Når du rammer et forholdsspor - skændes du og din partner om det samme over og over igen - det kan se ud som om der ikke er nogen ende i syne. Så hvordan undgår man disse udmattende konfliktsløjfer? På denne uges episode af The Labor of Love taler vært og RealSimple.com-redaktør Lori Leibovich med Tara Fields, en ægteskabs- og familieterapeut og forfatter af Love Fix: Reparer og gendan dit forhold lige nu , om de fem mest almindelige og irriterende forholdskonflikter - og de enkle løsninger, der kan hjælpe par med at ordne dem.

1. Forældre fælden. Når en partner påtager sig rollen som forælder til den anden, begynder mikroadministration og insisterer på at få tingene gjort på en bestemt måde.

kan jeg bruge mælk i stedet for inddampet mælk

Løsningen : Begynd med at identificere, hvor disse roller stammer fra. Er der en underliggende angst eller frygt i spil? Hvis en partner er blevet så bange for at gøre noget forkert, vil han eller hun sandsynligvis lukke ned og slet ikke tage nogen handling.

to. Kom tæt, gå væk. Når en partner begynder at føle sig forladt - og ikke forstår, hvorfor den anden har brug for så meget alenetid.

Løsningen : Find den sunde balance mellem at være et vi og arbejd for at skabe et indbyrdes afhængigt forhold. Som par skal du være 'en', men begge parter skal også have en følelse af autonomi.

3. Blame Game and the Shame Spiral. Når den ene partner begynder at bebrejde og skamme den anden, vender han os ofte tilbage til vores mest ungdommelige selv (navneopkald og blussende humør).

Løsningen : Tag ejerskab, praktiser opmærksomhed, og gør dit bedste for ikke at være reaktiv. Tal ærligt, og sig, at jeg ikke har det godt, hvad der sker, så når du vil tale om følelser, er jeg tilgængelig.

bedste øjencreme til moden hud

Fire. Test, Test, 1, 2, 3. Når en partner er begyndt at føle sig usynlig, begynder han eller hun at teste grænser - flirte med en anden, tjekke ind med en tidligere fling osv.

Løsningen : Find det følelsesmæssige mod til at bede direkte om, hvad du vil have. Start en åben og ærlig samtale med din partner, og vent ikke på, at han eller hun er den, der gør det.

5. Voksende fra hinanden. Når begge partnere er begyndt at tage hinanden for givet, og en person begynder at vokse ud af forholdet.

Løsningen : Vær villig til at ændre som et individ, når forholdet ændres. Under store livsbegivenheder skal du stræbe efter at blive et hold og være der for hinanden. Begynd at skabe den slags forhold, som ingen eller intet uden for forholdet kan ødelægge.

hvordan du størrelser din ringfinger derhjemme

For flere råd, lyt til den fulde episode nedenfor. Glem ikke at abonner og gennemgå på iTunes !