Hårtab er ikke smertefuldt eller farligt, men det gør det ikke mindre skræmmende. At finde hårklumper ud i dit brusebad eller opdage, at dine trægulve pludselig er blevet et menneskeligt tæppe, er mildt sagt en foruroligende oplevelse. Men kom ikke i panik! Inden du forfølger en specialist eller dykker ned i tyndere hårmedicin, skal du huske på, at hårtab er helt normalt. Faktisk kaster vi cirka 50 til 100 hårstrenge hver dag.
Så hvornår når hårtab et punkt, der giver anledning til bekymring? En person ved generelt, hvor meget hår de ser falder ud i deres børste eller i brusebadet dagligt, siger Gretchen Friese, certificeret trikolog for BosleyMD. Hvis du mister langt mere hår end normalt, eller hvis håret kommer ud i klumper, vil det blive betragtet som unormalt eller overdrevent.
hvilken alder kan et barn stå af bussen alene
Hvis du har været igennem en hidtil uset (2020 favorit ord) hårtab fase, er du ikke alene. Gennem hele pandemien har folk rapporteret om en række tilsyneladende ikke-relaterede symptomer, herunder episoder med hårtab. Det alarmerende symptom - undertiden hos ellers sunde individer, der aldrig har haft coronavirus - er forståeligt nok forvirrende, men det viser sig, at der er en rød tråd blandt mange af disse tilstande: kronisk stress.
Jeg har haft en række klienter, der har bemærket øget hårtab siden karantæne i marts, siger Friese. Dette er ikke fra selve virussen, men fra den fysiologiske stress ved at bekæmpe den. Statistikken bakker op - landsdækkende har undersøgelser fundet stigende depression, angst og selvmordstanker under pandemien. Folk mister deres job, kan ikke se familier og er ikke i stand til at deltage i deres regelmæssige træningsrutiner. De tvinges også til hjemmeskolebørn, 'siger Friese. 'Naturligvis kan enhver af disse livsstilsændringer bidrage til en overvældende mængde stress.'
Dette fænomen kaldes telogen effluvium (også kaldet shock hårtab), et midlertidigt hårtab fra overdreven udstødning på grund af et stød på systemet. Ifølge Friese begynder dette normalt flere måneder efter en stressende oplevelse. Kvinder, der har født, vil ofte opleve denne form for hårtab i de følgende måneder, siger hun.
I tilfælde af coronavirus hårtab kan dette være relateret til øgede niveauer af cortisol, et stresshormon. Tænk på en follikels livscyklus i tre faser (voksende, hvile og kaste). En hormonel ubalance kan stoppe vækstfasen og sætte et stort antal hårsækkene i en hvilende (telogen) fase, siger Friese. Dette er den tredje fase af hårvækst og den før håret kaster (exogen fase). Når en større mængde follikler end normalt går ind i denne hvilefase, vil det tvinge mere hårtab i det sidste fældningsfase.
bedste måde at pakke for at flytte
Der kan også være andre faktorer i spil. Folk spiser stress, spiser dårligt og indtager mere alkohol end normalt. En dårlig diæt kan tage en vejafgift på hele kroppen, inklusive hårsækkene, siger Friese.
RELATEREDE : De bedste fødevarer til bekæmpelse af stress, ifølge læger
Kabinefeber er en anden sundhedsmæssig bekymring. Mangel på sollys vides at påvirke hårtab. Dit hår har brug for vitaminer, så uden nok D-vitamin fra solen (såvel som cirkulationen, som din krop får fra aktivitet), leverer du ikke disse vigtige næringsstoffer til dit hår, siger Laura Polko, en frisør for berømtheder i Los Angeles, Californien.
Den gode nyhed? Coronavirus hårtab - selvom du har telogen effluvium - er helt reversibelt. Fordi det er en hormonel ubalance og ikke genetisk (som alopeci), vil dit hårtab sandsynligvis ikke være et permanent problem. Hvis det er noget, skal du tage det som din krops vækkekald til tjek ind med dig selv og prioritere din mentale sundhed , som begge er mere kritiske end nogensinde i disse dage.
RELATEREDE : Pandemien har lært os, at det er OK at ikke være OK
kan jeg putte min rygsæk i vaskemaskinen
At holde stressniveauet nede så meget som muligt er nøglen. En god diæt, udsættelse for sollys, dyrke motion og meditation er alle gode fremgangsmåder inden for stresshåndtering, siger Friese. Nå også ud til kære. Selv et telefonopkald kan hjælpe med at løfte humør og hjælpe folk til at føle sig mere forbundet og mindre isolerede, når vi ikke kan se hinanden personligt.
Brug af produkter til at forhindre hårtab - såvel som at genvinde tabt hår - kan også hjælpe. Overdriv ikke den tørre shampoo, som kan tilstoppe folliklerne og arbejde imod dig, siger Polko. I stedet skal du vaske dit hår regelmæssigt med produkter, der fremmer hårvækst, som f.eks.NaturLab Tokyos perfekte volumen Shampoo og Balsam ($ 14 hver; ulta.com). Det kan også være en god idé at undersøge personaliserede hårplejetjenester, der leverer målrettede løsninger. BosleyMD tilbyder tilpassede formler til ethvert stadium af hårtab og leverer produkterne direkte til dit hjem.
Takeaway: Bliv rolig. Understrege over hårtab vil kun virke imod dig, så en nivelleret holdning er den bedste medicin til et fuldt hårhoved. Og vær tålmodig: Hårvækst tager tid - normalt en halv tomme om måneden. Selv hårtabsbehandlinger, der fungerer, tager tid, så du normalt ikke ser resultater i tre til fire måneder. Og hvis det stadig ikke forbedres? Book en aftale med en trikolog eller hudlæge. Hårtab er meget mere almindeligt end de fleste kvinder er klar over, siger Friese. Der er rigtig gode løsninger derude - vi skal bare finde den rigtige løsning til dig.
