Ikke en morgenperson? Vi har nogle triste nyheder til dig: Et par relaterede undersøgelser foretaget af Amerisleep finder ud af, at tidlige rejser rapporterer, at de har højere produktivitetsniveauer, lønninger og livskvalitet end sene. Og ikke kun tidlige rejser - virkelig tidlige rejser.
Amerisleep adspurgte separat 510 tidlige rejser (her, hvilket betyder dem typisk op og kl. 04.00 til 07.00) og 506 sene stiger (folk der vågner op mellem kl. 8 og kl. 12) for at afdække, hvordan bestemte opvågningstider påvirker alt fra humør til løn. Undersøgelsen opdeler også resultater efter generation for at se, hvordan morgenrutiner varierer efter aldersdemografisk alder.
hvordan man anvender varm oliebehandling
Blandt de tidlige besætningsmedlemmer er den mest almindelige opvågningstid kl. 6, hvor babyboomere, Gen Xers og årtusinder vælger at stå op kl. 6 mindst 40 procent af tiden. Men bare fordi det er det mest foretrukne tidspunkt at vågne op, betyder det ikke, at det giver den højeste produktivitet. I henhold til undersøgelsen svarede folk, der kom sig ud af sengen ved daggry - ja, vi taler om klokken 4 - svarede, at de følte sig meget produktive 71 procent af tiden. Sammenlign det med folk, der udsætter til kl. 11, hvor den mindst sandsynlige gruppe rapporterer at være produktiv (de er kun produktive 36 procent af tiden).
At få tingene gjort er ikke den eneste fordel ved at indstille en tidlig alarm. I gennemsnit tjener tidlige rejser $ 45.725 om året, næsten $ 15.000 mere om året end den gennemsnitlige senstigningsløn på $ 30.835. Dem, der vågner op klokken 4 og 5, tjener mest (henholdsvis $ 48, 582 og $ 48.339), mens de, der plejede at komme ud af sengen ved middagstid, tjener mindst (med en gennemsnitlig indkomst på $ 22.689).
Tidlige rejser har også tendens til at være de lykkeligste og mest tilfredse med deres livskvalitet. Mens både tidlige og sene opstandere hævdede at være på samme måde tilfredse med hvor meget søvn de får (til hver deres!), Var morgenmændene mere tilbøjelige til at sige, at deres helbred, søvnkvalitet og sociale liv var fremragende sammenlignet med dem, der typisk sover sent.
hvad du skal gøre, når du ikke har lyst til at gøre noget
Det giver mening at vågne tidligt udsætter dig for mere dagslys, tilføjer timer til din dag og dyrker produktivitet, hvilket potentielt kan give højere indtjening. Men lyt, ikke at være en morgenmandsmand betyder ikke, at du aldrig vil tjene godt penge, eller at du er doven eller en fiasko - og hvis du kan lide at sove i det, slå snooze og sove i .
Men hvis du har tænkt over træner dig selv til at blive en morgenmandsmand af dine egne grunde, ved at det absolut kan gøres. Faktisk var mange mennesker, der rejser sig tidligt nu, ikke altid denne flishugger inden kl. 7 Som undersøgelsen finder ud af gruppen af tidlige rejser hævder kun halvdelen af dem, at de altid har været sådan, mens den anden halvdel enten måtte eller valgte at blive tidlige rejser. Flertallet sagde, at deres job inspirerede forandringen, nogle skiftede udelukkende fra at ønske at få mere gjort, andre blev tvunget til, når de først havde børn, og en betydelig gruppe sagde, at de startede træner om morgenen .
RELATEREDE: At få en skilsmisse er den bedste ting, jeg nogensinde har gjort til mit ægteskab - og mit helbred
hvorfor er det dårligt at sove med bh på
