Du har sandsynligvis set guayusa-te på hylderne i supermarkedet eller kaffebaren og spekuleret på, om teens endeløse påståede sundhedsmæssige fordele støttes af videnskaben -eller hvis du skulle afskrive det som bare en anden trendy type slangeolie. 'Helt klart førstnævnte,' siger Melissa Rifkin , MS, RD, CDN. 'Det bryggede guayusablad giver vedvarende energi, mental klarhed og fokus uden at føle et styrt.'

Men hvad er guayusa helt præcist? Guayusa (udtales hvorfor-du-sa ) er en koffein- og antioxidantrig lysegrønt blad, der kommer fra kristtorntræet, der er hjemmehørende i Amazonas regnskoven og oftest dyrkes i Ecuador. Bladene tørres og brygges traditionelt til fremstilling af urtete eller sælges som ekstrakt og tilsættes drikkevarer. 'Guayusa te er et glimrende alternativ til traditionelle koffeinkilder som kaffe eller sodavand, takket være dens unik biologisk sammensætning af koffein og polyfenoler ,' siger Rifkin.

RELATEREDE : Hvis du ikke nipper til Hibiscus-te, går du glip af store sundhedsmæssige fordele

hvordan man opbevarer bøger i kasser

Her er hvilke sundhedsmæssige fordele Rifkin siger, du vil høste af at nippe til denne superfood-te.

Relaterede varer

Koffein

Guayusa te indeholder ca 100 milligram koffein per 8-ounce portion . Dette er lidt mere end hvad de fleste kaffe tilbyder og betragtes som en relativt koncentreret mængde. 'Uanset om du leder efter et energiboost om morgenen eller har brug for en eftermiddagshentning, er den naturlige koffein, der findes i guayusa, en koncentreret kilde, der også kommer sammen med masser af sundhedsfremmende forbindelser,' forklarer Rifkin.

Mental klarhed

Ifølge Rifkin virker koffein som et stimulerende middel og kan hjælpe med mental skarphed. 'Når de indtages i kombination med theobromin, som begge findes i guayusa, er disse to forbindelser er blevet vist at forbedre humør og kognition uden nogen negative bivirkninger på blodtrykket.'

gaveideer til mor at være

RELATEREDE : 7 hjerneboostende drikkevarer at nippe til på tågede morgener (udover kaffe)

Metabolisk vedligeholdelse

'På grund af dets høje koffeinindhold har guayusa potentialet til det stimulere dit stofskifte og booste din kalorieforbrænding ,' forklarer Rifkin.

L-Theanin

Denne aminosyre, der findes i guayusa, rummer en bred vifte af fordele, fra at fremme afslapning til at hjælpe med blodtrykskontrol og forbedre funktionen af ​​dit immunsystem. Rifkin siger, at L-theanin også har vist sig at forbedre fokus , især i kombination med koffein.

RELATEREDE : Enhver lækker, nærende grund til at begynde at nippe til Matcha-te i dag

hvordan renser jeg en læderjakke

Antioxidanter og antiinflammatoriske fordele

Antioxidanter er sundhedsfremmende forbindelser, der giver uendelige fordele, som at beskytte celler mod skader og bekæmpelse af betændelse , og findes ofte mest koncentreret i plantebaserede varer. Guayusa er ingen undtagelse her - den kan prale af en bred vifte af antioxidanter herunder flavonoler, som katekiner og carotenoider.

RELATEREDE : 7 anti-inflammatoriske fødevarer at spise hver dag for langsigtet sundhed og lykke

Hvordan man drikker Guayusa te

Guayusa te er super nem at brygge derhjemme. Du skal blot stejle omkring 1 tsk løsbladede guayusa-teblade i kogende vand i cirka seks minutter og si. Du kan også kigge efter drikkevarer på flaske eller dåse, der indeholder guayusa. Vi elsker guayusa drinks fra RUNA , som kommer i lækre smagsvarianter som vandmelon, bær og blodappelsin - og tilbyder lige så meget koffein som kaffe og dobbelt så mange antioxidanter som grøn te pr. portion.