For et tøj, der i det mindste er blevet brugt over hele verden et århundrede , det ser ud til, at der er frygtelig meget, vi ikke ved om vores mest intime tilbehør: bh'en. Velciterede statistikker antyder, at mere end 80 procent af kvinderne har den forkerte størrelse. Så er der den berygtede kamp for at finde perfekt stropløs stil der ikke konstant falder ned. Så meget om bh'er forbliver et frustrerende mysterium. Heldigvis er der mennesker, der kan hjælpe, fra professionelle montører til eksperter, der vil anbefale et brand specielt velegnet til din form og skålstørrelse.

pudebetræk, der holder dig kølig

Selv med alle disse nyttige tip er der dog altid noget nyt at lære. Jeg blev overrasket over et tip, jeg fik af Heather Cvitkovic, direktør for beklædningsgenstand hos Brooks Running Company - et førende aktivt tøjmærke. Din bh skal aldrig fejre fødselsdag, sagde Cvitkovic. En sports-bh skal udskiftes hver sjette til tolv måneder.

Vi forventer mere af vores arm sport end vores almindelige bh'er - strækker dem længere end en normal bh (træning udvider vores bevægelsesområde) og dækker dem i sved, som har ætsende egenskaber, der får stoffet og elastikken til at bryde ned hurtigere, selv med korrekt pleje og rengøring.

For at maksimere levetiden på dine sports-bh'er foreslår Cvitkovic at have tre i din rotation. Dette giver dig flere muligheder og forlænger levetiden for hver. Hvis du er en aktiv kvinde, der rammer gymnastiksalen tre gange om ugen, skal du holde dig til seks til 12 måneders reglen og holde øje med nøgletegn på, at din bh er forbi sin prime: et strakt bånd eller stropper, falmede tags pletter, der får din hud til at gnage eller en mindre end frisk duft, selv efter at du er blevet vasket.

hvad er et sædvanligt tip til en massage

Og sørg for at investere i støttende, velkonstruerede sports-bh'er lige fra starten.

At købe: Brooks Running Moving Comfort Juno Bra, $ 60; zappos.com .