En enorm populær aktivitet i 90'erne, rulleskøjter er hurtigt ved at rulle tilbage til stilen, og det er der god grund til. I begyndelsen af ​​pandemien, mærket Rulleskøjte oplevede en enorm stigning i salget af skøjter, og efterspørgslen fortsætter den dag i dag. 'Den største fordel [ved rulleskøjter] er motion på måder, der er sjove, sjælsopfyldende og mental sundhed-forbedrende,' siger Trish Alexander, administrerende direktør hos Skøjterejser , en nonprofitorganisation, hvis mission er at undervise og transformere liv gennem inline- og rulleskøjteløb. 'Vi har flere elever nu, end vi overhovedet kan undervise, så vi arbejder på at certificere så mange kvalificerede instruktører som muligt,' tilføjer Alexander og gentager den seneste stigning i rulleskøjteløb.

Fra at forbedre kropsholdningen, til at forbrænde cirka 300 kalorier i timen og få dig udenfor for at indånde frisk luft, er det bevist, at denne sjove udendørssport er utrolig gavnlig for dit sind og krop. Plus, et solidt par rulleskøjter starter ved kun 0. 'Rullerblades koster meget mindre end en cykel,' siger Kim Brown, rekreativ inline skater . 'Du kan nemt køre 10 eller flere miles og stadig nå lokale destinationer om sommeren.' De er også bærbare. 'På samme måde kan du bære dine knive med dig, hvilket betyder, at du ikke behøver at bekymre dig om, at nogen stjæler dem.' Derudover er sporten meget nem at tilføje til din daglige rutine. Men før vi går videre, lad os komme til det grundlæggende.

Fun fact: Den sport, du tænker på, når du hører 'rulleskøjter', kaldes formelt inline skating. Rulleskøjte er et registreret varemærke og den førende industri, der startede det hele for årtier siden - derfor bruger mange mennesker generelt varemærket, når de taler om selve aktiviteten (en god analogi til dette ville være Kleenex, som faktisk er et mærke af væv, eller Band -Aid, som egentlig er et mærke af førstehjælpsbind). Så teknisk set omtales det som inline skating eller skating. Hvordan adskiller inlineskøjter sig fra rulleskøjter? Placeringen af ​​hjulene er den primære forskel. Inline-skøjter har én central ramme og en række hjul, hvorimod rulleskøjter har to vandrette rækker.

RELATEREDE: 6 livsændrende grunde til at tage en vandretur

kan jeg putte frosset kød i crock pot

Relaterede varer

5 sunde fordele ved rulleskøjteløb og inline skating

De, der skater regelmæssigt, kan bevidne dets fantastiske positive effekter. Trine Albus fra Santa Monica, Californien, har stået på rulleskøjter i over 30 år, året rundt. Hun voksede op i Detroit-området, hvor ishockey tøjler, og hendes far var en ivrig skøjteløber og hockeyspiller og elskede at stå på rulleskøjter i sommermånederne. 'En dag i gymnasiet prøvede jeg min fars rulleskøjter, og selvom de var alt for store, elskede jeg dem med det samme og var hooked fra den dag og frem,' husker hun. 'Jeg elskede, hvordan det enkelte blad af hjul på hver fod efterlignede følelsen af ​​at glide hen over isen, mens jeg havde skøjter på.'

Anna Zuver , en skater, massageterapeut og Rulleskøjte varemærke ambassadør bruger skøjteløb at få motion, oprette forbindelse til et unikt fællesskab og dekomprimere mentalt. John Gardner, NASM certificeret personlig træner og administrerende direktør og medstifter af Kickoff deler de fem største fysiske fordele ved inline skating.

1. Forbedrer kropsholdning: Kræver en god kropsholdning for at bevare balancen, og den virker langsomt på de muskler, der forbedrer holdningen.
2. Opbygger muskler : Målretter mod flere muskler såsom lændemuskler, hofter, glutes og øvre benmuskler.
3. Forbedrer balance og koordination : Fordi du engagerer dine kerne- og lændemuskler for at skate, forbedrer det virkelig den overordnede balance, stabilitet og koordination.
4. Styrker kerne- og lændemuskler : Ved at engagere kerne- og lændmusklerne for at få den balance, der kræves for at skate, er musklerne virkelig udviklet.
5. Fantastisk cardio træning: Kan svare til jogging eller en rask gåtur, når det kommer til aerob træning.

Aldrig skøjtet før? Sådan starter du

Tjek dedikerede 'hvordan'-ressourcer og videoer online. Det er ikke overraskende Rollerblade har fantastiske ressourcer for begyndere.

Køb et par. De bedste skatemærker at tjekke ud er SEBA & FR , Rollerblade og K2 . Tre gode klinger til begyndere er Macroblade 80 ABT , Zetrablade , og Advantage Pro XT , ifølge Rollerblades produkt- og marketingchef, Tom Hyser.

Invester i skøjter af høj kvalitet - det betyder noget! Forvent at bruge minimum 0. 'Når du har købt opsætningen, kan du skate i nogle år,' siger Alexander. 'Så invester tidligt i høj kvalitet og behold dem i lang tid.'

Sikkerhedstips og råd

Sikkerhed først! Albus understreger, at begyndere bruger hjelm, håndledsbeskyttere og knæbeskyttere.

Føj det til din daglige rutine. 'Ligesom at løbe kan du gøre det lige ud af din hoveddør, så det er nemt at tilføje til din daglige rutine,' fortæller Alexander.

Overvej at bære en fløjte på befærdede stier. 'Jeg er begyndt at bære en fløjte om halsen, og i travle områder vil jeg holde fløjten i munden klar til at bruge den til at advare folk, jeg nærmer mig,' siger Albus. 'Jeg bruger min fløjte hele tiden og har fundet ud af, at det er den mest effektive måde at have en sikker klinge på.'

Lær med en ven. Inline skating er en vidunderlig sport at deltage i med venner og familie. En bonusfordel er fællesskabsaspektet. 'Skatere er en inkluderende gruppe,' fortæller Alexander. 'De leder alle efter begivenheder at oprette eller deltage i, og der har aldrig været et bedre tidspunkt at tage det op - du får så mange venner.'

RELATEREDE: 7 nemme måder at få endnu mere ud af dine gåture

• Af Jackie Martin