Hvis du ønsker at prøve noget nyt bortset fra din sædvanlige matcha grøn te latte, kan du overveje hibiscus te i stedet. Serveret varm eller kold og spækket med en blanding af sundhedsmæssige fordele, denne syrlige og smagfulde urtete er den perfekte naturligt koffeinfri, sukkerfri drik, der hjælper dig med at holde dig hydreret hele dagen lang.

gaver til nybagte mødre efter fødslen

RELATEREDE : Sundhedsmæssige fordele ved iste

Hibiscus te fordele

Ifølge Roxana Ehsani, RDN, talsmand for Academy of Nutrition and Dietetics, undersøgelser har vist at drikke tre 8-ounce krus hibiscus te i seks uger sænkede deltagerens systoliske blodtryk med 7,2 mmHg, mens deltagere, der drak placebo, havde et fald på 1,3 mmHg.

Ud over dens blodtryksreducerende virkning, bemærker Ehsani, at når den indtages uden tilsat sukker eller mælkeprodukter, kan hibiscus te (lavet af blomstens kronblade) fungere som den perfekte hydreringsmotivator for dem, der kæmper for at nå deres daglige kvote af vandindtag. hver dag.

Det bedste af det hele er, at denne syrlige, dybrøde, tranebærlignende te er fyldt med immunforstærkende C-vitamin og antioxidantrige anthocyaniner som hjælper med at neutralisere frie radikaler og reducere oxidativ stress, der er forbundet med tegn på aldring, hjerte-kar-sygdomme og betændelse. For at tage fejl af forsigtigheden anbefaler Ehsani, at du drikker to til fire kopper om dagen og konsulterer din primære sundhedsplejerske eller registrerede diætist ernæringsekspert for individuel støtte, især for dem, der er gravide eller ammer eller tager medicin, der potentielt kan interagere med virkningerne af at indtage denne plante.

hvor meget skal jeg give i drikkepenge?

Bortset fra dens mere populære teform, kan denne tropiske plante også indtages som ekstrakt, dehydreret eller i pulverform. Hvis du leder efter inspiration til, hvordan du bruger hibiscus, så tilføj en farve til enhver drink eller ret ved at trække den for at lave den populære mexicanske drik, agua de jamaica, dehydrere den for at pynte en skummende hibiscus latte, eller endda blende det i en hibiscus bær smoothie. Læs videre for flere gode opskrifter på, hvordan du får mest muligt ud af denne spektakulære plante, der bare bliver ved med at give.

RELATEREDE : 11 nemme opskrifter til iste, som du gerne vil nippe til hele sommeren

Relaterede varer

Hibiscus spiritus

Forvandl din hjemmebaropsætning med denne smarte (men alligevel utroligt nemme) håndværksmæssige hibiscuslikør til at tilføje til mousserende vin til en nem spritzer eller at bruge som en Campari-erstatning for en ny version af den klassiske negroni. Vi vil heller ikke forhindre dig i at lave chokolader fyldt med hibiscuslikør for at forkæle din specielle person - eller dig selv.

Hibiscus og mynte limonade

Lavet med kun tre enkle ingredienser (hibiscus te, mynte og limonade), vil denne forfriskende drik blive en ingrediens i køleskabet hele året rundt. Server den i en glaskande med skiver af frisk citron til en smuk drik, som dine venner tror, ​​det tog timer at lave.

skal du vaske jeans

Citron-Hibiscus italiensk is

Bring statsmessen til dit køkken med denne sjove og nemme hjemmelavede italienske is, som børn og voksne vil nyde lige meget. Det bedste af det hele er, at der ikke kræves noget fancy udstyr for at lave denne forfriskende godbid med tre ingredienser, der holder dig kølig og hydreret på en varm dag. For at lave skal du blot koge vand og sukker sammen, indtil det er smeltet, og derefter tilføje citronsaft. Hæld halvdelen af ​​blandingen i en bradepande og stejl hibiscus teposer i det resterende sukkervand, indtil det er lyserødt. Frys til sidst, til det er fast og blend i en foodprocessor, til det får en blød konsistens, og nyd.

Hibiscus Citron Iced Tea

Hvis du ønsker at få et boost af antioxidanter, er denne drik noget for dig. Lavet ved hjælp af tørrede hibiscusblomster, der tilføjer en levende, fuchsiafarve, og citronsaft og -skaller, der tilføjer en lys smag, vil du gerne nippe til denne forfriskende drik hele dagen lang. For et mere sundhedsbevidst alternativ skal du reducere mængden af ​​sukker og tilføje et stænk sprudlende vand for at sætte liv i tingene.