mætningsværdi.

forskel på tamari og sojasovs

28 Jeg planlægger en hel uges måltider og handler en gang, så hjælp mig Gud.

Noget at stræbe efter? Måske. Men hvis du er en person, der jonglerer med en travl tidsplan (hej alle sammen), så prøv at købe to eller tre dages værdi i stedet, siger Joy Cho, en blogger, en mor til to og forfatteren af Åh glæde! 60 måder at skabe & give glæde på . Der er altid noget uventet, der sker, og en masse mad kan ende med at blive ubrugt. Jeg finder ud af, at to til tre måltider er den rigtige mængde til at føle sig forberedt uden spild.

29 Fordobling af en opskrift for at fryse halvdelen til senere.

Det er ikke altid frelser for middage til weeknight. Der er en grænse. Frosne ting kan gå dårligt inden for fire måneder, siger Catherine McCord, forfatteren af Weelicious . De tager også et stykke tid at optø. Mandagens måltid er ikke færdig, hvis lasagnen stadig er en blok is kl.

30 Shooing folk ud af køkkenet til en middagsfest.

Når venner beder om at hjælpe, er du værten, der siger, nej, nej, nej, jeg har det? Folk kan lide at gøre noget. (hej, måske bliver stuen chitchat forældet.) Og selvom du virkelig foretrækker at forberede solo, kan en ven spare dig 10 minutter ved at sætte servietter ud eller fylde vandglas.

31 Kontrol af e-mail konstant.

De fleste af os har ikke job, der kræver det - det er en kompulsiv adfærd, siger Christine Carter, en sociolog og forfatteren af Det søde sted . Planlæg blokke på 20 minutter, tre til fem gange om dagen, når du kommer til e-mails - ikke bare tjek, men svar eller læg dem i en separat mappe fra din indbakke for afventende varer. Jeg foretager også en hurtig kontrol af e-mail, inden jeg går ind i et dybt arbejdsprojekt, så jeg er ikke fristet til at bryde mit fokus.

32 Arbejder igennem frokosten.

Hvis du ikke tager en pause i løbet af dagen, tager du en falsk, som at falde i et Twitter-hul kl. 15, siger Laura Vanderkam, forfatteren af Jeg ved, hvordan hun gør det .

højtaljede jeans til korte ben

33 Forsøger at indhente søvn i weekenden.

Fordi du holder op sent i løbet af ugen og svarer på e-mails, der sandsynligvis kan vente (tidsstempel: kl. 12, mange tak ). At sove mere end to timer ud over din sædvanlige tid kan føre til øget risiko for stofskifteforstyrrelser som diabetes og vægtøgning. Regelmæssighed er nøglen. De fleste voksne har brug for gennemsnitligt syv til otte timers søvn pr. Nat, siger Phyllis Zee, MD, professor i neurologi og direktør for Sleep Disorders Center ved Northwestern University i Chicago.

3. 4 Multitasking.

Hver gang vi går fra den ene til den anden, skal vores hjerne gå tre eller fire trin tilbage for at omorganisere, inden den kan komme videre. Dette er ineffektivt og stressende. Vi er meget mere effektive, når vi fokuserer på en ting ad gangen, siger Race.

35 Oprettelse af verdens mest omfattende opgaveliste.

Vi tror, ​​at handlingen med at nedskrive det giver os mulighed for at lade det gå, men dit ubevidste sind bekymrer sig om ufærdige opgaver, siger Carter. Brug ikke dyrebar tid på at skrive en lang liste kun for at bekymre dig om den. Fortæller din hjerne hvornår du skal gøre noget skaber en følelse af ro, siger hun. Sæt klumper af tid til specifikke arbejdsopgaver eller personlige ting, som måltidsplanlægning, i en kalender.

36 Undskyld uden grund (jeg er ked af, at huset er et rod.)

Hvad der på overfladen virker alt for høfligt, er faktisk ret kontrollerende, som at sige: 'Du kan ikke have nogen vrede eller negative følelser med hensyn til denne interaktion!' Siger Darcy Lockman, Ph.D., en psykolog i New York City. Ingen ønsker at få at vide, hvordan de skal føle sig, så den præventive undskyldning kan være afskyelig. Hvis en person er ked af det, skal du vente på hende til at fortælle dig det og derefter undskylde.

37 Brug svar alle.

Diskuterer du, hvad alle bringer til en potluck? Bøde. Men hvis din chef beder om folks tilgængelighed til et møde, skal du kun e-maile hende, siger Carson Tate, en produktivitetskonsulent og forfatteren af Arbejd simpelt . Svar alle i denne situation er irriterende. Du viser heller ikke dømmekraft over, hvem der har brug for hvilke oplysninger.

38 Decluttering af det mindst brugte rum først (Uh, loftet).

Folk tror, ​​at beslutningstagning vil være lettere i et mindre frekvent rum, siger Julie Morgenstern, forfatteren af Kaste dine ting, ændre dit liv . Men at kaste gamle papirer er aldrig let (eller hurtigt - fire timer senere læser du stadig). Værre er, at du bruger meget energi på et rum, du sjældent bruger tid på. Høst daglige fordele ved først at rydde velbrugte rum.

39 Lad skyld trække videre.

Det er OK at føle sig skyldig over noget og forsøge at rette det, men så slip, siger Christopher Germer, Ph.D., forfatteren af Den opmærksomme vej til selvmedfølelse : Når skyld fortsætter, er det normalt blandet med skam - ikke hvad du er gjorde, men hvem du er. Selvkritik er ikke nyttigt.

40 Splurging først, organisering anden.

Du har lige hentet lagerbeholdere til en værdi af $ 400. Hvad nu? Hvis du starter med produktet, bruger du penge på ting, der ikke helt passer til dine behov. Begræns dine ejendele, så du ved, hvad du har brug for, før du handler, siger Phillip.

41 Blindt efter tørrensning

Flere ting, end du tror, ​​kan og bør vaskes, siger Gwen Whiting, en af ​​grundlæggerne af The Laundress-serien af ​​rengøringsmidler og rengøringsprodukter. rensning af uld og kashmir kan faktisk tørre garnerne ud og knuse bunken af ​​strik. Håndvask og læg fladt. Det samme gælder silke. Håndvask og lufttørre. Undtagelser: viskose (ren som anvist) og rayon, som kan være svagt.

42 Udpeger en enkelt dag til vasketøj.

Det tager evigt, og så står du over for en bunke i Kilimanjaro-størrelse at folde efter middagen. Gør lagner og håndklæder en dag, tøj på en anden, siger Whiting. Dette sparer dig også for at miste sokker i dit sengetøj.

43 Organisering af stort (hele indholdet af dit skab!) I stedet for lille (prøv din pung).

Mikroniveauet er altid et bedre udgangspunkt - en skuffe, en hylde. Organisering af et lille rum, du bruger konstant, selv din håndtaske, vil motivere dig til at fortsætte, siger Morgenstern. I modsætning hertil trækker alt fra garagen ud på indkørslen dig til at mislykkes.