Det er helt normalt at miste omkring 100 hårstrenge hver dag, men lad os være ægte: ingen går rundt og tæller hvert eneste hår, der undgår deres hoved. For tilstrækkeligt at afgøre, om du mister for meget hår, er det vigtigt at kigge efter mere beregnebare og synlige tegn på hårtab. Derfra kan du afgøre, om det er tid til at se en trikolog eller hudlæge for korrekt indgriben.

Med ekspertindsigt kan du her vide, hvor meget der er for meget hårtab, hvilke specifikke tegn du skal se efter, og hvornår du skal ringe til en professionel.

Hvor almindeligt er hårtab hos kvinder?

Inden du dykker ind, skal du vide, at hårtab hos kvinder er ret almindeligt. Faktisk ca. 40 til 50 procent af kvinder vil opleve hårtab på et eller andet tidspunkt i deres liv.

'Fordi der er så mange forskellige årsager til hårtab - hormonelle ændringer, diæt, medicin, sygdom, stress, genetik og mere - er det meget almindeligt hos kvinder,' bemærker Gretchen Friese, en bestyrelsescertificeret trikolog for BosleyMD .

Interessant nok hun siger, at der har været en stigning i kvindeligt hårtab siden pandemiens begyndelse —En type midlertidigt hårtab kaldet telogen effluvium.

Lang historie kort, spidser i stresshormoner stopper vækstfasen (anagen) af hårcyklussen, hvilket resulterer i for meget hårtab. Den samme ting sker hos kvinder, der gennemgår graviditet. Heldigvis er telogen effluvium midlertidigt, og genopretning begynder typisk inden for tre til seks måneder.

Tegn på at du mister for meget hår

I gennemsnit mister folk cirka 20 procent af deres hår - nogle gange endnu mere - før de overhovedet bemærker, at det er udtyndet. Nedenfor har vi skitseret nogle af de åbenlyse synlige tegn på overskydende hårtab samt nogle mere subtile observationer, du kan gøre for at fange hårtab, før det kommer så langt.

Relaterede emner

Tyndere hestehale

Hvis du kan pakke dit hårbånd rundt om din hestehale flere gange end tidligere, er det et tegn på, at dit hår bliver tyndere, siger Dr. Friese. Du kan muligvis også fortælle, at den er mindre, simpelthen ved den måde, det føles i dine hænder.

Udvidelsesdel

Uanset om du er på teamcenter eller teamside, skal du holde øje med bredden af ​​din del. Når du ser mere hovedbund end det, der er typisk for dig, er det et tegn på hårtab. Det er god praksis at tage rutinemæssige billeder af din del, så du kan sammenligne over tid. Indstil en alarm på din telefon som en påmindelse.

Vigende hårgrænse

Kvinder er mindre tilbøjelige til at opleve en vikende hårgrænse sammenlignet med mænd. I stedet er de mere tilbøjelige til generel udtynding. En tilbagevendende hårgrænse er dog ikke umulig, og den kan også forekomme på grund af noget kaldet trækkraft alopecia . Dette er en type hårtab forårsaget af iført stramme hestehaler, boller, fletninger eller endda forlængelser.

Mindre volumen / reduceret tykkelse

Hvis du bemærker mindre volumen end normalt - og det ikke bare er en dag uden hår - kan dette være et tegn på overdreven hårtab. Kun du ved, hvad din sædvanlige hårtykkelse og volumen er, så se efter små synlige ændringer.

Fyldigere hårbørste og mere hår i afløbet

Vores hårcyklus går gennem to faser: vækst (anagen) og hvile (telogen). Størstedelen af ​​vores hårsække er normalt i anagenfasen. Men når der er ubalance, såsom stress, kan der være et skift til telogenfasen, forklarer Sunitha Posina , MD, bestyrelsescertificeret internist i New York City.

Hvis du bemærker, at du samler mere hår i din børste eller i brusebadet, og dette bliver et løbende problem, er der en stærk mulighed for, at du mister for meget hår. I tilfælde af overskydende hårtab kan du også bemærke mere hår rundt i huset, på dit tøj eller i din bil sammenlignet med normalt.

Hvornår skal jeg se en ekspert om dit hårtab

Hvis du har bemærket de ovennævnte symptomer og er bekymret for dit hårtab, er din bedste fremgangsmåde at planlægge en aftale med en læge - helst en trikolog, hudlæge eller læge, der har specialiseret sig i hårtab - med det samme.

'Jeg anbefaler altid at tjekke ind hos en læge først, bare så du kan udelukke interne problemer - såsom sygdom eller vitaminmangel - før du prøver receptfri produkter,' siger Dr. Friese.

Hvis du løser den nøjagtige årsag til dit hårtab, kommer du hurtigere på vej til bedring. I tilfælde, hvor hårtab forårsaget af sygdom eller vitaminmangel, vil adressering af de underliggende sundhedsmæssige problemer forbedre dit generelle velbefindende, samtidig med at dit hårtab også vendes. I tilfælde af genetisk relateret hårtab er det meget vigtigt at handle hurtigt for at restimulere hårsækken for at forhindre permanent tab. Endelig, selv i tilfælde af midlertidigt hårtab, såsom telogen effluvium, kan din læge hjælpe med at skabe en tilpasset tilgang, der hjælper dig med at komme tilbage til dit sædvanlige hårhår.

Selvom det er den anbefalede rute at se en ekspert, forstår vi, at omkostninger eller adgang undertiden er et problem. Der er over-the-counter behandlinger, du kan udforske, såsom For Hers Minoxidil 2% for Women ($ 45; forhers.com ) og Nutrafol Kvinder ($ 88; amazon.com ), som begge kan hjælpe med alder / genetisk relateret hårtab.

Når det er sagt, kan en over-the-counter-løsning ikke løse underliggende medicinske problemer - såsom hormonbalance eller problemer med skjoldbruskkirtlen - og ikke at vide, hvilket vitamin du mangler, kan gøre tilskud nytteløst. Når det er muligt, skal du søge eksperthjælp, så vil du finde dig en personlig spilplan, bedre ro i sindet og forbedret hårsundhed.

hvordan man får håret til at skinne naturligt