Det lyder måske umuligt, men med den rette forberedelse kan du - og vil! - levere den tale (eller ristet brød eller meddelelse eller rapport eller præsentation ) som om du blev født til jobbet. Offentligt talende er svært for mange mennesker - selv dem der ser ud til at gøre det med lethed - hvilket gør det til en særlig værdifuld færdighed at mestre (eller i det mindste være tilstrækkelig i). Og du kan ikke undgå det for evigt; den eneste vej rundt er gennem den. Professionel taletræner Christine K. Jahnke, forfatter til Den veltalte kvinde ($ 19; amazon.com ), navngiver de seks bedste måder at slå din frygt for offentlige taler på.
Relaterede emner
1 Giv dig selv en masse tid til at forberede dig
At vinge det er ikke rigtig en mulighed (undskyld!). 'Folk undervurderer, hvor meget arbejde der kræves for at forberede sig. Højttalerne, der får det til at se ubesværet ud, er dem, der har brugt timer på at blive klar, 'siger Jahnke. 'Planlæg rigelig tid til at skrive og omskrive din tale og øve den højt, hvad enten det er på video, en stemmeoptagelse eller foran spejlet. (Du ved ikke, om din tale fungerer, før du hører den højt.) Det er bedre for dig at lave kortere sessioner hver dag over en længere periode end at sætte det hele sammen et par dage før. Jeg ved, det lyder meget, men for en vigtig tale tror jeg, at hvert minut, du taler, kræver en times forberedelse. '
to Bliv fortrolig med rummet
Se på det rum eller sted, hvor du taler så tidligt som muligt. 'Du vil ikke se opsætningen for første gang, når du taler,' siger Jahnke. 'Er der en mikrofon, og ved du, hvordan du arbejder den? Er der et sted, hvor du kan gemme vand? Hvor tæt er publikum? Taler nogen før dig? At kende disse svar gør en stor forskel. '
3 Forvis negative tanker og visualiser succes
'Se dig selv foran publikum. Kig rundt i lokalet og læg mærke til, hvordan alt er på plads, fordi du ankom tidligt for at oprette. Tænk på, hvor godt du har det i dit outfit. Træk vejret dybt, og træk vejret ud. Øv åbningen højt. Tænk gennem dine hovedpunkter og en sjov historie, der får en latter. Smil for at anerkende publikums reaktion. Øv visualiseringen igen, denne gang fra publikums perspektiv. Se dig selv roligt og trygt nærme dig talerstolen. Tag smilet på dit ansigt og grin over humor i åbningen. Knude er aftalt på nøglepunkter. Giv dig selv en hånd. Denne øvelse kan være virkelig stærk. '
RELATEREDE: Hvad er bedragersyndrom - og holder det dig tilbage på arbejdet? Sådan slår du det
4 Strike a Power Pose (eller to)
'Amy Cuddy's nu berømt TED-snak om magtposering forklarede, at bevægelser, der gør dig større - tænk på en løber, der vinder et løb med hagen løftet og armene i en stor V, eller Wonder Woman, med hænderne på hofterne - hæver testosteronniveauet i din krop og reducerer niveauet af stresshormonet kortisol. Jeg arbejdede med en kvinde, der sørgede for, at hun kom på elevatoren alene, før hun talte, så hun kunne gøre sine magtpositioner. Hvis det er vanskeligt at finde et privat sted, er der altid badeværelset. Og så kan du foretage en sidste spejlkontrol af hår, tænder, knapper og lynlåse. '
5 Aktivt opsøge offentlige talemuligheder (ja, virkelig)
Logningstid er (desværre) den eneste måde, du kommer til at erobre den indledende offentlige frygt. 'Jo mere du gør det, jo bedre bliver du,' siger Jahnke. 'Vær den person ved babybrusebadet, der rejser sig og skåler den kommende mor. Jeg garanterer, at hun vil huske gesten langt mere end nogen gaver, hun modtager. '
6 Udnyt eksterne ressourcer
Du behøver ikke at slippe igennem din tale- eller præsentationspræparat alene - og nogle gange er det faktisk sværere at øve med en, du kender, end at preppe med en objektiv person. Se på ressourcer som Toastmasters eller Varsity Tutors for at hjælpe dig med at lokalisere forbedringsområder og øve dig med professionelle. 'Toastmasters lever stadig og har det godt,' tilbyder Jahnke. 'Dette verdensomspændende netværk af offentligt talende klubber er fuld af mennesker, der ønsker at forbedre deres færdigheder.'
hvor meget giver du i drikkepenge for en manicure
RELATEREDE: Det helt falske karriereråd, du sandsynligvis hører hele tiden
