I de tidlige faser af et romantisk forhold er sex nyt, spændende og forekommer sandsynligvis temmelig hyppigt. Men når årene går, er det muligt at holde lidenskaben levende - og forhindre, at seksuel tilfredshed falder over tid ? Ifølge ny forskning offentliggjort i Journal of Sex Research , svaret er ja: men ikke uden en anstrengelse.

Resultaterne af undersøgelsen tyder på, at par, der er mest tilfredse, generelt synes at have et par ting til fælles: de prøver nye ting, tager sig tid til at indstille stemningen til sex og kommunikerer åbent om hvad de har brug for og ønsker blandt andre. For at bestemme, hvordan par kan begynde at implementere disse vaner i deres eget sexliv, talte Lori Leibovich, redaktør for RealSimple.com, med Ian Kerner, sexterapeut og grundlægger af GoodinBed.com og Vanessa Marin , en psykoterapeut, forfatter og sexpædagog, om den seneste episode af Kærlighedens arbejde . Læs videre for nogle af deres bedste tip, og lyt til den fulde episode nedenfor.

1. Evaluer, om din partners seksuelle temperament matcher dit eget: Hvis du er seksuelt eventyrlysten, vil du sandsynligvis være mest tilfreds med en anden eventyrsøger, ifølge Kerner. Og omvendt. 'Så mange af de virkelige konflikter, jeg behandler mellem par omkring sex, er denne forskel i seksuelt temperament ... det er ikke altid let,' siger Kerner. 'Når to spændingssøgere mødes, er det virkelig vellykket og [det samme med] når to trøsteskabninger mødes.'

2. Når det kommer til at ændre dit sexliv, skal du starte i det små: Mange mennesker bliver skræmt af tanken om, at de har brug for at krydre deres sexliv, når virkelig de mindste, ikke-truende ændringer kan have stor indflydelse, siger Marin. 'Folkene i undersøgelsen anførte meget håndterbare ting, der gjorde dem glade og fik dem til at føle sig tilfredse ... som at tænde stearinlys og brusebad sammen og lægge musik,' siger hun. 'Ting, som ethvert par kan gøre.'

3. Tilføj en psykologisk grad af stimulering til dit forhold: 'Hvad jeg virkelig finder med par er, at de ofte har et godt fysisk ordforråd til, hvordan man kommunikerer med hinanden, men de har ringe eller ingen psykologisk ordforråd,' siger Kerner. Start med at dele dine seksuelle fantasier med din partner og arbejde på at stimulere deres fantasi og kreativitet. Hvis du er nervøs, skal du starte i det små, f.eks. Fortælle din partner, at du havde en sexet drøm om dem.

4. Kommuniker med din partner, mens du er intim: Det optimale tidspunkt at kommunikere med din partner om sex er, når det sker, fordi det hjælper dig med at holde forbindelsen til din egen fornøjelse, siger Marin. 'Hvis du er nybegynder til dette, eller hvis du er genert eller bare ikke er en meget vokal person, tilskynder jeg normalt mine klienter til at starte med en download-session efter sex, så i de øjeblikke efter at du lige har været intim. .. fortæl din partner noget feedback. '

5. Sig, jeg elsker dig til din partner under sex: I undersøgelsen sagde omkring 75 procent af de tilfredse mænd og kvinder, at mindst en af ​​partnerne i deres sidste seksuelle møde sagde 'Jeg elsker dig.' 'Jeg tror virkelig er den base af pyramiden, som du kan opbygge fra,' siger Kerner.

6. Genopret ferieseks i dit eget soveværelse: Ferieseks er universelt nogle af de bedste sexparrapporter, siger Marin. Men det er muligt at genskabe det i dit eget hjem. 'Få dit hjem til at føles mere som en oase, især med fokus på dit soveværelse og dit badeværelse,' siger hun. 'Rens pladsen, slip af rod og distraktioner. Prøv at få rummet til at føles rigtig smukt og luksuriøst og virkelig behageligt. '