Hver vinter forbereder vi os på forkølelses- og influenzasæsonen, men med COVID-19-tilfælde, der stadig er stigende, er vi endnu mere bevidste om vores helbred i år. At tage temperaturer plejede at være en lejlighedsvis aktivitet, når vi følte os dårligt, men nu kræver mange skoler og virksomheder det ved indrejse. Du tænker måske, hvor svært er det faktisk at tage en temperatur? EN nyere undersøgelse af Braun Termometre og Wakefield Research afslørede, at 73 procent af forældrene mener, at enhver temperatur over 98,6 er et problem, betydeligt flere end de 47 procent af børnefrie voksne, der siger det samme. Sandheden er, at en feber er 100,4 eller højere.

At tage temperaturer er ikke raketvidenskab, men der er et par ting, du bør vide for at få den mest nøjagtige aflæsning som muligt.

Få en basistemperatur for hele familien

En ægte feber er en aflæsning på 100,4 eller højere, men du skal vide, at vi alle har en forskellig basistemperatur. Sikker på, 98,6 kan være gennemsnitlig, men det betyder ikke, at det er den eneste normale temperaturaflæsning. Genetik, tidspunkt på dagen, fysisk aktivitet, selv mad og drikke kan påvirke en temperatur.

Det er en god idé at lære din basistemperatur at kende hver dag. Hvis dit barn løber 98,9 konsekvent hver dag og 99,8 den næste dag, kan det være smart at overvåge dem i en time for at se, om det stiger, siger Tanya Altmann, MD, FAAP, en børnelæge og grundlægger af Calabasas Pediatrics & Wellness Center. Alles temperatur stiger om eftermiddagen, så det er ikke en dårlig idé at foretage en aflæsning to gange om dagen.

Især med COVID-19 er det vigtigt at være overvågen med hensyn til en stigning i temperaturen. USC lavede en undersøgelse og fandt ud af, at COVID-19-symptomer typisk manifesterer sig i en bestemt rækkefølge, med feber først, siger Dr. Altmann. Selvom mange mennesker stadig er asymptomatiske, kan det helt sikkert hjælpe med at identificere mange COVID-19-tilfælde tidligt.

Hvis du er i tvivl, så vent det ud og ring til din læge med eventuelle bekymringer.

At vide hvilket termometer der skal bruges

Oral, rektal, øre, pande, under armen, ingen berøring - der er så mange måder at måle din temperatur på. De virker alle i forskellig grad.

Dr. Altmann siger, at øretermometre er det mest nøjagtige middel til at måle en persons temperatur. Trommehinden afspejler kroppens kernetemperatur mest præcist, fordi det er den samme blodforsyning som hypothalamus, der regulerer temperaturen i kroppen, siger hun. Læger vil ofte tage temperaturer i øret af den grund, men vær forsigtig derhjemme med ikke at skubbe for langt og forårsage skade på trommehinden.

Til små babyer anbefaler mange læger stadig at tage temperaturen rektalt.

Hvad der før var de mest populære metoder - under tungen og under armen - er blevet mindre brugt med bedre teknologi. Dette kan dog være den nemmeste måde at få en temperaturmåling hos nogle voksne eller børn. Med oral er det vigtigt at huske på, at det at spise noget varmt eller koldt kan have stor indflydelse på læsningen. Anbefalingen er at vente 30 minutter til en time efter at have spist, når man tager en oral temperatur, siger Monique Dieuvil, MD, en familiemedicinsk specialist hos Orlando Health Physician Associates.

Det er også blevet almindeligt at tage temperaturer på panden, men nogle gange får du forskellige aflæsninger tre gange i træk. Det er ofte det nemmeste at gøre for et slingrende barn (eller en sovende!). Men hvis børn og babyer har hatte på, i autostolen eller virkelig er aktive, før de læser, skal du vente 15 til 20 minutter, før de måler deres temperatur.

En nyere teknologi, der virkelig har oplevet popularitet under COVID, er det berøringsfrie infrarøde pandetermometer. William Yates, MD, en tidligere traumekirurg og nuværende ejer af Yates Enterprises, som leverer sikkerheds- og sikkerhedsløsninger til skoler og andre steder, er en stor fan af disse, især hvis du bruger dem på flere personer eller i skolemiljøer.

'At måle temperaturen omkring en tomme fra panden eller tindingområdet på en persons ansigt ved hjælp af et infrarødt termometer giver den mest nøjagtige temperaturaflæsning,' siger Dr. Yates. 'Husk på, at pandetermometre normalt vil aflæse en temperatur, der er cirka en grad lavere end en kropstemperatur, såsom oral eller rektal.'

Og hvis du stadig ejer et kviksølvtermometer, er det tid til at smide det ud. De anbefales ikke længere i nogen situation.

Med ethvert af de termometre, du måtte bruge, er det vigtigt at fortælle din læge, hvilken aflæsning du ser på termometeret, og hvilken type du brugte. Så mange forældre ringer til mit kontor og justerer selv temperaturaflæsningerne en eller to grader, siger Dr. Altmann. Bare læs din læge præcis, hvad den siger, og lad dem tage tingene derfra.

hvor meget man skal give i drikkepenge efter massage

Hvad skal man gøre, hvis der er feber

Feber hos voksne eller ældre børn er bestemt et opkald til lægen værd, især nu, og en god grund til at blive hjemme fra skole eller arbejde. Der er dog ingen grund til panik. Vurder andre symptomer, og hvordan de virker.

Men hos babyer under 3 måneder kan alt over 100,4 ofte være bekymrende, så ring straks til din læge.