Lad os være meget klare fra starten: Hvis du kan lide at trykke på snooze-knappen hvert niende minut i to timer, før du endelig går ud af sengen hver morgen, det er 100 procent dit opkald. Vågn op, hvordan du har brug for at vågne op, ved du det? På den anden side, hvis du har tendens til at ramme slumre for at fange et par ekstra Z'er, men alligevel ender med at føle dig udmattet, træg og uproduktiv hver dag, kan din morgenvågnende vane være skylden.

Der er bestemt noget at sige for at komme ud af sengen efter at have hørt din morgenalarm den første gang. Mange søvneksperter er enige om, at disse ekstra minutters søvn mellem alarmer ikke er så afslappende eller genoprettende. Ifølge Reena Mehra, MD, M.S., direktør for søvnforstyrrelsesforskning ved Cleveland Clinic , meget af den sidste del af vores søvncyklus [består] af REM-søvn eller drømmesøvn, som er en genoprettende søvntilstand. Og så hvis du rammer snooze-knappen, forstyrrer du den REM-søvn.

En nylig undersøgelse ved Søvndommeren bekræfter yderligere sagen for at sparke en langvarig slumringsknappevane. Efter afstemning over mere end 1.000 arbejdende voksne viste resultaterne, at deltagere, der ikke ramte udsættelse (571 i alt), var mere forberedt på det daglige ansvar, stressede sjældnere, følte sig mere økonomisk sikre og tjente højere løn sammenlignet med mennesker, der slog slumre-knappen enten en til to gange eller tre eller flere gange. Disse undersøgelsesresultater kan ikke vise en årsagsforbindelse mellem ikke at trykke på slumringsknappen og at have et fabelagtigt og opfyldt liv. Men de præsenterer en meget spændende - og bestemt ikke overraskende - sammenhæng.

RELATEREDE: Mennesker med denne opvågningstid er lykkeligere, mere produktive og tjener flere penge

Positive udsigter

Otteogtres procent af de mennesker, der ikke udsætter i løbet af arbejdsugen, føler sig meget forberedt på arbejdsdagen sammenlignet med dem, der udsætter en eller to gange (55 procent), og dem, der udsætter tre gange eller mere (45 procent).

Mindre stress

Ikke-snoozers har også en tendens til at stresse mindre på arbejdspladsen eller i det mindste have en lettere tid til at klare professionel stress end deres snooze-rammer modstykker. Næsten 34 procent af de adspurgte, der trykker på udsættelse tre gange, sagde, at de ofte stresser på arbejdspladsen. I mellemtiden sagde kun 26 procent af ikke-snoozers og 26 procent af snoozers en eller to gange, at de ofte stresser på arbejde. Ikke-snoozers var også mindst tilbøjelige til at opleve deres liv som stressende generelt.

RELATEREDE: Hvor meget søvn du har brug for hver nat, ifølge eksperter

Financiel sikkerhed

Uanset om du bruger snooze-knappen, kan det potentielt indirekte påvirke meget, du tjener og sparer. Eksempel: Næsten 50 procent af dem, der ikke rammer snooze, 36 procent af en eller to gange snoozers og kun 18 procent af tre-time snoozers føler sig økonomisk sikre. Hvad mere er, ikke-snoozers var mere tilbøjelige end snoozers til at tjene en årsløn på mindst $ 75.000; på den anden side var respondenter, der rapporterede en årsløn mellem $ 35.000 og $ 49.999, den mest sandsynlige indtjeningskategori, der ramte udsættelse i løbet af arbejdsugen.

RELATEREDE: Sådan stopper du med at ramme snooze-knappen - og undgå farlige bivirkninger ved udsættelse