Bare træk vejret

Jeg går udenfor, dag eller nat og ser på himlen. Det er øjeblikkeligt beroligende at se skyerne eller stjernehimlen, selv i fem minutter. Det er endnu bedre at tage min søn og dele en Popsicle. Det er umuligt at blive stresset med en Popsicle.
Jody Collar
Kailua, Hawaii

For et stykke tid siden begyndte jeg at arbejde op med at tage en eksamen. Hver gang jeg vidste, at jeg var ved at miste den, tog jeg min iPod på og gik. Nå, jeg fandt det så afslappende, at jeg nu har gået fire dage om ugen i næsten to år. Ikke kun er jeg stresset, men jeg har også tabt et par pund! Desværre bestod jeg ikke den eksamen.
Lulu mariquit
Staten Island, New York

Så simpelt som det lyder, trækker jeg bare vejret. Nogle gange kan en simpel indånding til fire tællinger og udånding til otte vende min dag rundt og forhindre et kortvarigt svar, et argument eller en snedig kommentar.
Emma Balter
Monroe, Connecticut

For at komme igennem en stressende dag eller situation tager jeg et øjeblik til at visualisere mig selv hjemme og slappe af med min mand. Jeg siger til mig selv, det er bare endnu en dag, og inden jeg ved af det, er det forbi, og jeg vil være hjemme med folk, jeg elsker. Det slapper altid af og får mig gennem den hårde vej fremad.
Makenzie Godfrey
Waterbury, Vermont

Jeg læste en god bog. Jeg flygter til en andens verden et stykke tid, og når det er tid for mig at komme tilbage, føler jeg mig som ny.
Kimberly Gibbs
Ocean, New Jersey

Kaster bolden med vores tre Border collies. Deres iver og legende er den hurtigste og bedste måde at tage kanten af ​​en dårlig dag.
Kelsee Link
Williamstown, Kentucky

Grine. Jeg har fundet ud af, at hvis noget kan få mig til at grine, når jeg er mest ophidset, beroliger det helt mine kaotiske nerver.
Nikki Iimbimbo
San Antonio, Texas

Jeg skriver om det. At få stresset ud af hovedet og på papiret eliminerer ikke problemet, men det hjælper mig med at omgruppere og se tingene anderledes.
Melanie Heimburg
Folsom, Californien

Som hovedregel tager jeg mine yndlingspar løbesko på og banker fortovet nogle få miles (mere om nødvendigt); kom hjem og tag et langt, varmt boblebad; og mind mig selv om, at hvis jeg freaker ud, er det fordi mit fokus er på de forkerte ting, og jeg er nødt til at revurdere mine prioriteter.
Patty Gilliland
Ponca City, Oklahoma

Der er ikke noget trick ved det. Find bare lykken i hverdagens øjeblikke: en latter, der deles med en ven, komforten ved at holde dit barn i dine arme og nudges eller purr fra dine yndlings lodne venner. Det er ikke svært at finde måder at lindre stress på. Det er kun svært at huske at tage sig tid til at sætte pris på alle de magiske øjeblikke, der omgiver os.
Sandi Pearlman
Fredericksburg, Virginia

Enhver angstlindrende teknik jeg har inkluderer madlavning. Jeg vil bage noget nyt til min familie, søge efter sunde opskrifter eller planlægge en middagsbegivenhed for mine veninder. Når jeg siger, jeg laver mad, kommer de alle sammen, vel vidende at jeg skal tale.
Tommy Dixon
Stone Mountain, Georgia Spiller min flygel. At komme til at hælde mine følelser ud med et par sange er sådan en stressaflastende.
Mariza Loth
Dublin, Californien

PEP: Sæt alt i perspektiv. Min ven og jeg har evnen til at føle hinandens dårlige tider, men tidsplaner giver ikke altid mulighed for en god udluftning, så vi sms'er eller sender hinanden ordet PEP . Det er en stor påmindelse om, at en, vi elsker, hepper på os gennem en hård tid, og at det næste minut, time eller dag kan bringe en løsning (eller et smil).
Ayanna Mcconnell
Ypsilanti, Michigan

Jeg har mindst 15 minutter af mig hver dag til at gøre et af følgende: kæmper med katten, blødgør i karret, komponerer en haiku eller bare lytter til mit hjerte pumpe langsomt.
Hazel A. Witherspoon
Baltimore, Maryland

Jeg er en listeproducent. På en eller anden måde, uanset hvor meget jeg skal gøre, hvis jeg kan få det hele ned på en liste, virker det mere håndterbart. Jeg får også en spænding, når jeg kan krydse tingene.
Erin Evans
Surrey, British Columbia

Jeg hækler, strikker eller perler. Det tager tankerne af stressende ting, og jeg finder ud af, at jeg slapper af og nyder det, jeg skaber.
I vandrere
Hartwell, Georgien

På vej til gymnastiksalen efter arbejde giver mig mulighed for at arbejde hele dagen mentalt og gå videre til en roligere sindstilstand, og det er også en fantastisk måde at arbejde lidt damp efter en prøvende dag på.
Crystal Stine
Shippensburg, Pennsylvania

For mig er musik svaret. Det kan påvirke mit humør mere end nogen anden ekstern variabel. Inden for de første par slag af en yndlingssang kan jeg ikke lade være med at føle mig glad og forfrisket. Tricket er at vide, hvilke sange der skal spilles: optimistisk og iørefaldende, hvis jeg har brug for et boost, eller lav og langsom, hvis jeg vil slappe af. Uanset hvad har stress ikke en chance, når den rigtige musik afspilles.
Rachel Matthys
Austin, Texas

Når jeg er i min seng om natten og prøver at sove og finde mig selv stresset af livet, beder jeg en lille bøn: Gud, jeg kan ikke håndtere disse problemer lige nu. Tag dem i dine hænder i aften. Det er lettere at sove, når du har en stærk ven, der ser ud til dig.
Jamie Hall
Chicago, Illinois

Jeg er mor og gymnasielærer. Der er få øjeblikke i mit liv, hvor jeg ikke er rollemodel. Jeg minder konstant mig selv om, at hvordan jeg håndterer stress skal være standarden for, hvordan jeg ønsker, at mine børn og studerende opfører sig. Dette tvinger mig til at gå turen og proaktivt løse problemer, der stresser mig i stedet for at kaste raserianfald.
Francesca Bownas-Rayburn
Cincinnati, Ohio

Jeg scrapbog. At gå vild i fotografierne og minderne får dig til at glemme problemerne og bekymringerne ved hånden.
Leititia Bailey
Little Rock, Arkansas

Jeg ser bevidst en gammel film, tænker på mistede mennesker, som jeg har savnet, eller læser en tårejer og lader tårerne løbe. Et godt fem minutters gråd i brusebadet eller under dækkene kan reducere mit stressniveau kraftigt.
Risa Baghdadi
Brooklyn, New York

1. Spis chokolade.
2. Tag en lur.
3. Lyt til Santana.
Jeongeun Wronski
Olympia, Washington