Kvæler en gabe hver dag omkring middagstid? I stedet for at nå ud til kaffen, vil du måske lade dig døs, hvis du kan - ny forskning viser, at det kan være godt for dit hjerte.

I undersøgelse af 200 mænd og 186 kvinder med arteriel hypertension (højt blodtryk i arterierne, der går fra hjertet til lungerne), fandt forskere, at bleer i middagen havde et gennemsnit på 5 procent lavere 24-timers ambulant systolisk blodtryk (overvågning af blodtrykket med regelmæssige intervaller) sammenlignet med patienter, der slet ikke sov. Bleerne & apos; gennemsnitlige målinger var 4 procent lavere, da de var vågen, og 6 procent lavere, når de sov om natten. De tog også færre blodtryksmedicin.

'Selvom det gennemsnitlige BP-fald synes lavt, skal det nævnes, at reduktioner så lave som 2 mmHg i systolisk blodtryk kan reducere risikoen for kardiovaskulære hændelser med op til 10 procent, Dr. Manolis Kallistratos, kardiologen, der præsenterede forskningen ved European Society of Cardiology-konferencen, sagde i en erklæring .

For at beregne resultaterne foretog forskerne en række målinger, herunder patientens søvntid (i minutter), deres kontor BP, deres 24-timers ambulerende BP, pulsbølgehastighed (som måler arteriel stivhed), livsstilsvaner, kropsmasse indeks og en ekkokardiografisk evaluering, der bruger ultralydsbølger til at se på hjertets handlinger. De justerede derefter for andre faktorer, der kunne have påvirket blodtrykket, såsom alder, køn, rygestatus og alkoholbrug.

Ud over at have et lavere gennemsnitligt blodtryk var pulsbølgehastighedsniveauerne for middagsbleer 11 procent lavere end dem, der ikke sov, og diameteren af ​​hjertets venstre atrium var 5 procent mindre - hvilket tyder på, at bleer har mindre skade fra højt blodtryk i deres arterier og hjerte, ifølge Kallistratos.

Og lurens længde betyder også.

Jo længere middagssøvnen er, desto lavere er de systoliske BP-niveauer og sandsynligvis færre lægemidler nødvendige for at sænke BP, sagde han.

Dette er ikke første gang, at en power lur er forbundet med en række fordele. Lur er blevet knyttet til gnister kreativitet , forbedring af hukommelse, reducere stress og minimere frustration . Så læn dig tilbage, slapp af og fang et par Zzs - dit hjerte (og dit sind) vil takke dig.