Hvis du tilbragte hele januar efter Whole30-programmet, tillykke! Du har lagt ned meget hårdt arbejde, og nu hvor du næsten er færdig med det strenge 30-dages program, der forbyder nogle af vores yndlings ting (hej, sukker og vin!), Vil du sandsynligvis føle og se bedre ud end dig gjorde for en måned siden.

Vi vil hjælpe dig med at holde fremdriften. Jeg mener, ingen chokolade eller Pinot Noir i en måned er en præstation. Hvorfor ødelægge det nu ?! Da den nemmeste måde at holde fast på programmet er at tilberede hele, uforarbejdede mad derhjemme, har vi kurateret en liste over klassiske favoritter fyldt med grøntsager, frugt, avocado, nødder - og ingen af ​​de forarbejdede ting - for at hjælpe med at holde dig på spore.

For kødelskere ...

Hvis du har nydt bøf til middag under programmet, så prøv dette Grillet bøf med kapersauce og en salat eller Bøf med sennep-sjalottesauce . Hvis kylling er mere din ting, er stegt kylling svært at slå, især når du har disse 7 hacks til at gøre det til et lækker måltid hver gang.

For skaldyrsfans ...

Trang til fisk og skaldyr? Madlavning af fisk i pergament er en praktisk håndlavet madlavningsteknik, der efterlader fisken så saftig og lækker. Lad feta være ude af denne opskrift, og du har stadig en smagfyldt middag med tomat, løg og sorte oliven. Fordi vi ved, at du vil elske denne enkle madlavningsmetode, når du afslutter Whole30, så prøv også disse: Olive-, Snap Pea og Pistachio-fiskepakker , Grønkål, citron, artiskok og kapers fiskepakke , eller Jalapeno, kokosnød og koriander fiskepakker.

For vegetarer ...

Hvis du ikke allerede har købt en spiralizer, skal du få en. Med det samme. På den måde kan du nyde vores Green Coconut Curry med Zucchini Noodles og Tofu og Butternut Squash Fritters med Cilantro Yogurt. (Hvis dit køkken er overbelastet med apparater, kan du også bare købe spiraliserede grøntsager i købmanden.) Vi elsker også alle de friske (og ja, hjertelige) måder, du kan nyde hovedretssalater om vinteren, inklusive vores Winter Squash Salat med en citron-vinaigrette og den super sæsonbetonede grønkål med ristede tranebær og søde kartofler.

Noget andet, du måske vil gøre lige nu? Reflekter over de valg af mad, du foretog under Whole30, og hvordan du følte det ved at fjerne forarbejdede fødevarer fra din kost. Vi vedder på, at du opdagede de sunde ting er lige så tilfredsstillende og lækre som nogle af dine gamle favoritter!

RELATERET: Denne superhurtige morgenmadshack vil krydre dine æg