At helbrede din tarm bliver stadig smagere og lettere i disse dage takket være snacks og drikkevarer fyldt med god-for-din-tarm-bakterier kaldet probiotika. Undersøgelser har vist bakterierne i tarmen kan påvirke din hjerne og dit immunsystem, så det er vigtigt at stræbe efter et godt tarmesundhed. Start snacking smartere med disse lækre godbidder.
Relaterede emner
God dag chokolade probiotisk Kredit: God dag chokolade1 God dag chokolade probiotisk
Disse slikbelagte stykker er lavet med fairtrade mørk chokolade og kan være min yndlingsmetode til at få mit probiotika ind. Det slukker min kl. chokoladebehov, alt imens jeg understøtter min tarm. Ingen sjov smag, bare lige op god chokolade med fordele.
At købe: $ 36 for en 12-pakke; gooddaychocolate.com
Halsa havregryn Kredit: Halsa Foodsto Halsa havregryn
Ved første kig tror du måske, det er som enhver anden yoghurtdrink, men forkert. Denne god-til-din-tarm-drik er lavet af gærede havre og er helt plantebaseret og organisk. Der er ikke tilsat sukker, og sødmen kommer fra de naturligt forekommende sukkerarter i frugten (min favorit er jordbær). Både præbiotika og probiotika findes i denne drink, som du også nemt kan have til morgenmad.
Til købe : $ 3 for 1-8 oz. flaske; i Zabars og helsekostbutikker
Bryg Dr. Kombucha Love Kredit: Brew Dr Kombucha3 Bryg Dr. Kombucha Love
Hvis du ikke lejlighedsvis drikker kombucha, hvad venter du på? Det er forfriskende, svimmel, og du gættede det, godt for tarmens sundhed. De levende og aktive kulturer forekommer naturligt. Min favorit er den blomster-LOVE-smag.
Til købe: $ 13 for 2-14 oz. flasker, amazon.com
Ren Elizabeth probiotisk glutenfri granola Kredit: Rent Elizabeth4 Ren Elizabeth probiotisk glutenfri granola
Deres salt-søde gamle korngranola får en ekstra stamme af probiotika, som tilfældigvis er veganer. Jeg elsker ahornvalnød, som jeg nemt kan have til både morgenmad og en snack om eftermiddagen.
At købe: $ 6 for 1-8 oz. taske; amazon.com
Prana Chia balance Kredit: Prana Organic5 Prana Chia balance
Denne nye chokoladebark har probiotiske chiafrø i blandingen samt karamelliserede stykker kokosflager, græskar og solsikkefrø (så godt). En velsmagende snack, jeg også har på mit skrivebord på arbejde og rejser med.
Til købe: $ 5 for 1-4 oz. taske; i målbutikker d. 15/4.
